САНБОН-КУМИТЭ
(условный бой на 3 шага)
Принцип выполнения тот же, что и в ГОХОН-КУМИТЭ, цели — те же, только количество шагов сокращается до трех. УКЕ контратакует на четвертый счет. Эта форма боя используется каратистами наиболее часто, т. к. очень близка к реальному бою.
Действительно, атакуют более быстро, сокращая до минимума паузы между ударами, а в конце вообще выполняют серию без остановки: это идеальная стадия, которая может быть достигнута большими мастерами. ТОРИ атакует три раза и усиливает последнюю атаку КИАЙ (криком), УКЕ должен соразмерять свои движения с движениями ТОРИ, а не наоборот, как это часто случается. УКЕ отступает лишь тогда, когда ТОРИ начинает наступать. Если ТОРИ остается на месте, УКЕ не должен двигаться, чтобы не выдать себя, если ТОРИ атакует в тот момент, когда УКЕ собирается вернуться в исходную позицию, атака не удается. Необходимо об этом хорошо помнить. ТОРИ должен постепенно убыстрять ритм.
П ервый удар наносится всегда правым кулаком, как в ГОХОН-КУМИТЭ. Можно разнообразить упражнения, заменяя предложенную атаку ОЙ-ЦУКИ (на верхнем или среднем уровне) ударом МАЭ-ГЕРИ-КЕКОМИ или ЁКО-ГЕРИ-КЕКОМИ, ТОРИ должен атаковать по-настоящему и основательно.
С
АНБОН-КУМИТЭ — это упражнение на тренировку координации движений и дыхания, что очень важно для каратистов. Также как в ГОХОН-КУМИТЭ оно предполагает движение в одной низкой позиции (которую приняли после первой атаки), не поднимая бедер. Можно отступать в КОКУЦУ, но практикуют иногда и ЗЕНКУЦУ, полностью сгибая заднюю ногу, что очень сложно делать при отступлении. Эта манера действовать должна вам напомнить, что роль УКЕ заключается не в том, чтобы как можно дальше убежать от ТОРИ, а в том, чтобы сделать стратегический отход пропорционально его наступлению, постепенно позволяющий следить за развитием боя.
УКЕ не должен производить впечатление побежденного, он должен четко, быстро и эффективно проводить блокировки и иметь время для контратаки между атаками ТОРИ.
Ниже приведены наиболее типичные примеры комбинаций, используемых в ГОХОН- и САН-БОН-КУМИТЭ. Учтите, что сложность выполняемых движений не является основной ценностью упражнений; стремитесь
Боковой удар: рука выбрасывается по дуге ладонью вниз, а затем возвращается наружу. В момент удара ладонь перпендикулярна к земле и направлена большим пальцем вверх.
Поделитесь с Вашими друзьями: |
