Приложение VI. Способы и приемы самовоспитания

Приложение VI. Способы и приемы самовоспитания

1. КТО Я? В течение 12 минут постарайтесь дать не менее 20 ответов на конкретный вопрос «Кто я?» Причем отвечать надо в той последовательности, в которой ответы будут приходить вам в голову. Не надо стараться упорядочить их или расположить по степени важности.

2. ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ. Взглянуть на себя со стороны помогут вам специальные вопросы. Можете выбрать те из них, которые кажутся наиболее значимыми или, напротив, легкими, либо возьмите любой случайный вопрос. Но обязательно потом нужно дополнить ответы результатами наблюдений в реальных ситуациях, сопоставить их с первоначальными ответами, тогда вы увидите, что они могут отличаться.

1) Какие темы разговоров вас волнуют больше всего?

2) С кем чаще всего возникают конфликтные отношения, ситуации?

3) Что представляют собой эти люди?

4) Какие ваши особенности мешают другим взаимодействовать с вами?

5) Какие ваши особенности помогают другим при общении с вами?

6) За что меня можно любить, за что ненавидеть?

7) Ваши поражения и неудачи: чего было больше?

8) Чем вы меряете свою жизнь – достижениями или поражениями?

9) В чем проявляется ваша уникальность?

10) Какие наиболее сложные ситуации, внешние и внутренние проблемы возникали в вашей жизни в последнее время? Ваша доля в их возникновении?

11) Какие их них вы успешно разрешили? Что этому способствовало?

Какие выводы вы сделали для себя?

Устройтесь поудобнее в кресле, включите диктофон или видеокамеру, чуть-чуть расслабьтесь и не выбирая слов и выражений, начинайте говорить все, что приходит вам в голову: будь то впечатления самые свежие или воспоминания детства, любые приходящие в голову ассоциации, всколыхнувшиеся обиды или радости, оставившие глубокий след в душе, или мимолетные мысли… Любые обрывки снов, мечтаний и фантазий… Не пытайтесь сразу ничего осмыслить и не подгоняйте мысль, не стройте последовательного монолога, не оправдывайте «ненужную» мысль, не делайте выводов и не ставьте цензурных точек…

Черно-белые характеристики помогают сформулировать конкретную цель самосовершенствования. Они состоят из обязательных списков: черного и белого, минусов плюсов, достоинств и недостатков (свойствах ума, характера, поведения и др.). Достоинства и недостатки в самохарактеристиках должны быть уравновешены. Нет недостатка, который иной своей стороной не был бы достоинством и наоборот. Если черное или белое перевешивает, если вы обнаружите, что вам нечего сказать о себе – хорошего или плохого, – то это будет свидетельством вашей самонеобъективности.

Ниже приведены примеры самохарактеристик.

Зебра А. (Оценочная)

+ (белый список)	– (черный список)
Мои достоинства	Мои недостатки
1. Умею смеяться.	1. Легко впадаю в уныние.
2. Способен радоваться за других	2. Завистлив.
3. Предусмотрительность	3. Трусость, лживость.
4. Доверчивость	4. Некритичность, внушаемость.
5. Незлопамятность.	5. Вспыльчивость.
6. Способен к глубоким привязанностям.	6. Эгоистичность, невнимательность к близким.

Зебра Б. (Целевая)

(–) Цель-проблема	(+) Цель-идеал
1. Тоскливость.	1. Оптимизм, радость жизни.
2. Тревожность, мнительность.	2. Спокойствие, мужество.
3. Чувство неполноценность.	3. Уверенность в себе.
4. Раздражительность.	4. Доброжелательность, внимание к людям.
5. Зависимость от чужого мнения, лживость.	5. Самокритичность на основе собственных идеалов.
6. Глупость.	6. Умение мыслить.
7. Завистливость.	7. Достоинство, внутренняя свобода.

ДРЕВО ЦЕЛИ

Предположим, вы формулируете свою цель-проблему «Как избавиться от раздражительности». Задайтесь вопросом: «А что для этого необходимо?». Вспомните, проанализируйте моменты, когда вы не были раздражительны, установите хотя бы некоторые связи, зависимости. Предположим, получится:

И так далее. Так можно обработать и каждый пункт «Зебры». С чего же начать работу над собой? Посмотрите на «Древо цели» – увидите. С достижимого. «Древо цели» и «Зебры» могут иметь неограниченную продолжительность, однако в программе саморазвития, нужна четкость и лаконичность. Всего практичнее – не менее трех пунктов (разветвлений).

Учеников просят написать три слова, наиболее точно описывающих их самих. Затем листок бумаги, на котором написаны эти слова, переворачивается, и теперь участников просят написать три слова, выражающих желаемое учениками описание себя. Далее их просят взять одно слово из второго списка и обрисовать то специфическое поведение, которое было бы характерно для человека такого типа. Затем проводится групповая дискуссия, в ходе которой описываемое этим словом личностное качество рассматривается как цель, а предлагаемые способы поведения – как средства достижения этой цели.

Нет в психологическом развитии и мотивации человека фактора более решающего, чем та оценка, которую он сам себе дает. В конце каждого учебного дня предлагайте ученикам поделиться с классом своими успехами за день. Для некоторых это задание покажется достаточно трудным, но на примере других эти ученики поймут, что и у них не все потеряно. Это даст ученику ощущение реального результата в учебной работе и позитивно повлияет на его самооценку.