Управление образования администрации г. Оренбурга Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования «Центр внешкольной работы «Подросток» «ввод в мир каратэдо»


НЕКО-АШИ-ДАЧИ (позиция кошки, стопа перпендикулярна)



страница17/45
Дата14.12.2022
Размер0,78 Mb.
#196828
ТипМетодическое пособие
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   45
Связанные:
metodicheskoe-posobie-po-karate-vvod-v-mir-karate

НЕКО-АШИ-ДАЧИ
(позиция кошки,
стопа перпендикулярна)


Описание. Это очень удобная стойка для удара передней ногой. Ее используют, чтобы держать противника на большом расстоянии, сохраняя возможность быстро перейти в другую стойку (рис. 7).

Исполнение. Передняя нога находится близко к корпусу (на расстоянии ширины плеч), колено согнуто, ступня касается земли лишь суставами плюсны и пальцами (чашкой стопы). Пятка поднята, и стопа перпендикулярна к земле. На эту ногу приходится лишь 10—20% веса тела. Колено направлено чуть вовнутрь.
Задняя нога согнута, колено направлено наружу, ступня стоит плоско, на эту ногу приходится 80—90 % веса тела.
Корпус прям, бедра над пяткой задней ноги.
Вариант: КАКЕ-ДАЧИ (рис. 8). отличающийся тем, что одна нога ставится позади другой, стоящей на всей подошве.

Эта стойка используется для защиты нижней части живота в рукопашной схватке.

САНЧИН-ДАЧИ
(колени и стопы вовнутрь,
поза песочных
или солнечных часов)


Описание. Это КИБА-ДАЧИ, повернутая вовнутрь. Стоика, не пригодная для быстрой атаки, но действенная для защиты от удара ногой в низ живота (например, стоя спиной к стене) (рис. 9).





Исполнение. Передняя стопа перпендикулярна задней. колени и пальцы ног направлены вовнутрь, вес тела распределен на обе ноги равномерно, напряжение вовнутрь.
Вариант: ХАНГЕЦУ-ДАЧИ (стопы раздвинуты и параллельны. «расширенные песочные часы»). Та же стоика, по стопы находятся на расстоянии, в два раза большем ширины плеч, и параллельны друг другу.

ЗАЗЕН
(отдых на коленях)


Приветствие — знак вежливости по отношению к противнику и знак уважения по отношению к учителю выполняется в позе ЗА-ЗЕН (рис. 10).
Во всех японских видах борьбы приветствие занимает важное место; по приветствиям учеников можно определить статус зала и значимость учителя.
Н а коленях, сидя на пятках, корпус прямой, руки покоятся вкось на складках паха; здесь сохраняется полная неподвижность.
При приветствии руки кладутся на землю перед собой, пальцы касаются друг друга, ладони раздвинуты. Приветствие производится наклоном корпуса, однако голова должна быть на 30 сантиметров от пола, чтобы все время следить за противником: надо быть начеку, так как противник может начать атаку сразу после приветствия.
Каратэ — эго искусство боя в благородном смысле слова: ка-ратэка не может тренироваться с человеком, которого он презирает.
Сразиться с противником - это в первую очередь и прежде всего засвидетельствовать ему уважение, достаточное для того, чтобы померяться с ним силами. Аналогично посещать занятия инструктора значит уважать его достаточно для того, чтобы следовать его советам.
В приветствии надо видеть внешнее выражение этого взаимного уважения, которое делает возможной здоровую и полезную тренировку. Многие из начинающих удивляются требуемым от каратэка знаков учтивости и уважения: в этих

в каратэ должен быть как можно короче: победу нужно одерживать первым действием, а'не после данного единоборства и беспорядочных приемов. Начиная атаку или выполняя защиту, произносите КЕНСЭЙ, чтобы разрушить техническую сосредоточенность противника: в течение доли секунды он будет находиться в нерешительности, что можно использовать. Если вы подвергаетесь серии атакующих ударов, уклонитесь наружу, вместо того, чтобы отступать, и уйдите с опасной линии, г. к. вы кончите тем, что вообще не сможете блокировать. Уклоняясь наружу, вы вынуждаете противника изменить угол атаки и повернуться, это позволит вам сделать передышку или воспользоваться «мертвым» временем для контратаки. Не отвлекайтесь на различные уловки противника, не фиксируйте взгляд на его кулаке или ноге. охватывайте его в целом. Сохраняйте спокойствие и не проявляйте никаких признаков страха или раздраженности. Помните, что дыхание может вас выдать и следите за ним. Если противник атакует точно в момент вашего вздоха, реагировать вам на это будет сложно. Сохраняйте хорошую дистанцию, не слишком близкую (противник может задеть вас или осуществить захват) и не слишком далекую (вы не сможете достать его без предварительных действий). Будьте бдительны в такой степени, в которой вы удалены от противника. Не избегайте первой атаки, не отступайте дальше необходимого (ухода на несколько сантиметров обычно хватает для избежания атаки без помощи какого-либо блока). Изменяйте ритм своих действий: замрите на месте, отпрыгните в сторону, .сделайте шаг вперед, выполните обманное движение, скомбинируйте несколько атак, одним словом, руководите боем. Связки часто бывают полезными, но не всегда необходимыми; во всяком случае, не выполняйте их слишком долго, один-два финта бывает достаточно перед реальной атакой. И еще выполнять ее следует с силой, скоростью и точностью, чтобы противник вынужден был открыться, испугался, не смог бы ее отразить: атакуйте таким образом без замедления в открытое место. Слишком длинная связка даст возможность противнику опомниться, взять себя в руки и защититься. При условии достаточной собранности и выполняя атаки с хорошей дистанции (можно приблизиться к противнику очень медленно, не настораживая его, постепенно «съедая» разделяющее вас расстояние и отвлекая его внимание некоторыми второстепенными движениями рук), один удар может привести к победе. Сохраняйте гибкую оборону, без напряжения и не слишком приближенную к телу, не размахивайте руками, как ветряная мельница. Как всегда, не двигайтесь и не делайте ничего, хорошо прежде не подумав. Попытайтесь спровоцировать реакцию у противника, заманивая его своим кажущимся раскрытием защиты.


Нужно быть уверенным в себе и в состоянии вовремя блокировать, если противник рванется в атаку. Сразу же контратакуйте, не упускайте возможность,
ным. Не ждите мимолетного и легкого удовлетворения, вырывая победу решительным, но не совершенным приемом. Не оспаривайте победу у других, не пытайтесь присвоить ее; внушите себе, что если победа была одержана чисто, то оспорить её трудно. Но даже и в этом случае не нужно быть мелочным, а вернуться в ХЕЙСОКУ-ДАЧИ, выполнить приветствие и снова начать схватку, не затеяв при этом ничего дурного и не затаив зла. Во всяком случае, в реальном бою часто дело принимает другой оборот и бывает гораздо меньше «оспаривателей», т. к. оспаривать иногда нечего. Это единственная вещь, которая имеет значение. Настоящий каратист не придает большого значения внешней стороне дела.
ДЗИЮ-КУМИТЭ является часто заключительной частью коллективных тренировок. Практикуют схватки по несколько минут, многократно меняя партнеров, так, чтобы бойцы имели больше возможностей для отработки техники и различных уклонов. Это стимулирует развитие боевого духа, заставляя каждого считать своим долгом останавливать схватку прежде, чем победа была бы достигнута.
Существует также очень интересная возможность для опытных каратистов проводить несколько ДЗИЮ-КУМИТЭ против двух, трёх или даже четырех противников, которые могут одновременно атаковать, используя любые приемы: это, собственно говоря, и было целью древнего каратэ, предназначенного для боевых действий на поле брани.


Несколько советов
по свободному бою


Начинайте бой с чувством ЗАНШИН, не ожидайте пока партнер будет атаковать, чтобы захватить инициативу. Хорошо известно, что атакующий диктует образ действий обороняющемуся. Естественно, что обладает он и реальным преимуществом перед пассивно ожидающим, т. к. тот не может, не обладая, по крайней мере, более высокой техникой, за короткое время атаки определить ее точную форму и точку, в которую она направлена, к тому же, не от каждой атаки легко уклониться или ее блокировать. Это, собственно говоря, и является причиной, почему в ДЗИЮ-КУМИТЭ так часто можно увидеть «встречные удары» (т. е. два удара, нанесенные почти одновременно во встречном направлении) и так редко блокировки. Не будьте слишком апатичны, т. к. противник может найти способ пробить вашу защиту. Изменяя свое положение, вы усложняете его задачу. Вместе с тем не перемещайтесь более, чем это необходимо. Не поддавайтесь каким бы то ни было впечатлениям (престижу или внешности противника), сохраняйте веру в свои возможности. Зачастую можно увидеть, как внешне слабые каратисты проводили хорошие удары (пусть незначительные, но все же) противникам, обладающим более совершенной техникой, просто потому, что они, не зная сомнений, бросались в атаку с непоколебимой верой в себя. Над этим стоит задуматься. Внушите себе, что бой
традициях вежливости надо видеть желание учителя отличать каратэ от вульгарной драки.
Повторим слова одного учителя: «Без джентльменского соглашения невозможно каратэ».

ГЛАВА 3. ТЕХНИКА
УДАРОВ РУКОЙ

Прямые удары рукой
(ЦУКИ-ВАЗА)



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   13   14   15   16   17   18   19   20   ...   45




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023
обратиться к администрации

    Главная страница