Тренировка на все группы мышц



страница11/15
Дата15.12.2020
Размер117 Kb.
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15
Техника выполнения:

  1. Примите положение лёжа на спине.

  2. Согните ноги в коленном суставе ,упритесь пятками в пол.

  3. Мощным акцентированным усилием поднимайте таз как можно выше.

  4. В верхней точке задержитесь на 1-2 секунды и возвращайтесь в исходное положение.

Рекомендации относительно правильной техники выполнения упражнения:




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   15


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница