Тренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия для улучшения мышления и интеллекта

Дыхательные упражнения для развития различных групп

Скачать 1,35 Mb.

Pdf просмотр

страница	156/188
Дата	28.06.2020
Размер	1,35 Mb.

1 ... 152 153 154 155 156 157 158 159 ... 188

Дыхательные упражнения для развития различных групп
мускулов
Задержка дыхания
Это упражнение усиливает и развивает дыхательную мускулатуру и легкие. Также йоги считают, что задерживание дыхания после того, как легкие наполнены воздухом, приносит большую пользу не только дыхательным органам, но и органам пищеварения, нервной системе и крови. Так что йоги рекомендуют это упражнение для лечения различных расстройств желудка, печени и для лечения болезней крови.
Встать прямо. Вдохнуть, как при полном дыхании, задержать воздух в легких как можно дольше. С силой выдохнуть воздух через раскрытый рот. Проделать очищающее дыхание (см. упражнение в начале главы).

Поделитесь с Вашими друзьями:

1 ... 152 153 154 155 156 157 158 159 ... 188