ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Питание человека должно быть полноценным. Питание человека должно быть полноценным.
П
Наиболее богаты белками: мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Белки являются строительным материалом для мышц и тканей внутренних органов. Наиболее богаты белками: мясо, рыба, яйца и молочные продукты. Белки являются строительным материалом для мышц и тканей внутренних органов.
Человеку необходимы полноценные жиры – сливочное и растительное масло. Человеку необходимы полноценные жиры – сливочное и растительное масло.
А чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, сахар, овощи и фрукты. А чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу продукты, богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, сахар, овощи и фрукты.
Необходимы человеку витамины и минеральные вещества. Эти вещества можно встретить в сливочном и растительном масле, яйцах, молоке и молочных продуктах, фруктах и овощах, а также в свежей зелени. Необходимы человеку витамины и минеральные вещества. Эти вещества можно встретить в сливочном и растительном масле, яйцах, молоке и молочных продуктах, фруктах и овощах, а также в свежей зелени.
Больше всего полезных веществ в овощах и фруктах, поэтому они ежедневно должны присутствовать в нашем рационе. Больше всего полезных веществ в овощах и фруктах, поэтому они ежедневно должны присутствовать в нашем рационе.
Викторина «Полезные продукты» 1. В какой из ниже перечисленных групп продуктов наибольшее содержание углеводов? А) Молочные продукты Б) Хлеб, зерновые В) Мясо, рыба
2. В каких продуктах содержится больше белка? А) Рыба Б) Молочные и мясные продукты В) Фрукты, овощи
3. В каких продуктах питания содержатся жиры? А) сливочное и растительное масло Б) молочные продукты В) овощи и фрукты
4. Какой режим питания более полезный? А) Есть реже и небольшими порциями Б) Есть чаще и небольшими порциями В) Есть реже и большими порциями
5. В каких продуктах - большое содержание йода? А) Молочные продукты Б) Мясные продукты В) Морепродукты
6.Назовите лишний продукт: 1 морковь, кефир, творог, пепси-кола, яблоко, молоко 2. отварное мясо, банан, гамбургер, манная каша, апельсин 3. паровая котлета, груша, молочный суп, кетчуп, тыква, картофельное пюре 4 капуста, йогурт, газированная вода, апельсин, помидор, сметана
6.Назовите лишний продукт: 1 морковь, кефир, творог, пепси-кола, яблоко, молоко 2. отварное мясо, банан, гамбургер, манная каша, апельсин 3. паровая котлета, груша, молочный суп, кетчуп, тыква, картофельное пюре 4 капуста, йогурт, газированная вода, апельсин, помидор, сметана
Примерное меню на день
Поделитесь с Вашими друзьями: |
