Учебно-методическое пособие для бакалавров, обучающихся по направлению подготовки



страница9/10
Дата10.02.2016
Размер1.36 Mb.
ТипУчебно-методическое пособие
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10

Мир наших эмоций и чувств


Тест на самопознание «Мои привычные эмоции».

п/п


Эмоциональные реакции

Выраженность в баллах

Вовсе нет

редко

часто

всегда

1

Я бываю спокоен

1

2

3

4

2

Обычно уверен в себе

1

2

3

4

3

Мне свойственно чувство

напряженности



1

2

3

4

4

Мне трудно быть уверенным в себе

1

2

3

4

5

Я чувствую себя способным на многое

1

2

3

4

6

Мне больше приходиться радоваться, чем грустить

1

2

3

4

7

Меня волнуют всевозможные неудачи

1

2

3

4

8

Мне чаще свойственен упадок активности, вялость, усталость

1

2

3

4

9

Я испытываю чувство удовлетворения собой своими делами

1

2

3

4

10

Я бываю приятно возбужден и активен

1

2

3

4

11

Я бываю волнован так,что не нахожу себе места

1

2

3

4

12

Я с тревогой думаю о разных беспокоящих меня вещах

1

2

3

4

13

Я испытываю чувство страха

1

2

3

4

14

Я предпочитаю тихую грусть и размышления веселью

1

2

3

4

15

Мне свойственно спокойное переживание

1

2

3

4

16

Я испытываю чувства беспокойстваи напряженности

1

2

3

4

17

Я не чувствую себя счастливым

1

2

3

4

18

Я бываю пессимистичным

1

2

3

4

Тест содержит 18 эмоциональных реакций и их оценку в баллах.

Каждая эмоциональная реакция определяется четырьмя высказываниями: «вовсе нет», «редко», «часто», «всегда».

Внимательно прочитайте все эмоциональные реакции и оцените степень их выраженности у вас, взяв в кружок соответствующую цифру.

Закончив самооценку, подсчитайте общий балл группы положительных эмоций, затем-группы отрицательных эмоций.

Если сумма положительных эмоций больше суммы отрицательных, то у вас всё в порядке. Вам свойствен оптимистический настрой в жизни.

Если сумма положительных эмоций равна сумме отрицательных или меньше её, то вы человек тревожный, мнительный, пестимистичный.

Далее проанализируйте особенности ваших эмоциональных реакций. К положительным реакциям относятся следующие номера-1,2,5,6,9,10,14,15, к отрицательным-3,4,7,8,11,12,13,16,17,18.

Выделите те отрицательные реакции, которые дали максимальный балл, и сосредоточьтесь на них. Подумайте, почему они вам свойственны, что следует сделать для того, чтобы они исчезли.

Этот тест пригоден для оценки своего привычного эмоционального реагирования по мере того, как вы будете овладевать навыками культуры эмоций.


Упражнение «Умейте расслабляться».

Расположитесь удобно. Поочередно проделайте все указанные ниже действия:

Сожмите кулаки… сильнее… еще сильнее… разожмите.

Втяните живот насколько возможно, замрите в этом положении. Расслабьтесь.

Стисните зубы… сильнее… ещё сильнее… Расслабьтесь.

Сожмите веки так сильно, как только сможете. Расслабьте веки.

Втяните голову в плечи… Глубже... Расслабьтесь.

Вдохните, задержите дыхание. Выдохните.

Вытяните руки и ноги… сильнее. Расслабьтесь

Теперь попытайтесь все эти действия выполнить одновременно. Представьте что по вашему телу распространяется мягкая теплая волна. Сделайте глубокий вдох и выдох, подышите спокойно. Представьте ситуацию, максимально способствующую расслаблению. Прочувствуйте её до мельчайших деталей, ощутите её звуки, запахи, прикосновение. Теперь ваш дух и тело готовы принять программу сегодняшнего дня. Ощутите радость от своего хорошего настроения. Считая от 10 до 1, выйдите из состояния релаксации.


Упражнения на восприятие и передачу эмоционального состояния.
Упражнение 1.

Один участник выходит за дверь. Его задача – определить, кто из группы будет смотреть на него любящим взглядом. Ведущий назначает в его отсутствие 2 – 3 человек. Затем выбирается другой отгадывающий. Количество смотрящих любящи взглядом увеличивается.


Упражнение 2.

Все разбиваются на пары. Один из партнеров передает с помощью мимики эмоциональные состояния, другой – отгадывает. Затем они меняются ролями.


Упражнение 3. «Я – солнце».

Ведущий предлагает каждому из участников представить себе, что он – солнце, что он излучает свет, тепло, согревая и освещая всех окружающих.



Приложение 13.
Тест «Интеллект»
Аналитические особенности интеллекта

Цель: выявление способности выделять существенные признаки. Всего предъявлено 20 обобщающих слов и каждому из них набор из 5 слов, два из которых более всего с ним связаны. Нужно найти и подчеркнуть эти слова в каждой строке. Например, обобщающее слово «сад»: сад может существовать без собаки, забора и даже без садовника, но без земли и растений не может. Значит, надо подчеркнуть слова «земля» и «растения». Продолжительность работы – 3 мин.



  1. Сад (растения, садовник, собака, забор, земля).

  2. Река (берег, рыба, рыболов, тина, вода).

  3. Город (автомобиль, здание, толпа, улица, велосипед).

  4. Сарай (сеновал, лошадь, крыша, скот, стены).

  5. Куб (углы, чертеж, сторона, камень, дерево).

  6. Деление (класс, делимое карандаш, делитель, бумага).

  7. Кольцо (диаметр, алмаз, проба, округлость, печать).

  8. Чтение (глава, книга, картина, печать, слово).

  9. Газета (правда, приложения, телеграммы, бумага, редактор).

  10. Игра (карта, игроки, штрафы, наказания, правила).

  11. Война (аэроплан, пушки, сражения, ружья солдаты).

  12. Книга (рисунки, война, бумага, любовь, текст).

  13. Пение (звон, искусство, голос, аплодисменты, мелодия).

  14. Землетрясение (пожар, смерть, колебания почвы, шум, наводнение).

  15. Библиотека (город, книги, лекция, музыка, читатели).

  16. Лес (лист, яблоня, охотник, дерево, волк).

  17. Спорт (медаль, оркестр, состязание, победа, стадион).

  18. Больница (помещение, сад, врач, радио, больные).

  19. Любовь(розы, чувство, человек, город, природа).

  20. Патриотизм (город, друзья, родина, семья, человек).


Ключ.

  1. Сад (растения, земля).

  2. Река (берег, вода).

  3. Город (здания, улица).

  4. Сарай (крыша, стены).

  5. Куб (углы, сторона).

  6. Деление (делимое, делитель).

  7. Кольцо (диаметр, округлость).

  8. Чтение (книга, слово).

  9. Газета (бумага, редактор).

  10. Игра ( игроки, правила).

  1. Война (сражения, солдаты).

  2. Книга (бумага, текст).

  3. Пение (голос, мелодия).

  4. Землетрясение (колебания почвы, шум).

  5. Библиотека (книга, читатели).

  6. Лес (лист, дерево).

  7. Спорт (состязание, победа).

  8. Больница (врач, больные).

  9. Любовь (чувство, человек).

  10. Патриотизм (родина, человек)

Обработка результатов.

Баллы

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Количество правильных ответов

20

20

19

18

17 - 16

15 - 14

13 - 12

11 - 10

9

От 1 до 4 – низкий уровень; от 4 до 6 – средний уровень; от 7 до 9 – высокий уровень.
Приложение 14.

Синтетические особенности интеллекта

Цель: выявление способности выделить объединяющий признак. Перед вами списки из 5 слов, из которых 4 объединяются общим родовым понятием, а пятое не относится к данному понятию. Подчеркните это слово. Продолжительность работы – 3 мин.




  1. Василий, Федор, Семен, Иванов, Петр.

  2. Дряхлый, маленький, старый, изношенный, ветхий.

  3. Скоро, быстро, постепенно, торопливо, поспешно.

  4. Лист, почка, кора, чешуя ствол.

  5. Ненавидеть, презирать, негодовать, возмущаться, понимать.

  6. Темный, светлый, голубой, яркий, тусклый.

  7. Гнездо, нора, курятник, сторожка, берлога.

  8. Неудача, волнение, поражение, провал крах.

  9. Успех, неудача, удача, выигрыш, спокойствие.

  10. Грабеж, кража, землетрясение, поджог, нападение.

  11. Молоко, сыр, сметана, сало, простокваша.

  12. Глубокий, низкий, светлый, высокий, горький.

  13. Хата, печь, дым, хлев, будка.

  14. Береза, сосна, дуб, сирень, ель.

  15. Голод, холод, дискомфорт, жажда, нажива.

  16. Секунда, час, год, вечер, неделя.

  17. Самолет, пароход, техника, поезд, дирижабль.

  18. Смелый, храбрый, решительный, злой, отважный.

  19. Футбол, волейбол, хоккей, плавание, баскетбол.

  20. Карандаш, ручка, рейсфедер, фломастер, чернила.


Ключ.

  1. Иванов.

  2. Маленький.

  3. Постепенно.

  4. Чешуя.

  5. Понимать.

  6. Голубой.

  7. Сторожка.

  8. Волнение.

  9. Спокойствие.

  10. Землетрясение.

  1. Сало.

  2. Горький.

  3. Дым.

  4. Сирень.

  5. Нажива.

  6. Вечер.

  7. Техника.

  8. Злой.

  9. Плавание.

  10. Чернила.





Обработка результатов.

Баллы

9

8

7

6

5

4

3

2

1

Количество правильных ответов

20

19

18

17

16 - 15

14 - 13

12 - 11

10

9

От 1 до 4 – низкий уровень; от 4 до 6 – средний уровень; от 7 до 9 – высокий уровень.
Приложение15.
Тест на проверку воображения и сообразительности (О.Б. Мочалова)
1. В комнате четыре угла. В каждом углу сидит кошка. Напротив каждой кошки по три кошки. Сколько кошек в комнате? (4 балла)

2. Как число 666 увеличить в полтора раза, не производя над ним арифметических действий? (5 баллов)

3. Из шести спичек составьте четыре равнобедренных треугольников таким образом, чтобы каждая спичка служила одной из граней. Как вы это сделали? (5 баллов)

4. Какая цифра является половиной одной четвертой десятой части 400? (5 баллов)

5. Как двумя ударами топора разрубить подкову на шесть частей, не перемещая частей после удара? (10 баллов)

6. У вас есть шесть монет. Разложите их так, чтобы получилось максимальное количество рядов, в каждом из которых по три монеты. (2 балла за каждый ряд)

7. Можно ли разрезать полоску бумаги на три части одним движением ножниц? (2 балла за решение)

8. Четыре спички образуют крест. Сделайте квадрат, сдвинув только одну спичку. (5 баллов)

9. Как можно использовать гольфы (назвать как можно больше способов применения); бумажные деньги; варенье?

Результаты: 10 идей и более – средний уровень, 15 идей и более – высокий уровень. (Каждая идея оценивается в 1балл).

10. Через два часа времени до полуночи останется в два раза меньше, чем через час. Сколько сейчас времени? (5 баллов)

11. Если два человека могут напечатать две страницы за две минуты, то сколько нужно человек, чтобы напечатать 18 страниц за шесть минут? (5 баллов)

Подсчитайте полную сумм баллов, а затем определи относительную оценку, разделив ее на 12.

Приложение16



Тест «Уровень конфликтности личности»

При ответе на вопрос необходимо выбрать один из вариантов ответа, под конкретной буквой. Запишите после номера вопроса.

1. Характерно ли для вас стремление к доминированию, то есть к тому, чтобы подчинять других своей воле?

а) нет; б) когда как; в) да.

2. Есть ли в вашем коллективе люди, которые вас побаиваются, а возможно, и ненавидят?

а) да; б) затрудняюсь ответить; в) нет;

3. Кто вы в большей степени?

а) пацифист; б) принципиальный; в) предприимчивый;

4. Как часто вам приходится выступать с критическими суждениями?

а) часто; б) периодически; в) редко.

5. Что для вас было бы характерно, если бы возглавили новый коллектив?

а) Разработали бы программу развития коллектива на год вперед и убедил бы всех в ее перспективности; б) изучили бы кто есть кто, и установили бы контакт с лидерами; в) чаще советовались бы с людьми.

6. В случае неудач, какое состояние для вас характерно?

а) пессимизм; б) плохое настроение; в) обида на себя.

7. Характерно ли для вас стремление отстаивать и соблюдать традиции вашего коллектива?

а) да; б) скорее всего да; в) нет.

8. Относите ли вы себя к людям, которым лучше в глаза сказать горькую правду, чем промолчать?

а) да; б) скорее всего да; в) нет.

9. Из трех личностных качеств, с какими вы боретесь и стараетесь изжить в себе?

а) раздражительность; б) обидчивость; в) нетерпимость критики других.



  1. Кто вы в большей степени?

а) независимый; б) лидер; в) генератор идей.

  1. Каким человеком считают вас ваши друзья?

а) экстравагантным: б) оптимистом; в) настойчивым.

  1. С чем вам чаще всего приходится бороться?

а) с несправедливостью; б) с бюрократизмом; в) с эгоизмом.

  1. Что для вас наиболее характерно?

а) недооцениваю свои способности; б) оцениваю свои способности объективно; в) переоцениваю свои способности.

  1. Что приводит вас к столкновениям и конфликтам с людьми?

а) излишняя инициатива; б) излишняя критичность; в) излишняя прямолинейность.
После ответа на все вопросы припишите каждому ответу «а» - 1 балл, «б» - 2 балла, «в» - 3 балла. Сложите полученные баллы. Сумма полученных баллов характеризует уровень конфликтности личности.

14 – 17 баллов - очень низкий;

18 – 20 баллов - низкий;

21 – 23 балла - ниже среднего;

24 – 26 баллов - ближе к среднему;

27 – 29 баллов - средний;

30 – 32 балла - выше среднего;

32 – 35 баллов - ближе к высокому;

36 – 38 баллов - высокий;

39 – 42 балла - очень высокий.

Приложение17



Тест на определение этнической толерантности (Е.М. Громова).
1. Вам дали поручение выполнить задание совместно со студентом другой национальности. Ваши действия:

а) отказываетесь от поручения, либо пытаетесь сделать так, чтобы Вам дали в помощники другого человека;

б) стараетесь выполнить всю работу самостоятельно, не привлекая этого человека;

в) стараетесь наладить контакт, но ограничиваете общение в рамках делового партнерства;

г) стремитесь в процессе работы учитывать только профессионализм (а не этническую принадлежность) студента;

д) стремитесь ближе узнать партнера, перевести отношения с делового на личностный уровень.

2. По внешнему виду и акценту Вы узнали, что Вашими попутчиками по купе ж\д вагона будут представители другой национальности. Ваша реакция:

а) требуете предоставить Вам место в другом купе;

б) занимаете место и делаете вид, что не замечаете попутчиков;

в) ограничиваетесь в общении формальным приветствием;

г) проявляете готовность к общению, но ожидаете инициативу с их стороны;

д) не будучи навязчивым, интересуетесь местом жительства попутчиков, их происхождением, предлагаете помощь.

3. Ваш (Ваша) сосед (соседка) исповедует другую, чем Вы религию (христианство\ислам). Время от времени он(она) рассказывает о своих посещениях церкви и религиозных праздниках. Ваше отношение:

а) Ваши отношения с соседом (соседкой) становятся менее близкими;

б) считаете по каким-либо причинам, что эта религия «хуже» Вашей;

в) придерживаетесь мнения, что мусульманам и христианам, очень трудно понять друг друга;

г) уверены, что благодаря новым знаниям об этой религии стали лучше понимать своего (свою) соседа (соседку);

д) проявляете интерес, задаете вопросы и в ответ рассказываете о своих посещениях церкви и религиозных праздниках.

4. Вы узнали, что Ваш (Ваша) друг (подруга) намеривается заключить брак с представителем другой национальности. Ваше мнение:

а) считаете, что Ваш друг (подруга) делает ошибку, потому что отрицательно относитесь к смешанным бракам;

б) отказываетесь что-либо высказывать по этому поводу;

в) считаете, что этнические различия осложняют семейную жизнь;

г) считаете, что национальность для брака не имеет значение;

д) выражаете мнение о том, что смешанные браки дают самое полноценное потомство.


Упражнения на развитие перцептивных свойств личности.

Предлагается разыграть и проанализировать следующие ситуации.



Ситуация 1. Два человека хотят пройти через лес, и одному из них страшно. Что будет делать тот человек, который не боится? Постройте его монолог, обращенный к другому.

Ситуация 2. Вы ведете ребенка в больницу на укол. Ребенок боится, плачет. Продумайте ваши действия и слова, постройте ваше обращение к ребенку.

Ситуация 3. Ученица на уроке отвечает невпопад. На предыдущем уроке, когда ее спрашивали, молчала. Сегодня она сказала учителю, что готова к занятию, но отвечает слабо, неуверенно. Учитель кричит на нее, обвиняя в лени, безделии. Что чувствует девочка? Ваша версия? Постройте монолог, передающий ее состояние.
Упражнения на осознание сущности эмпатии
Упражнение 1. «Слепец и поводырь». Участники игры разбиваются на пары. Один из них исполняет роль «слепого», другой – «поводыря». «поводырь» в течение 5мин водит своего партнера с завязанными шарфом глазами по комнате. Затем они меняются ролями. Ведущий наблюдает действия «поводыря».

Рефлексия своих чувств и ощущений в роли «слепого» и «поводыря». Оценка «слепым» своего партнера по пятибалльной системе. Совместное определение сущности «эмпатии» как свойства личности.


Упражнение 2. «Контакт глазами». Участники разбиваются на пары. В течение 5 мин партнеры смотрят друг другу в глаза, стараясь понять чувства, мысли другого. Прокомментируйте свои ощущения.

Приложение18

Каталог: docs
docs -> Общие положения Нормативные документы для разработки ооп бакалавриата по направлению подготовки 050100 «Педагогическое образование»
docs -> Образовательная программа основного общего образования гоу спо яо борисоглебского политехнического техникума
docs -> Проектирование педагогического дискурса в высшем профессиональном образовании будущего учителя 13. 00. 08 теория и методика профессионального образования
docs -> Образование в человеческом измерении
docs -> Отчет о проведенной 25-26 ноября 2010 г
docs -> Мифтахова нурия шайхулисламовна система адаптационного обучения студентов на двуязычной основе в технологическом вузе
docs -> Заполярный филиал
docs -> Научно-педагогические основы формирования профессиональной компетенции будущих учителей иностранных языков в педвузах Республики таджикистан (на материале англиЙского языка) 13. 00. 01 общая педагогика


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница