Салаты и закуски Салат из редиски дайкон


Гречка с печёными овощами



страница24/27
Дата18.08.2022
Размер4,95 Mb.
#188470
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27
Связанные:
Веганские рецепты

Гречка с печёными овощами
Ингредиенты

  • Красный болгарский перец — 1 шт.

  • Желтый болгарский перец — 1 шт.

  • Большой кабачок — 1 шт.

  • Помидоры — 4 шт.

  • Сушеные травы — 2 ч. л.

  • Гречневая крупа — 1 ст.

  • Соль, черный перец — по вкусу.

  • Листья базилика — 1 горсть.

Как готовить?

  1. Отварить гречку. (Залить 2 стаканами кипятка и варить на медленном огне под закрытой крышкой 20 минут.)

  2. Овощи нарезать и выложить на противень.

  3. Посыпать солью, специями и травами.

  4. Запекать при 200 градусах около 20 минут.

  5. Гречку выложить на тарелку, добавить запеченные овощи и листья базилика.

  6. Можно полить оливковым маслом.



НУТОВЫЙ ОМЛЕТ С ОВОЩАМИ http://big-sister.ru/good-recipes/nutovyy-omlet-s-ovoshhami-vegan.html

ОВОЩИ В СОУСЕ КАРРИ http://big-sister.ru/good-recipes/ovoshhi-karri.html

ПАСТА С ОВОЩАМИ http://big-sister.ru/good-recipes/pasta-s-ovoshhami-bez-masla.html


Десерты
Брауни
Ингредиенты:
1 стакан изюма
1 стакан фиников
50 г грецкого ореха
1/3 стакана какао (или кэроба)
Цедра пол апельсина
Коррица 3-5 г.
1 стакан тёртого кокоса или стружки

Всё в комбайн с S-образной насадкой, или же крутим на ручной мясорубке или электронной. Всё смешать, выложить в форму посыпанной какао и сверху, так же можно добавить ореха недроблённого в готовую массу, или сверху. Можно тёртым шоколадом посыпать.

ГОЛУБИЧНО-БАНАНОВЫЙ ДЕСЕРТ
По своему составу этот напиток является хорошим источником сохраняющих молодость антиоксидантов и придающих энергию питательных веществ, таких как железо, калий, кальций, магний, марганец, медь, витамины В, С и Е, белки, клетчатка и натуральная сахароза. Флавоноиды, содержащиеся в голубике, помогают защитить и укрепить стенки кровеносных сосудов и капилляров, а также улучшают зрение.

Кислота голубики не только очищает кровь и печень, но и улучшает циркуляцию крови и имеет легкий слабительный эффект. Маленькие дети очень любят этот коктейль, так как от него окрашивается язык. Кстати, голубику можно заменить на чернику и им подобные лесные ягоды

Ингредиенты

Рассчитано на 2 порции.

1 чашка голубики или черники
5 средних бананов, нарезанных на ломтики
мята или мелисса

Приготовление

1. Смешайте, голубику, бананы, и мяту и взбивайте 30—45 секунд на умеренном режиме до получения однородной консистенции.

2. В получившейся смеси лилового цвета могут встречаться крохотные кусочки кожицы голубики.

3. Подавайте в стаканах или в чашках, украсив мятой

Кушайте медленно, и вы почувствуете колоссальный прилив сил.






Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   19   20   21   22   23   24   25   26   27




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница