Сборник научных трудов российских ученых, принявших участие в работе


Профилактика синдрома хронической усталости



Pdf просмотр
страница86/160
Дата14.02.2021
Размер2,95 Mb.
ТипСборник
1   ...   82   83   84   85   86   87   88   89   ...   160
Профилактика синдрома хронической усталости
Правильное планирование режима дня – хорошо спланированный день, чередование учебы и отдыха, ежедневные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон Отказ от вредных привычек – употребления алкоголя, курения, некачественная пища, злоупотребление кофе, отказ от фаст-фуда; Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение и питание головного мозга, повышают стрессоустойчивость организма, восстанавливают метаболизм, выполнение физических упражнений в комплексах ЛФК укрепляют мышечную систему, благотворно влияют на деятельность функциональных систем организма, помогают справиться с беспокойством и депрессией, улучшают настроение. Правильное питание, употребление большого количества свежих овощей и фруктов, правильное приготовление пищи, обильное питьё в течение дня способствуют восстановлению запасов энергии, хорошей работе всех органов и система также укреплению иммунитета [4].


Сборник научных трудов российских ученых, участвующих в Международной научной конференции
Актуальные аспекты современной психофизиологии-IX»
2017

67 Литература
1. Стюарт Алан Ты устал Современные методы восстановления – М «РИПОЛ КЛАССИК, Вече, 1997. – с.
2. Стюарт Алан Лечение хронической усталости – М «РИПОЛ КЛАССИК, Вече, 1997. –160 с
3. Боллз Э. Б. Учитесь жить с синдромом хронической усталости Перс ангдийского Г. Б.
Рыбаковой. – М КРОН – ПРЕСС, 1995. – 192 с.
4. Погожева А. В, Стратегия здорового питания от юности к зрелости. М. : СаР – АРГУС, ,2011 –
450 с.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   82   83   84   85   86   87   88   89   ...   160


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница