Тренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия для улучшения мышления и интеллекта


Дыхательные упражнения для развития различных групп



Pdf просмотр
страница156/188
Дата28.06.2020
Размер1,35 Mb.
1   ...   152   153   154   155   156   157   158   159   ...   188
Дыхательные упражнения для развития различных групп
мускулов
Задержка дыхания
Это упражнение усиливает и развивает дыхательную мускулатуру и легкие. Также йоги считают, что задерживание дыхания после того, как легкие наполнены воздухом, приносит большую пользу не только дыхательным органам, но и органам пищеварения, нервной системе и крови. Так что йоги рекомендуют это упражнение для лечения различных расстройств желудка, печени и для лечения болезней крови.
Встать прямо. Вдохнуть, как при полном дыхании, задержать воздух в легких как можно дольше. С силой выдохнуть воздух через раскрытый рот. Проделать очищающее дыхание (см. упражнение в начале главы).


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   152   153   154   155   156   157   158   159   ...   188


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница