Управление образования администрации г. Оренбурга Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования «Центр внешкольной работы «Подросток» «ввод в мир каратэдо»


ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (передняя нога согнута)



страница12/45
Дата14.12.2022
Размер0,78 Mb.
#196828
ТипМетодическое пособие
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   45
Связанные:
metodicheskoe-posobie-po-karate-vvod-v-mir-karate

ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ
(передняя нога согнута)


Описание. ЗЕНКУЦУ — это устойчивая атакующая позиция; она используется при ударах кулаком и ногой и при блоках (хотя обычно предпочитают позицию КОКУЦУ) (рис. 3).
В КИХОНе (обучение основным движениям) обучающиеся часто принимают эту позу.





Исполнение. Передняя нога согнута так. что колено находится вровень с большим пальцем ноги: колено подвернуто наружу: ступня стоит плоско: на нее приходится около 60% веса тела. Пальцы направлены чуть внутрь.
Задняя нога вытянута и поддерживает около 40 % веса тела; большие пальцы направлены вперед. Плечи расслаблены, положение фронтальное. Спина - прямая, бедра вынесены чуть вперед. Расстояние между ступнями примерно в два раза превышает ширину плеч. Для проверки правильности позы опустите заднее колено на землю, трижды поставьте перед ним сжатый кулак: перпендикуляр, проведенный через переднюю пятку, должен пройти по краю кулака. Расстояние между ступнями (в сторону) равно ширине плеч.

ВОЗМОЖНЫЕ ОШИБКИ


- согнуто заднее колено — это ошибка почти всех начинающих. Если задняя стопа расположена перпендикулярно, то передвижения замедлены и невозможно быстро ударять ногой:

быть невыносимой и, если продолжить давление, последует вывих. Помните, что при защите от закручивающего захвата можно двигаться только в направлении уменьшающем давление. Резкое сопротивление приведет к вывиху. Кроме захватов с выкручиванием и перегибом суставов, наиболее часто применяемые захваты заключаются в нажиме или приложении давления на кость, нерв или кровеносный сосуд.
Нападающий находится в невыгодном положении, потому что он захватывает вас. Делая это, он сосредоточен главным образом на удержании захвата, поэтому он не готов для новой атаки. Также он не может отразить вашу контратаку — чтобы эффективно блокировать контрудар, ему нужно отпустить захват. Если вы контратакуете немедленно после освобождения или контратака входит в прием для освобождения, ваш противник будет застигнут врасплох.
Противник, захватывающий вас спереди, делает это с целью контролирования ваших движении. Его захват является как бы рычагом, с помощью которого он может поворачивать вас в любом направлении. Этот прием не опасен, если он не направлен на остановку дыхания или прекращение подачи крови к мозгу. Захват может оказаться выгодным для вас. Он не только связывает одну или обе руки нападающего, но также фиксирует их положение, поэтому вы точно знаете, где они находятся пока он удерживает захват. Если вы действуете быстро, прежде чем противник воспользуется преимуществом контроля над вашим движением, вы можете извлечь выгоду из этого положения. Если захват вашей руки является подготовительным действием для более серьезного
Опытный и тренированный противник редко наносит одиночные удары, надеясь, что они достигнут цели. Он проводит атаку, нанося удары сериями, комбинациями. Один удар предназначен для того, чтобы создать более благоприятные условия для другого, более мощного. Не концентрируйте свое внимание только на каком-нибудь одном атакующем оружии, пытайтесь следить за центром груди нападающего все время схватки. Не слишком полагайтесь на свой блок, т. к. требуются годы непрерывных тренировок, чтобы сделать его достаточно надежным для сдерживания любых ударов. Наиболее практичной защитой против такого бойца является сильное нападение с помощью ног. Когда противник приблизится, нанесите несколько прямых низких ударов по ближней ноге. Если он непрерывно уклоняется и уходит от ваших ударов, не идите за ним. Никогда не позволяйте противнику намеренно провести удар против вас. Если нападающий точно знает, что он делает, это может вывести вас из строя. Даже легкий шлепок в лицо может вызвать сильную боль и привести к потере сознания.
Хороший уличный боец не полагается полностью только на свои руки. Он также использует удары ногами. Наибольшая трудность, которую вы встретите при атаках, включающих удары руками и ногами, — это способность концентрировать свое внимание на одном или другом оружии. Вы должны помнить, что необходимо следить за грудью нападающего. Выберите мысленно точку в центре его груди


и концентрируйте на ней свое внимание. Противник не сможет сделать ни одного движения телом без предательского движения этой точкой. Никогда не отводите взгляда во время атаки. Старайтесь не наклоняться, чтобы блокировать низкий удар ногой. Это не только приближает вас к атакующему оружию, но вы также опускаете голову, открывая ее для атаки сверху. Вместо этого нанесите прямой удар ногой по ноге нападающего в момент начала движения. Задняя стойка из-за своей мобильности и незначительности поражаемой зоны является наилучшей стойкой, из которой нужно защищаться против человека, владеющего ударами ногами. Если вам придется использовать боковую стойку, позаботьтесь о том, чтобы можно было поднять ближнюю к противнику ногу и нанести боковой удар.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   8   9   10   11   12   13   14   15   ...   45




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023
обратиться к администрации

    Главная страница