Типы тел в йоге сиддхов 4 Четыре Осознанности 6



страница172/289
Дата25.08.2019
Размер1,69 Mb.
1   ...   168   169   170   171   172   173   174   175   ...   289
1-я стража (22:00 – 00:00) «Увеличение ясности, сновидения покоя»

Поза: Поза льва.

Сосредоточение: Представьте вишуддха-чакру. Посреди лепестков представьте слог , вертикально стоящий относительно центрального канала, обращенный вперёд, светящийся, ясный, прозрачный, окрашенный в красный цвет лепестками чакры.

Засыпая, сохраняйте расслабленное сосредоточение.



2-я стража (00:00 – 2:00) «Усиление сияния, сны Ясного Света»

Поза: Поза льва.

Дыхание: Выполняем семь вдохов-выдохов с мула-бандхой и лёгкой кумбхакой. Вдохи мягкие, почувствуйте собирание энергии внизу живота.

После этого выполняйте расслабление.



Сосредоточение: Представьте в межбровье светящийся бинду – сферу из света, маленький белый шарик, размером с горошину.

После того, как переживание ощущения света нарастает и становится всеобъемлющим, вы растворяетесь в Свете.



Цель: Усилить «сияние» сновидения.

3-я стража (2:00 – 4:00) «Усиление присутствия, сновидения силы»

Поза: На спине, на подушке (откидывание назад), ноги скрещены, но свободно.

Дыхание: 21 легкий и глубокий вдох-выдох, осознавая дыхание.

Сосредоточение: Центр груди.

Представьте в центре груди анахата-чакру. В центре лепестков представьте белый слог , имеющий природу чистого света, одновременно поддерживайте чувство глубочайшего почтения и преданности Гуру и сильное стремление вспомнить сны. От  исходят пятицветные лучи света, подобные сиянию радуги, и они пронизывают собой весь мир. Думаем: «все они являются сном». Лучи света растворяют все проявления сансары и нирваны. Лучи втягиваются обратно и растворяются в  в вашем сердце.  подобен сияющему облику луны в ясном небе. Удерживайте  без привязанности в присутствии и засыпайте.



Цель практики: Войти в  и слиться с ним.

4-я стража (4:00 – 6:00) «Развитие бесстрашия, сновидения ярости»

Поза: Любая удобная, дыхание обычное.

Сосредоточение: Свадхистана-чакра,  красно-оранжевого цвета. Войдите в сияние красного  и станьте им.

Потом предоставьте уму расслабиться и лишь слегка сосредоточьтесь на сияющем красном свете, который пронизывает все.

Каждый раз, просыпаясь, анализируйте: «Удалось ли распознать сны?»

Если нет, читайте молитву 7, 21 раз.

Если не удаётся, необходимо сесть и рассматривать предметы вокруг, думая: «Это сон», и так уснуть.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   168   169   170   171   172   173   174   175   ...   289


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница