Части занятия, продолжительность
|
Частные задачи к конкретным видам упражнений или действий
|
Содержание учебного материала
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная 8-10 минут.
|
Организовать учащихся для занятия.
|
1. Построение в одну шеренгу.
|
20 сек.
|
По команде «В одну шеренгу стройся!» учащиеся строятся в одну шеренгу на правой боковой стороне зала.
Проверить готовность обучающихся к уроку.
Учащиеся предварительно делятся на три команды и дают им названия.
|
|
Содействовать концентрации внимания учащихся.
|
2. Выполнение команд:
«Равняйсь!», «Смирно!».
Приветствие, команда «Вольно!», представление помощника из старшей группы.
|
20 сек.
|
По команде «Смирно!» принять строевую подготовку. «Вольно!» встать свободно, слегка согнув колено правой (левой) ног.
Не разговаривать, не поворачиваться.
|
|
Способствовать развитию умения определять и формулировать образовательные задачи занятия. Актуализировать знания учащихся.
|
3. Наводящие вопросы учащимся для определения темы и задач занятия. Фиксация темы и задач занятия.
|
До 40 сек.
|
Вопросы: «Перечислите технические элементы игры в мини-футбол?», «Что должны соблюдать игроки во время матча?» «Как вы думаете, чем мы будем заниматься на занятии?»
Корректировать ответы. Обобщить ответы и сформулировать содержание занятия лаконично и в доступной форме. Обозначить значимость поставленных задач.
|
|
Мотивировать к учебной деятельности.
|
4.Наводящие вопросы для определения мотивов к обучению учениками.
|
20 сек.
|
Вопрос: «Как вы думаете, то, что мы сегодня будем изучать, где вы сможете применить?» Обозначить важность и место, изучаемой темы в общем курсе обучения. Подбодрить учащихся. Каждая команда громко и дружно говорит название своей команды.
|
|
Повторить выполнение перестроения на месте в колонну по одному.
|
5.Перестроение в колонну по одному.
|
10 сек
|
По команде педагога «Напра-Во!» перестроить учащихся в колонну по одному. Дистанция между учащимися равна длине вытянутой руки.
|
|
Развивать координационные способности.
Закрепить навык правильной осанки.
Содействовать укреплению мышц стопы
|
6. Упражнения в ходьбе:
а) Ходьба на носках руки на пояс.
б) Ходьба на пятках руки в замок за голову.
в) Ходьба перекатом с пятки на носок руки к плечам.
|
15 сек.
15 сек.
10 сек
|
Команды: «В обход зала налево шагом марш!». «Шире шаг!», «Короче шаг! », «Чаще шаг!». Следить за соблюдением дистанции.
Следить за ровным положением тела.
|
|
Содействовать общему «разогреванию» и подготовке организма к активной двигательной деятельности.
Активизировать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
|
7. Беговые упражнения:
а) Равномерный бег.
б) Приставной шаг два раза левым, два раза правым боком, руки на пояс;
в) Бег «змейкой»;
г) Бег с высоким подниманием бедра руки вперед;
д) Бег с захлестыванием голени руки сзади.
|
30 сек.
20 сек
20 сек.
20 сек.
20 сек
|
В колоне по одному. Дистанция 4 шага. Темп средний.
Обратить внимание учащихся на необходимость самостоятельного контроля за техникой бега.
Следить за соблюдением дистанции.
|
|
Способствовать восстановлению дыхания.
|
8. Ходьба в замедленном темпе.1-2 руки вверх – глубокий вдох; 3-4 руки вниз – полностью выдохнуть.
|
30 сек.
|
Вдох носом. Выдох ртом. Оценить визуально состояние учащихся после нагрузки.
|
|
Формировать знания о важности занятий физической культурой и спортом.
|
9. Вопросы во время ходьбы.
|
20 сек.
|
Вопросы:
- Что мы дальше будем делать?
- Для чего необходимо выполнять разминку?
- Полезно ли заниматься спортом, почему?
|
|
Организовать учащихся для проведения общеразвивающих упражнений
|
10. Построение в одну шеренгу, перестроение в две шеренги.
|
20 сек
|
Построение в одну шеренгу. Расчёт на первый-второй. Перестроение в две шеренги. Размыкание в сторону от направляющего на вытянутые руки.
Двое учащихся самостоятельно проводят комплекс ОРУ для остальной группы.
|
|
Содействовать укреплению мышц шеи
|
11. Комплекс ОРУ на месте без предметов:
И.п. ноги вместе, руки на пояс.
1-Наклон головы вправо.
2-И.п.
3-Наклон головы влево.
4-И.п.
|
6 раз
|
|
Ведущие следят за правильностью выполнения упражнения другими учащимися. Следить за ровным положением тела.
Темп выполнения медленный.
|
|
Содействовать укреплению мышц плечевого пояса.
|
И.п. ноги на ширине плеч, руки к плечам.
1-4 – вращение рук в плечевом суставе вперед;
1-4 –то же в другую сторону.
|
6-8 раз
|
|
Плечи назад. Постепенно увеличивать темп выполнения упражнения.
|
|
Содействовать укреплению мышц рук.
|
И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью.
1-4 – вращение рук в локтевом суставе внутрь;
1-4 –то же в другую сторону.
|
6-8 раз
|
|
Следить за осанкой. Локоть на уровне плеча.
|
|
Содействовать растягиванию мышц спины и задней поверхности бедра.
|
И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-3 – наклон вперед;
4-Прогиб назад.
|
8 раз
|
|
Ноги в коленном суставе не сгибать.
|
|
Содействовать укреплению мышц спины.
|
И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-4 - вращение туловища в правую сторону,
1-4 - то же в левую сторону.
|
6 раз
|
|
При вращении туловища пятки не поднимать.
|
|
Способствовать подготовке коленного сустава к работе в основной части занятия.
|
1-4-вращение ног в коленном суставе в правую сторону,
1-4 - то же в другую сторону.
|
8 раз
|
|
Во время вращения пятки не поднимать.
|
|
Содействовать укреплению мышц ног.
|
И.п. Ноги на ширине плеч, руки в замке за головой. 1-Присед, 2- И.п., 3-4 – то же.
|
15 раз
|
|
Во время приседа пятки от пола не отрывать. Спину держать ровна, голову не опускать.
|
|
Способствовать формированию произвольного внимания.
|
12. Упражнение на внимание.
|
1 мин.
|
На своих местах. По сигналу свистка – принять упор присев, хлопок руками – принять упор лежа, два хлопка – выполнить выпрыгивание вверх с хлопком. Кто ошибается – садится на пол и не выполняет задание дальше. Отметить самых внимательных.
|
|
