Выпускная квалификационная работа


Сущностная характеристика понятия «здоровый образ жизни» младших школьников



Скачать 71,08 Kb.
страница4/8
Дата03.07.2020
Размер71,08 Kb.
ТипРеферат
1   2   3   4   5   6   7   8
Сущностная характеристика понятия «здоровый образ жизни» младших школьников

По определению Всемирной организации здравоохранения «Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов» [].

На современном этапе развития науки выделяю несколько видов здоровья, это:

Соматическое здоровье – это текущее состояние органов и систем организма человека, основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенетического развития.

Физическое здоровье – это уровень роста и развития органов и систем организма человека. Его основу составляют морфофизиологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

Психическое здоровье – определяется состоянием психической сферы человека и отражается в состоянии общего душевного комфорта, которое обеспечивает адекватную поведенческую реакцию. Данное состояние обусловлено не только биологическими потребностями, но и социальными, а также способностью их осуществить.

Нравственное здоровье – отражается комплексом характеристик мотивационной и потребностно-информативной сферы жизнедеятельности человека. Данный вид определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.

Эксперты Всемирной организации здравоохранения распределили процентное соотношение между факторами влияющими на состояние здоровья:

10% зависит от деятельности системы здравоохранения;

20% зависит от наследственных факторов;

20% зависит от состояний окружающей среды;

50% зависит от самого человека, того образа жизни, которого он придерживается.

На основе этого процентного соотношения, мы можем отметить, что главная роль при сохранении и формировании здоровья принадлежит исключительно самому человеку, его образу жизни, ценностям, установкам, а также степени гармонизации его внутреннего мира и отношения к себе.

«Образ жизни» и «здоровье» ключевые понятия составляющие «здоровый образ жизни». Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.

На основе сказанного выше, мы приходим к выводу, что «здоровый образ жизни» – это определенные формы и способы ежедневной деятельности человека, направленные на укрепление и совершенствование резервных возможностей организма, что в последствии будет обеспечивать грамотное выполнение социальных и профессиональных функций. Данное понятие определяет направление деятельности личности относительно формирования, сохранения и укрепления, как и индивидуального, так и общественного здоровья. Таким образом, воспитание у детей активного и правильного отношения к своему здоровью просто необходимо. Важно сформировать понимание того, что здоровье – это самая главная ценность, требующая к себе особого заботливого отношения.

Самый первый и осознанный период для формирования личности – это младший школьный возраст. Общенаучным известным фактом является то, что 40% задатков физиологических и психических заболеваний у взрослого человека были сформированы в детском возрасте. Данный факт свидетельствует о необходимости формирования предпосылок к здоровому образу жизни у детей младшего школьного возраста.

Основу здорового образа жизни составляют следующие компоненты:

– научные знания;

– медико-профилактические меры;

– рациональный режим дня, труда, отдыха;

– двигательная активность;

– рациональное правильное питание;

– отсутствие вредных привычек;

– правильный пример старшего поколения.

Для младшего школьного возраста соблюдение режима дня является одним из основополагающих факторов при формировании основ здорового образа жизни. Не смотря на то, что нервная система детей еще не сформирована и истощаемость нервных клеток низкая, новый ведущий вид деятельности, смена социальной роли дошкольника приводит к необходимости организма адаптироваться к новым физическим и психическим нагрузкам. Систематическое обучение, смена стереотипов поведения и многое другое, что происходит в адаптационный период первоклассника предъявляют высокие требования ко всем физиологическим системам организма ребенка. Оптимальное распределение труда и отдыха является важным фактором, позволяющим оптимизировать функции организма младшего школьника. В случае нарушения режима дня, здоровье ребенка подвергается риску, а также отмечается возникновение нервозов.

Основные компоненты режима дня, это сон, пребывание на свежем воздухе (виды деятельности в этот режимный момент очень разнообразны, например это прогулка, подвижные игры, занятия физкультурой, спортивная тренировка), учебная деятельность, свободное время, приемы пищи, личная гигиена. Выделенные компоненты являются основными, но в режиме дня учащегося могут появляться новые виды деятельности. Соотношение выделенных нами компонентов режима дня, варьируется по времени в зависимости от возраста ребенка.

При составлении режима дня младшего школьника важно учитывать умственную и физическую нагрузку на организм ребенка, при этом необходимо их разумно чередовать с трудом и отдыхом. Важно, что любая деятельность ребенка, должна быть ему посильной и не в коем случае, не перегружать его, а отдых должен обеспечивать функциональное восстановление организма.

Детям младшего школьного возраста просто необходима двигательная активность. Поэтому, одними из основных задач физического развития данного возрастного периода является овладение всеми доступными движениями. Упор на двигательные способности позволит учащемуся обрести контроль над своим телом и внешними физическим пространством.

Двигательные умения и навыки имеют не только физическую ценность, но и образовательную, ведь творческое мышление выступает их основой. Но не только творческое мышление, но и тесно связаны с восприятием. Учащиеся становятся внимательнее, наблюдательнее, дисциплинированнее, а следовательно происходит укрепление воли и выработка характера.

Не стоит забывать про такой жизненно необходимый фактор как питание, которое должно быть рациональным, правильным и сбалансированным. Питание играет огромную роль в формировании здорового образа жизни младшего школьника. Основа питания опирается на следующие принципы:

– регулярность;

– разнообразие;

– адекватность;

– безопасность;

– удовольствие.

Понятие «здоровый образ жизни» полностью исключает наличие вредных привычек. Основными вредными привычками принято считать курение, алкоголь, наркомания, токсикомания, но наш мир не стоит на месте, и появляются новые вредные для здоровья привычки – это чрезмерное увлечение компьютером.

Не смотря на то, что компьютер выступает как помощник, досуг, информационный справочник. Компьютер дает возможность детям перенестись в другой (виртуальный) мир, что может привести к отвержению реального мира, в котором существуют негативное социальное мнение, а также возникает необходимость менять что-то в себе. Избежать формирование такой вредной привычки, как чрезмерное увлечение компьютером, позволит правильная временная организация в семье деятельности ребенка.

Семья – это самый главный пример в формировании у младших школьников основ здорового образа жизни. Важно, чтобы в семье было стремление быть здоровым, красивым, успешным в работе – все это выступает семейными ценностями, которые невольно закладываются у ребенка как образцы.

Таким образом, здоровый образ жизни это определенные формы и способы ежедневной деятельности человека, направленные на укрепление и совершенствование резервных возможностей организма, что в последствии будет обеспечивать грамотное выполнение социальных и профессиональных функций. Формирование основ здорового образа жизни у младших школьников возможно при формировании каждого компонента, который составляет данное понятие, а именно, научные знания, медико-профилактические меры, рациональный режим дня, труда, отдыха, двигательная активность, рациональное правильное питание, отсутствие вредных привычек, правильный пример старшего поколения.




    1. Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница