Тренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия для улучшения мышления и интеллекта



Pdf просмотр
страница163/188
Дата28.06.2020
Размер1,35 Mb.
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   188
Глубокое брюшное дыхание
Достигается постепенным углублением и замедлением естественного брюшного дыхания, а также с применением принципов «используя волю, проводить ци по организму» и с «выбросом силы», где это необходимо.
Ни прямым, ни обратным брюшным дыханием нельзя заниматься в течение 1–1,5 часов после еды.
Дыхание с задержками
Задержки после вдоха или выдоха могут достигать от одной до нескольких минут. Это сложный, но эффективный тип дыхания. Он применяется во время медитативных сеансов, а также при выполнении комплексов для нормализации обмена веществ.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   159   160   161   162   163   164   165   166   ...   188


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница