курением и употреблением алкоголя, то о выработке биотина в организме говорить не приходится. И нет ничего удивительного в том, что люди, которые питаются, как попало, и употребляют спиртное, раньше стареют – их кожа становится обвисшей и дряблой, а волосы сильно выпадают.
Биотин разрушается при очень высоких температурах (тепловой обработке продуктов).
Витамин Н взаимодействует в
организме с витамином В12, с фолиевой и пантотеновой кислотой, если она поступает в
небольших дозах. Усвоение биотина замедляет алкоголь; его количество в организме уменьшают антибиотики и противосудорожные препараты. Для того чтобы биотин превращался в
активную форму, нужен магний, поэтому следует совмещать в рационе продукты, содержащие оба эти вещества.
Поделитесь с Вашими друзьями: 
