К вопросу о проявлении стрессоустойчивости



Скачать 35,55 Kb.
Дата28.04.2016
Размер35,55 Kb.
#43028
Н.А. Безматерных,

научный руководитель – канд. психол. наук, доц. Е.В. Маликова

(Алтайская государственная академия образования

имени В.М. Шукшина, Бийск)



К вопросу о проявлении стрессоустойчивости

Сфера деятельности людей постоянно расширяется, этим обусловлен интерес к проблеме стресса и стрессоустойчивости. Также различная деятельность человека в современном мире сопровождается постоянным снижением количества физического труда и повышением умственных и психических нагрузок.

Термин «стресс» был введен Г. Селье. В настоящее время он звучит в различной интерпретации. Однако, чаще всего, под данным феноменом понимаются психологические, физиологические, социально-психологические и прочие реакции, возникающие при различных ответах организма на экстремальные «вызовы» внешней среды [1].

«Ничто так не истощает и не разрушает организм человека, как продолжительное физическое бездействие», писал древнегреческий философ Аристотель.

Цивилизация и научно-технический прогресс создали гиподинамию (снижение силовых нагрузок) и гипокинезию (ограничение двигательной активности), которые не только негативно влияют на системы кровообращения, дыхания, опорно-двигательный аппарат, обмен веществ, нервные и гуморальные регуляторные механизмы, но и, конечно же, ведут к снижению реактивности организма и развитию стресса, росту так называемых болезней стресса.

Считается, что к ним относятся различные психосоматические заболевания невротические расстройства, заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушения мозгового кровообращения, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, отдельные злокачественные опухоли и т.д. [2].

Только тот человек, который ничего не делает, может избежать стресса, так как он связан с любой активностью. Но разве есть люди, кому жизнь была бы интересна без успехов и ошибок, взлетов и падений? Мы сталкиваемся со стрессами постоянно, ведь приходится решать какие-либо проблемы. Пока стоим в большой очереди, испытываем трудности на работе или учебе, проблемы в семье, когда не хватает времени, а многое хочется успеть, когда нет возможности воплотить в жизнь задуманное и еще во множестве ситуаций мы можем испытать стресс.

Но при этом все люди по-разному и с разными последствиями для организма реагируют на стресс. Конечно, во многом реакция на стресс определяется природой стрессора, его количественными и качественными характеристиками. Но сам факт наличия стрессора не обязательно приводит к развитию у человека стрессовой реакции [2].

Клинические и эпидемиологические наблюдения говорят о том, что среди людей существует не меньше 30% индивидов, которые даже при длительных и остро выраженных напряжениях сохраняют нормальные физиологические показатели. Такие данные указывают на то, что существуют механизмы устойчивости к стрессам различного рода. При познании этих механизмов можно вырабатывать адекватные методы реабилитации, которые способны увеличить устойчивость человека к воздействию на него стрессовых факторов, другими словами стрессоустойчивость.

Многие исследователи считают стрессоустойчивость результатом тренировок, но не следует отрицать, что у каждого человека есть определенный набор физиологических особенностей и личностных черт, которые определяют его устойчивость к стрессу.

Некоторые из специалистов считают, что на наше отношение к стрессу способны влиять гены, так же как, к примеру, у одной семьи может быть предрасположенность к экземе, а у другой к проблемам с пищеварением.

Способность совладать со стрессом зависит от того, в какой мере человек к нему подготовлен, от того, как он воспринимает ежедневные требования жизни. Люди, которые преодолевают жизненные испытания с трудом, чувствуют, что нередко оказываются под влиянием непредвиденных ситуаций. И если кто-то рождается с превосходными способностями к «преодолению», то остальным их нужно приобрести и регулярно развивать [2].

К таким способностям мы можем отнести: умение контролировать себя; настойчивость; организованность; способность создать свой круг общения и правильно организовать взаимодействие, способность принимать решения; разумно осознавать свои поступки. Главное не забывать, что те события, которые заставили нас волноваться сегодня, могут оказаться не такими уж и значимыми завтра.

Чтобы миновать вредные последствия стресса и в то же время не отнимать у себя радости свершения, нужно больше знать о механизмах стресса и о методах борьбы с ним.

Литература



  1. Китаев-Смык, Л.А. Организм и стресс: стресс жизни и стресс смерти [Текст] / Л.А. Китаев-Смык. – М.: Смысл, 2012. – 570с.

  2. Апчел, В.Я. Стресс и стрессоустойчивость человека [Текст] / В.Я. Апчел, В.Н. Цыган. – СПб.: ВМА, 1999. – 86с.

  3. Психология экстремальных ситуаций [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Т.Н. Гуренкова, И.Н. Елисеева, Т.Ю. Кузнецова и др. / Под общ. ред. Ю.С. Шойгу. М.: Смысл, Академия, 2009. 320с.

Каталог: port -> files
files -> Фгбоувпо «агао» (г. Бийск) Формирование качеств конкурентоспособной личности у бакалавров педагогического образования
files -> Исследование проблемы становления педагогической деятельности в подготовке студентов позволило зафиксировать следующие ее аспекты
files -> Г. С. Петрищева // Развитие личности в образовательном пространстве: мат-лы 12-ой всероссийской науч прак конф., посвящ. 75-летию фгбоу впо «агао» (Бийск, 28 марта 2014 г.) в 2-х частях. Ч /агао им. В. М. Шукшина
files -> Учебно-методическое пособие Издание 2-е, дополненное Бийск агао им. В. М. Шукшина 2014 ббк 74. 3 С 19
files -> Эмоциональная составляющая общения
files -> Века В. А. Возчиков агао им. В. М. Шукшина, г. Бийск
files -> Вопросы к экзамену по педагогике раздел «Теория и методика воспитания»
files -> Бийский педагогический государственный
files -> Л. Н. Будаева канд пед наук, доцент кафедры методики начального образования фгбоу впо «Алтайская государственная академия образования имени В. М. Шукшина»
files -> Особенности проявления мотивации достижения у школьников с различной направленностью личности

Скачать 35,55 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023
обратиться к администрации

    Главная страница