«Нетрадиционные виды оздоровительных систем



страница1/4
Дата25.01.2023
Размер38,1 Kb.
#200943
  1   2   3   4
Связанные:
физра практическая

Автономная некоммерческая организация высшего образования


«МОСКОВСКИЙ МЕЖДУНАРОДНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Кафедра общегуманитарных наук и массовых коммуникаций


Форма обучения: очно-заочная

ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ


ПО ДИСЦИПЛИНЕ

«Физическая культура и спорт»


Тема: «Нетрадиционные виды оздоровительных систем (цигун, пилатес, кроссфит)»

Группа 22Э111


Студент
Е.В.Белая

МОСКВА
2023


Оглавление




Введение 2
Пилатес 4
Кроссфит 6
Цигун 9
Заключение 11
Список используемых источников 12



Введение

Важным компонентом здорового образа жизни человека является его личная физическая культура. Это часть культуры личности, основу специфического содержания которой составляет рациональное использование человеком одного или нескольких видов физкультурной деятельности в качестве фактора оптимизации своего физического и духовного состояния. По другому говоря, личная физическая культура воспитывается и проявляется в физкультурно-спортивной деятельности.

Современные системы физических упражнений представляют собой специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. В некоторых из них имеются соревновательные элементы.

В настоящее время наибольшей популярностью пользуется атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика (аэробика), стретчинг, пилатес, единоборства и комплексы физических упражнений из восточных систем, у-шу, йоги, кросфит, цигун.

К особенностям организации учебных занятий отдельными системами физических упражнений следует отнести некоторые ограничения в их выборе. Потому, что на обязательных занятиях по учебной дисциплине "Физическая культура" могут использоваться только те системы (или элементы этих систем), которые связаны с повышенной двигательной активностью. Поэтому целые разделы, например, из систем «йоги» и «пилатеса», основанные на длительной медитации, длительном расслаблении и пассивном растягивании мышц, хотя и имеют определенный оздоровительный эффект, не могут быть рекомендованы для регулярных занятий в обязательное учебное время из-за их крайне избирательного воздействия на отдельные системы организма. Но это не исключает использования подобных упражнений в учебных занятиях в ознакомительном аспекте или в качестве вспомогательного средства. Они не только повышают интерес к занятиям, но и служат методом контроля за эффективностью учебных занятий.

Нетрадиционные виды оздоровительных систем

Спортивная гимнастика, художественная гимнастика, акробатика, прикладная, лечебная, производственная. Все эти виды относятся к традиционным видам. Но наряду с традиционными видами гимнастики существуют нетрадиционные виды. Так давайте с вами дадим определение, что же такое нетрадиционные виды гимнастики.

Нетрадиционное - это что-то необычное, новое. К нетрадиционным видам относятся: пилатес; кросфит; цигун и т.д.

Оздоровительная методика фитнеса, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат.
Все эти виды пришли к нам из Европы и США.



Поделитесь с Вашими друзьями:
  1   2   3   4




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023
обратиться к администрации

    Главная страница