Типы тел в йоге сиддхов 4 Четыре Осознанности 6



страница178/289
Дата25.08.2019
Размер1,69 Mb.
1   ...   174   175   176   177   178   179   180   181   ...   289

Махашава-мудра


Если вы хорошо владеете махашава-мудрой, вы можете очищать каналы и балансировать свою энергию с помощью нее. Вы также можете с ее помощью восстанавливать жизненные силы, исцеляться, пробуждать Кундалини, вводить прану в центральный канал и даже входить в самадхи.

Самое главное в махашава-мудре – предельно глубоко расслабить тело.

Лечь в шавасану (головой к алтарю) с закрытыми глазами, удобно, насколько это возможно. Периодически лучше открывать глаза, чтобы не затуманить сознание.

Надо почувствовать пустотность, невесомость тела, тепло.

Вы пробегаете своим мысленным взором по всем частям тела и чувствуете, как они расслабляются. Расслабившись, вы начинаете давать умственные команды каждой части своего тела по очереди, начиная с пальцев ног:


    • стопы и пальцы ног полностью расслаблены

    • голени и икры полностью расслаблены

    • колени, бедра полностью расслаблены

    • ягодицы, таз, поясница полностью расслаблены

    • кисти рук, предплечья, живот, внутренние органы полностью расслаблены

    • грудная клетка, мышцы груди, шея полностью расслаблены

    • мышцы лица расслаблены

    • я полностью осознаю расслабление тела.

И когда все мышцы расслаблены, вы пытаетесь почувствовать свое тело единым конгломератом, единой субстанцией энергии, начиная с ног. Сделайте акцент на ноги. Почувствуйте в ногах покалывание, тепло, начинающееся с подошв и пяток и идущее вверх, словно некая теплая разливающаяся волна.

Если вы правильно расслабляетесь, вы чувствуете, что ваше тело – расплывшийся, единый конгломерат энергии.

Если вы продолжаете расслабляться, вы начнете чувствовать шевеление в копчике и тепло, муладхара-чакра начинает разогреваться. Постепенно теплая волна энергии начинает течь вверх от ног. И она течет, очищая каналы, вымывая засоры в ногах.

Если вы продолжаете правильно расслабляться, вы чувствуете поток энергии, идущий от муладхары, довольно сильный, так же, как при тренировке ветра. Он входит в свадхистана-чакру, наталкивается на засоры, если они там есть, и порождая мощный поток, освобождает ее. И общая прана начинает направляться к животу и груди.

При этом могут подергиваться мышцы – это означает, что каналы очищаются.

Постепенно энергия начинает струиться все сильнее, наполняя каждый канал и подниматься к спине, груди и голове. Сушумна открывается и начинает наполняться. В это время тело почти не чувствуется, и вы чувствуете теплое, очень приятное струение энергии.

Если вы дальше продолжаете расслабляться, то вы со временем научитесь полностью ощущать свое тело как невесомое. Затем у вас может возникнуть ощущение, словно ваши ноги касаются лба, словно вы свернуты, как бы подвешены в такой авоське. Это означает, что красная и белая капли начинают входить в центральный канал.

Через некоторое время вы можете чувствовать свое тело как полую трубу, не чувствовать вообще субстанцию тела. А в центре, там, где позвоночник, чувствовать тонкую нить, словно вы свернулись и вошли в центральный канал.

Это означает, что прана вошла в центральный канал и идет мощный процесс гармонизации энергии и оздоровления тела.

Если вы дальше углубляете махашава-мудру, очень бдительно находитесь в осознанности, прана еще больше насыщает центральный канал, и вы вообще не чувствуете тела, а чувствуете, словно у вас тонкая нить в позвоночнике, обладающая огромной силой сознания, и видите свет.

Если вы полностью расслабляетесь, у вас сохраняется только ощущение нити и ощущение, словно голова касается лба.

Через некоторое время вы можете почувствовать вращение или парение, словно вы поднимаетесь куда-то вверх. Если вы отпустите себя и позволите этому парению подхватить вас, ваше тонкое тело выйдет из физического.

Вы четко чувствуете энергетические процессы, движение в муладхара-чакре, движение праны по центральному каналу, очищение канала и сохраняете осознанность. Вы чувствуете, как праны гармонизируются.

На высших стадиях вы можете войти в глубокое нирвикальпа-самадхи.

Затем вы начинает медленно напрягать каждую часть тела, а затем отпускаете ее, чтобы вывести тело из состояния релаксации.

После того, как вы восстановили чувствительность, очень плавно, без резких движений, примерно через минуту или две, вы можете вставать.

Обычно встают так: прижимают колени к груди, затем их выбрасывают вперед, расслабляются, после того, как выбросили, и только после этого встают.

Признаки правильной практики:



    • ваш сон может сократиться

    • вы можете чувствовать себя очень бодрым за короткое время

    • цвет вашего лица улучшается, блеск в глазах усиливается, сила голоса возрастает

    • прана находится в центральном канале, и вы чувствуете во всем теле легкость и живость

    • тело омолаживается.

Я рекомендую выполнять махашава-мудру первые час или полчаса перед засыпанием и полчаса или час перед вставанием.

В течение дня вы можете выполнять аналогичные расслабления только сидя.




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   174   175   176   177   178   179   180   181   ...   289


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница