Типы тел в йоге сиддхов 4 Четыре Осознанности 6


Впечатления для успокоения капха-доши



страница269/289
Дата25.08.2019
Размер1,69 Mb.
1   ...   265   266   267   268   269   270   271   272   ...   289

Впечатления для успокоения капха-доши


Общение с природой:

Ходите в турпоходы или гуляйте в засушливых, пустынных местах, поднимайтесь в горы, проводите время на открытой местности в солнечные или ветреные дни.

Сенсорные впечатления:


  1. Звук: стимулирующая музыка, громкие и энергичные звуки, пение.

  2. Тактильные ощущения: сильный, глубокий массаж с сухими порошками или стимулирующими маслами (например, горчичным).

  3. Зрительные ощущения: яркие, стимулирующие цвета — желтый, оранжевый, золотой, красный.

  4. Вкус: легкая пища с преобладанием острого, горького и вяжущего вкусов и с обилием специй; время от времени — голодание.

  5. Запах: легкие, теплые, стимулирующие и острые ароматы (мускус, кедр, мирра, камфора, эвкалипт).

Впечатления от физической деятельности:

Аэробные упражнения с хорошей нагрузкой, бег трусцой, солнечные и воздушные ванны, сауна. Сократите продолжительность сна.

Эмоциональные впечатления:

Развивайте в себе непривязанность, стремление к бескорыстному служению и самоотверженную любовь. Избавляйтесь от жадности и привязчивости.

Ментальные впечатления:

Мантры, понижающие уровень капхи (такие, как «Аим», «Крим» или «Хум»). Развивайте в себе бдительность и чуткость. Выполняйте упражнения для интеллектуального развития, играйте в шахматы. Старайтесь разорвать связи с прошлым, со старыми привычками и традициями.

Духовные впечатления:

Медитируйте на образы активных или яростных божеств, в том числе на могучие ипостаси Божественной Матери (например, Кали) или Божественного Отца (например, Рудру). Также медитируйте на пустоту или внутренний свет.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   265   266   267   268   269   270   271   272   ...   289


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница