Артюков Сергей Алексеевич. Группа и-15



Скачать 447,5 Kb.
страница9/15
Дата17.12.2020
Размер447,5 Kb.
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   15

Функции мышц спины:

Упражнения для трапециевидной мышцы: Шраги

  • Основные ошибки при выполнении:
  • Номер 1 в рейтинге – вращательные движения плечами. Эта ошибка заслуживает первое место не только из-за своей распространенности, но и из-за опасности для плечевых суставов.
  • Расслабление плеч в нижней точке. Не менее грубая ошибка, чем две предыдущие. Расслабляя мышцы плечевого пояса, вы переносите всю нагрузку на связки и суставы, что может им навредить.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   5   6   7   8   9   10   11   12   ...   15


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница