Тренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия для улучшения мышления и интеллекта



Pdf просмотр
страница150/188
Дата28.06.2020
Размер1,35 Mb.
1   ...   146   147   148   149   150   151   152   153   ...   188
Утреннее дыхательное упражнение
При выполнении этого упражнения организм не только просыпается на уровне сознания, но пробуждается каждая клеточка, а это и является залогом здоровья.
Исходное положение: стоя, спина прямая, плечи распрямлены, руки прижаты вдоль тела, колени вместе.
Медленно приподниматься на цыпочки, делая медленный полный вдох. Остаться на цыпочках, задержав дыхание на несколько секунд. Выдыхая так же медленно, опуститься на полную ступню. Сделать очищающее дыхание.
Повторять упражнение 3–5 раз, поднимаясь то на одной, то на другой ноге.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   146   147   148   149   150   151   152   153   ...   188


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница