Оборона в «мягком» бое
Требования, предъявляемые к обороне, нельзя определить для всех случаев одинаковые. Каждый каратист сам принимает решение, которое лучше всего отвечает требованиям ситуации. В принципе, именно от этого и зависит, как будет реагировать УКЕ на возможные атаки ТОРИ. Исключая «невероятные» позиции — они очень опасны для тех, кто их принимает, — сохраняйте осторожное и собранное положение.
Примите естественную и гибкую позицию, колени немного согнуты, тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги: например, ФУДО-ДАЧИ. Эта позиция позволит вам быстро действовать в любом направлении, сохраняя возможность мгновенно перейти
- приподняты плечи: это задерживает разгибание руки, уменьшает скорость, улучшает концентрацию в точке удара.
Этих ошибок следует избегать и при других ударах. Мы будем отмечать лишь ошибки, наиболее типичные для производимого движения.
ОЙ-ЦУКИ
(удар кулаком с шагом)
Описание. ОЙ-ЦУКИ—это прямой удар кулаком при шаге одноимённой ногой. ОЙ-ЦУКИ применяется для очень сильных прямых ударов в жизненные точки: голову, в солнечное сплетение, печень, спину и т. п. (рис. 13).
Исполнение. Из позиции ЗЕНКУЦУ задняя нога быстро выносится вперед, без изменения положения опорной ноги; в этот момент вес тела в основном приходится на опорную ногу. В момент, когда стопа касается земли, выполняется очень сильный удар кулаком, описывающим полуоборот (который стабилизирует кулак по траектории, дает большую точность), рука, которая была
в переди (для защиты), очень резко отводится назад: такое обратное движение усиливает удар.
Масса и мышечная сила тела передается на кулак посредством бедер. В момент удара все мышцы, и особенно грудные, должны быть напряжены и направлены в точку удара; плечи во фронтальном положении.
ВОЗМОЖНЫЕ ОШИБКИ
— поднимаются бедра: теряется сила, сообщаемая удару массой тела; остается лишь сила мышечного сокращения. Бедра должны перемещаться по линии, параллельной земле;
— кулак отведен от бедра:
мощь тела передается на кулак (предплечье должно в момент удара тереться о кимоно);
— корпус наклонен вперед или назад: масса тела не может передаваться на кулак посредством бедер; к тому же нарушается равновесие;
— плечи приподняты или сжаты: плохая концентрация мышц
в точку удара, нарушено равновесие;
— не согласованы момент нанесения удара и момент, когда передняя нога встает на землю. Утрачивается вся сила удара, движение бедер задержано;
- движение замедленно; стопы волочатся по земле или, наоборот, поднимаются слишком высоко: удар лишен какой-либо силы;
— на протяжении всего движения нарушается фронтальное положение плеч, это распыляет мышечную силу и вредит концентрации в точке удара;
— задняя пятка отрывается от земли: из-за отсутствия твердой точки опоры удар теряет силу.
Стремясь поразить какую-нибудь точку тела. например,солнечное сплетение, надо действовать. как бы стремясь поразить точку. расположенную на спине, проникая сквозь тело, подобно шпаге. Это касается всех ударов вообще.
Поделитесь с Вашими друзьями: |
