Ваш домашний наставник. Сверхэффективный гипноз для начинающих



страница76/103
Дата14.04.2019
Размер1,01 Mb.
ТипКнига
1   ...   72   73   74   75   76   77   78   79   ...   103

Созерцание предмета

Для осуществления этого метода необходим какой‑нибудь небольшой предмет. Утюг или цветочный горшок – любая доступная вещь подойдет для этого.

Предмет расположите перед собой и сосредоточьтесь, разглядывая его. Вообразите, что видите его в первый раз в жизни. Закройте глаза и коснитесь его. Сконцентрируйте мысли на этом предмете, не отвлекайтесь. Если это все же произошло, не прерывайте медитацию, а вновь попытайтесь мысленно обратиться к выбранному предмету.

Постоянно смотрите на него, но не напрягайте излишне глаза. Расслабьтесь и наслаждайтесь рассматриванием предмета, через какое‑то время вы ощутите, что вы и предмет едины. Ваше сознание постепенно сольется с ним, и вы начнете жить жизнью предмета.


Буддийские учителя медитации рекомендуют использовать следующие предметы: первоэлементы (Огонь, Вода, Земля, Дерево и Металл), цветные круги, десять абстрактных предметов и столько же предметов, вызывающих отвращение, четыре нравственных чувства (добродетель, любовь, сострадание, радость за других) и десять качеств Будды.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   72   73   74   75   76   77   78   79   ...   103


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница