Xvi международная научно-практическая конференция, посвященная 90-летию фгбоу во «угату» Уфа 2022


УРОК ФИЗКУЛЬТУРЫ – ПРАВИЛЬНАЯ СМЫСЛОВАЯ НАГРУЗКА



Pdf просмотр
страница24/174
Дата26.07.2022
Размер4,71 Mb.
#187733
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   174
Связанные:
Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма (сетев.) (1)
Лекция 3
УРОК ФИЗКУЛЬТУРЫ – ПРАВИЛЬНАЯ СМЫСЛОВАЯ НАГРУЗКА

Аннотация.
В статье описывает проблема необходимости уроков физической культыр в университетах и их правильной смысловой нагрузки.
Ключевые слова:
физическая культура, молодежь, стресс, физическая нагрузка.
Bursev M. G.
Branch of the National Research Technological University of MISiS in Gubkin,
Gubkin, Russia

PHYSICAL EDUCATION LESSON - CORRECT SENSE LOAD

Abstract.
The article describes the problem of the need for physical culture lessons at universities and their correct semantic load.
Key words:
physical education, youth, stress, physical activity. Человек должен нести пользу, пользу государству, обществу, семье. Здоровый человек с добрым расположением духа может принести гораздо больше пользы чем человек нездоровый, с плохим самочувствием, с плохим настроением, злой, обиженный, недовольный и неудовлетворенный в своих потребностях. В рамках данной статьи невозможно разложить по полочкам все проблемы, связанные с нашим плохим настроением, самочувствием, и неудовлетворенным состояние, но возможно рассмотреть один из немаловажных вопросов, который напрямую связан с нашим здоровьем и хорошим настроением. Сегодня очень много уделяется внимания спорту и здоровому образу жизни. Строятся спортивные комплексы, создаются спортивные школы, проводятся соревнования по всем видам спорта. Во всех учебных заведениях обязательно введены уроки по физической культуре и спорту. Несмотря на это, физическая культура как ментальность в обществе и образ жизни не наблюдается. Чаще всего можно наблюдать как тот или иной знаменитый спортсмен завоевывает себе славу, уважение и денежный достаток посредством повышенного внимания к себе со стороны поклонников, и рекламодателей. Происходит подмена самой культуры здорового образа жизни на продажу своего тела, или здоровья ради славы и богатства. Речь сегодня пойдет о культуре физического воспитания молодежи. Культура физического воспитания молодежи должна формироваться с раннего детства, прививаться в школе и закрепляться в ВУЗах. Под физическим воспитанием чаще всего понимается увлечение тем или иным видом спорта, который должен сделать молодого человека сильным,


66 красивым, здоровым, уважаемыми может даже богатым, если не из-за гонораров, то из-за популярности в социальных сетях и как следствие денежного вознаграждения от рекламы. Но это неверное понятие культуры физического воспитания. Культура физического воспитания, это непросто здоровый образ жизни без наркотиков, алкоголя, и распущенности – это конкретные действия, которые нужно выполнять регулярно в определенные физиологически обоснованные периоды времени. Например чистить зубы утром и вечером для нас это норма, мыть руки перед едой это тоже норма хотя и не у всех. Но если говорить о профилактике заболеваний опорно- двигательного аппарата, или профилактике заболеваний сердечно сосудистой системы, или центральной нервной системы, то мало найдется людей у которых входит в привычку действия позволяющие сохранить свое здоровье на долгие годы и тем самым приносить пользу и государству и обществу, и быть хорошим примером для своих близких. В этой статье я коротко коснусь о необходимости уроков физической культуры в вузах и их правильной смысловой нагрузки, так как на сегодняшний день к урокам по физической культуре наблюдается несерьезное отношение со стороны студентов. Адреналин – конечный продукт биосинтеза катехоламинов. В целом синтез катехоламинов – это сложный биохимический процесс. Схематически это выглядит так тирозин → ДОФА → дофамин → норадреналин – адреналин. Адреналин называют гормоном стресса, он позволяет нам выжить, и выбрасывается в ответ на необходимость резкой и быстрой физической активности. Адреналин вырабатывается вовремя какой-либо стрессовой ситуации например порез, укол, ожог, боль от удара, физических или эмоциональных нагрузок, а также в период экзаменов, написания контрольных работ, получения плохой оценки, опоздания на важные уроки, конфликт с преподавателем и т.п. Спровоцировать выброс адреналина можно искусственным образом, например просмотром страшных фильмов, компьютерными играми, занятием экстремальными видами спорта такими как парашютный спорт, и. т.д. Вовремя стрессовой ситуации надпочечники выбрасывают большое количество адреналина (катехоламинов), который быстро повышает давление, быстро повышает частоту сердечных сокращений
(ЧСС), быстро повышает сахар в крови за счет быстрого расщепления гликогена в печени, те. он готовит человека к быстрой и активной деятельности. Тут же подскакивает давление, пульс, и объем крови, и мы готовы к активной деятельности, либо бежать, либо сражаться. Вовремя физической активности адреналин разрушается, выполняя возложенную на него обязанность, но если активной физической нагрузки не последовало, то адреналин (катехоламины) накапливается в организме. Человек с повышенным адреналином ходит на повышенном пульсе, многие люди беспричинно потеют, нервничают, плохо спят. Переизбыток адреналина вызывает в организме много изменений, и даже в нашем подсознании, когда например человек часто думает о каком-либо прошедшем событии и заново


67 переживает его. Регулярный выброс адреналина оказывает негативное воздействие на состояние кровеносных сосудов, повышает артериальное давление, и увеличивает риск развития заболеваний сердечнососудистой системы. Сегодня мы нервничаем, но адреналин не разрушаем, и поэтому у многих людей постоянная концентрация адреналина, или других похожих гормонов (катехоламинов). Адреналин напрямую убивает клетки сердца и напрямую убивает клетки сосудов. Стресс вызывает язву, артериальную гипертензию, инфаркты, инсульты, сахарный диабет, артроз суставов, гастриты, язвы и т.д., и это все через адреналин, который является цитотоксическим, убивающим клетки гормоном. Самый лучший способ разрушить адреналин – это регулярная положительная физическая активность. Одним из самых лучших видов положительной физической активности является бег. Ноне нужно думать, что если человек сорвется с места и пробежит какое-то расстояние, то он разрушит весь адреналин. Нет. Какое-то количество конечно же разрушится, но хронически высокая концентрация адреналина никуда не денется, только постоянными, регулярными нагрузками мы можем его разрушить. Теперь становиться понятно, что физическая культура и спорт, это разные понятия с разной смысловой нагрузкой. Уроки физкультуры в ВУЗах и СУЗах, кроме всего прочего, исполняют важную роль – разрушают накопившийся адреналин. Студент регулярно занимающийся на уроках по физической культуре и спорту, менее подвержен депрессиям, нервным срывам, повышенной утомляемости, атак же хроническим заболеваниям. Как следствие, студент регулярно посещающий уроки физкультуры, более активен на других занятиях, у него лучшая успеваемость, он более добродушен и радостен. Здоровый образ жизни, это активный образ жизни, а уроки физической культуры в ВУЗах и
СУЗах дают возможность выпускать здоровых студентов и хороших специалистов. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Медицинская энциклопедия Электронный ресурс.

URL: https://web.archive.org/web/20080602164143/http://medarticle41.moslek.ru/articles/19568.htm дата обращения 08.02.2022




68
Валеева И. Р, Кругликова В. С, Десяткина Л. Ю.
Бирский филиал Башкирского государственного университета, Бирск, Россия


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   174




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница