КИБА-ДАЧИ (поза всадника, или железный всадник)
Описание. КИБА-ДАЧИ — это очень устойчивая боковая стойка. Ее часто применяют для отражения мощной атаки и для ответных ударов обратной стороной кулака. Поскольку эта стойка — чисто боковая, жизненно
важные точки скрыты от ударов противника (рис. 5).
Исполнение. Ступни ног раздвинуты на расстояние, -в два раза превышающее ширину плеч, колени согнуты и находятся над большим пальцем ноги. Пальцы ног направлены вперед. Колени сильно раздвинуты, мышцы ног напряжены.
На каждую из ног приходится по 50% веса тела; корпус совершенно вертикален, плечи расслаблены, ХАРА заполнен.
В обучении основным движениям (КИХОН) тренируются стоять в этой позе очень подолгу, иногда от двух до трех часов.
— ступни стоят на внешней грани. Это — частая ошибка, так как ноги, стоящие подобно арке, сильно напряжены. Ступни должны стоять совершенно плоско, всей поверхностью;
— колени согнуты слишком сильно или ноги слишком раздвинуты, центр тяжести находится слишком низко, таз едва не касается земли: позиция становится неустойчивой;
— ноги недостаточно раздвинуты, пальцы ног согнуты или таз отведен назад: равновесие неустойчивое.
Вариант: ШИКО-ДАЧИ. Та же стойка, но ступни повернуты наружу (рис. 6).
ФУДО-ДАЧИ
(позиция атаки)
Описание. Эта стойка более всего используется на соревнованиях, т. к. она устойчива, стабильна и позволяет быстрые перемещения.
Исполнение. Из позиции ЗЕНКУЦУ задняя нога подтягивается вперед (расстояние между ступнями превышает ширину плеч примерно в полтора раза). Колено слегка согнуто и направлено наружу. Вес тела равномерно распределен по обеим ногам. Или из стойки КИБА-ДАЧИ развернуть ноги вперед. Можно также считать, что передняя нога стоит в ЗЕНКУЦУ, а задняя—в КОКУЦУ.
ВОЗМОЖНЫЕ ОШИБКИ
— в общем те же, что и при ЗЕНКУЦУ (передняя нога) и КИБА-ДАЧИ (задняя нога).
Поделитесь с Вашими друзьями: |
