Вопросы для подготовки к зачету Понятие о профессионализме. Анализ профессионализма как системного образования
Скачать 242,5 Kb.
|
Кумышева зачет
Кумышева зачет
- Навигация по данной странице:
- Профессиональный стресс. Динамика стресса.
| Шесть приемов против утомления.
Правило 1. Отдыхайте до того, как вы утомитесь. Правило 2. Учитесь искусству расслабляться во время работы и отдыха. Правило 3. Если вы домохозяйка, сохраняйте здоровье и внешность, расслабляйтесь дома хотя бы дважды в день. Правило 4. Применяйте четыре полезных привычки: А) очистите свой стол от всех бумаг, за исключением тех, которые относятся к решаемой в данный момент проблеме. Б) делайте дела в порядке важности. В) если возникшая проблема серьезна, решайте ее немедленно, если имеются факты для принятия обоснованного решения. Правило 5. Чтобы предотвратить усталость, относитесь с энтузиазмом к работе, которую вам приходится выполнять. Правило 6. Помните, что никто не умер от бессонницы, от недостатка сна. Вред приносит беспокойство по поводу бессонницы, а не сама бессонница Профессиональный стресс. Динамика стресса. Психологический стресс - выраженное напряжение организма, связанное с жизнедеятельностью. Стресс нормальное явление. Стресс, возникший в процессе учебной деятельности - напряженное состояние обучающегося, возникшее у него под воздействием отрицательных факторов в процессе учебной деятельности. Критерии стрессового показателя: 1. Объективные показатели деятельности 2. Самооценка работника 3. Показатели психофизиологического состояния Конструктивный стресс активизирует и мобилизует работника на улучшение своих показателей. Деструктивный стресс лишает вела работоспособности и сопровождается патологическими изменениями в организме. Динамика стресса. В развитии стрессового состояния выделяются 3 фазы или этапа: 1. Нарастание напряженности. Состояние села резко меняется в противоположную сторону: спокойный и сдержанный чел становится суетливым, раздраженным, даже агрессивным и жестоким. А живой, подвижный и общительный чел становится мрачным, замкнутым, заторможенным. На первой стадии стресс остаётся ещё конструктивным. Чел может контролировать себя и способен самостоятельно выйти из этого состояния. 2. Происходит потеря эффективного и сознательного самоконтроля, полная или частичная. На этой стадии стресс деструктивен. Человек не контролируя себя направляет агрессию как на себя, так и на других. 3. На третьей стадии человек возвращается в спокойное состояние и часто испытывает чувство вины, как правило неё помнит того, что делал на 2й стадии. Продолжительность каждого этапа стресса от нескольких минут до нескольких недель. Через некоторое время стресс может повториться в ещё более тяжёлой форме. Один раз появившись, стрессовый сценарий запускается почти автоматически. Скачать 242,5 Kb. Поделитесь с Вашими друзьями:
|