Управление образования администрации г. Оренбурга Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования «Центр внешкольной работы «Подросток» «ввод в мир каратэдо»



страница40/45
Дата14.12.2022
Размер0,78 Mb.
#196828
ТипМетодическое пособие
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   45
Связанные:
metodicheskoe-posobie-po-karate-vvod-v-mir-karate

С МЕСТА


1. Исходная позиция — ХАЧИ-И-ДАЧИ. Выполните два ЕДАН-ЧОКУ-ЦУКИ, затем — один ЧУДАН-ЧОКУ-ЦУКИ.
2. Исходная позиция—ХАЧИ-И-ДАЧИ. Выполните ЧУДАН-ЧОКУ-ЦУКИ, затем сразу же поднимите кулак к противоположному уху и нанесите им удар ЕДАН-УРАКЕН (движение горизонтальное), сочетая его с вращением бедер в обратную сторону (грудь в момент контакта — в анфас).
3. Комбинация такая же, как и предыдущая, но УРАКЕН наносится сбоку. ЧОКУ-ЦУКИ направлен вперед, а УРАКЕН в сторону. Ориентация груди не меняется.
4. Исходная позиция ХАШИ-ЖИ-ДАЧИ. Кулак передней руки расположен на высоте плеча, задней — на уровне солнечного сплетения. Передним кулаком выполняют ЕДАН-КИЗАМИ-ЦУКИ, корпус — в профиль, затем задним кулаком — ЧУДАН-ГЯКУ-ЦУКИ с сильным вращением бедер.
5. Исходная позиция — ФУ ДОДАЧИ. Выполните МАЭ-ГЕРИ-КЕАГЭ передней ногой, затем ЕДАН-ГЯКУ-ЦУКИ задним кулаком.
6. Комбинация идентична предыдущей, только вместо МАЭ-ГЕРИ выполняют МАВАШИ-ГЕРИ передней ногой.

7 . Исходная позиция - ФУДО-ДАЧИ. Выполните задней ногой МАЭ-ГЕРИ-КЕКОМИ, затем той же ногой - УШИРО-ГЕРИ назад без предварительной подготовки. Отведите эту ногу назад и отпустите на землю. И наконец, передней ногой вперед СОКУТО.


8. Исходная позиция—ХАЧИ-И-ДАЧИ. Левую ногу отведите назад, принимая правостороннюю ЗЕНКУЦУ и выполняя УЧИ-КО-МИ (затягивающий блок) правой рукой. Затем правым кулаком выполните ЕДАН-УРАКЕН, после чего отведите его к противоположному уху и выполните ГЕДАН-БАРАЙ. Завершите комбинацию ударом ГЯКУ-ЦУКИ левым кулаком (который, кстати, остается в ХИКИТЭ во время всех трех действий правым кулаком).
9. Исходная позиция—ХАЧИ-И-ДАЧИ. Отодвиньте правую ногу в сторону, принимая правостороннюю КОКУЦУ. Одновременно выполните ЧУДАН-ШУТО-УКЕ левой рукой. Затем контратакуйте при помощи МАЭ-ГЕРИ-КЕАГЕ передней ногой, потом ГЯКУ-ЦУКИ правым кулаком. Прежде чем начать выполнение серии в другую сторону, вернитесь в исходную позицию.

В ПЕРЕДВИЖЕНИИ


1. Вы находитесь в исходной позиции. Сделайте шаг вперед, становясь в позицию ЗЕН/КУЦУ и выполняя левой рукой ГЕДАН-БАРАЙ. Сразу же после этого выполните ГЯКУ-ЦУКИ правой рукой, сделайте шаг вперед
ком»). Колено ударной ноги поднимается высоко к груди, как при МАЭ-ГЕРИ. Опорная нога чуть согнута и напряжена, чтобы принять возвратную волну от удара. Используя колено как ось вращения, нога резко, хлыстообразно разгибается и бьет круговым движением снизу вверх. Колено тут же возвращается к груди. Этим ударом пользуются, чтобы атаковать на верхнем (преимущественно) уровне.
Фазы движения те же, что и при МАЭ-ГЕРИ: колено поднято--разгибание (удар) — колено возвращается; эти фазы составляют единое целое, так. чтобы не замедлить атаку.
ЁКО-ГЕРИ-КЕКОМИ (боковой удар ногой «толчком»). Между двумя типами ударов ЁКО-ГЕРИ та же разница, что и между двумя типами МАЭ-ГЕРИ. В одном используется круговое движение снизу вверх и удар «шлепком», другой направлен к цели по прямой с эффектом толчка. При ЁКО-ГЕРИ-КЕКОМИ колено поднимается как для КЕАГЕ, потом разгибается по прямой к цели. Бьют также внешним ребром стопы.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   37   38   39   40   41   42   43   44   45




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023
обратиться к администрации

    Главная страница