С. А. Кулаков «Шкала общей оценки созависимости». «Член семьи»


«Степень выраженности созависимости» теста Дж. Фишера



Скачать 17,36 Kb.
страница2/2
Дата18.06.2022
Размер17,36 Kb.
#186306
ТипРешение
1   2
Связанные:
Документ Microsoft Word

«Степень выраженности созависимости» теста Дж. Фишера

1. Мне трудно принимать решения.


2. Мне трудно сказать «нет».
3. Мне трудно принимать комплименты как нечто заслуженное.
4. Иногда я почти скучаю, если нет проблем, на которых следует сосредоточиться.
5. Я обычно не делаю для других то, что они сами могут для себя сделать.
6. Если я делаю для себя что либо приятное, то испытываю чувство вины.
7. Я не тревожусь понапрасну.
8. Я говорю себе, что моя жизнь станет лучше, когда окружающие меня близкие изменятся, перестанут делать то, что сейчас делают.
9. Похоже, что в моих взаимоотношениях я много делаю для других, а они редко что нибудь делают для меня.
10. Иногда я фокусируюсь на другом человеке до такой степени, что предаю забвению другие взаимоотношения и то, за что мне следовало бы отвечать.
11. Похоже, что я часто оказываюсь вовлеченной во взаимоотношения, которые причиняют мне боль.
12. Я скрываю от окружающих свои истинные чувства.
13. Когда меня кто то обидит, я долго ношу это в себе, а потом однажды могу взорваться.
14. Чтобы избежать конфликтов, я могу зайти как угодно далеко.
15. У меня часто возникает страх или ощущение грозящей беды.
16. Я часто ставлю потребности других выше своих собственных.

«Самооценка созависимого и ее распространение на различные сферы жизни» тест Уайнхолда.


Область А: Умение устанавливать контакт.


1. Я могу просить о помощи или просить кого либо о чем нибудь, не испытывая вины и не чувствуя себя неадекватным.
2. Когда я общаюсь с другим человеком, то полностью поглощен этим процессом; я не отвлекаюсь на другие вопросы.
3. Когда я разговариваю с другими людьми, мои слова и голос соответствуют моим чувствам.
4. Я принимаю активное участие в группах, и мне нравится участвовать в их деятельности.
5. Если мне кто то нравится, я могу прямо продемонстрировать свои чувства.
6. Я могу осознавать ощущения своего тела: какие его части напряжены, когда я нуждаюсь в отдыхе и т. п. – и стараюсь удовлетворять потребности своего организма.
Количество баллов по разделу «Умение устанавливать контакт»: ___
Область Б: Искусство принимать себя.
7. Я могу выражать свои мысли, не руководствуясь тем, что услышу от других людей по данному вопросу.
8. Я могу следовать своим чувствам и давать себе волю переживать их как важную часть самого себя, не попадая в плен нежелательных чувств и не руководствуясь ими.
9. Я демонстрирую свой вкус и интересы в таких вещах, как отделка моего кабинета, манера одеваться и прочие проявления моей индивидуальности. Самовыражение в этих областях для меня более важно, чем то, что другие люди думают обо мне.
10. Иногда я предпочитаю одиночество, ухожу от других людей и остаюсь наедине с собой – отдыхаю, бездельничаю или занимаюсь тем, что доставляет мне удовольствие. В такие периоды у меня не возникает ощущения, что я использую время непродуктивно.
11. Я трачу время на работу воображения и творческие проекты.
12. Я могу высказывать собственную точку зрения даже тогда, когда другие не согласны со мной.
Количество баллов по разделу «Искусство принимать себя»: ________

Область В: Умение оказывать влияние.


13. Я могу выдерживать большую нагрузку без расстройства желудка, головной боли и т. п.
14. Я могу устанавливать четкие и твердые ограничения для себя и других людей, не стараясь выставить виноватым ни себя, ни другого человека.
15. Я могу открыто выражать свои чувства, не считая при этом, что теряю контроль над собой.
16. Я не боюсь ответственности, и мне нравится отвечать за проекты или деятельность.
17. Я могу принимать решения без чрезмерной задержки во времени или излишнего напряжения.
18. Я могу идти на риск в новых ситуациях и нахожу это увлекательным и стимулирующим.
Количество баллов по разделу «Умение оказывать влияние»: _________

Область Г: Искусство постоянства.


19. Я чувствую себя хорошо даже в том случае, когда другие люди не одобряют то, что я делаю.
20. Я могу признавать свои ошибки.
21. Я могу без смущения выслушивать положительные и отрицательные отзывы других людей.
22. Я могу правдиво описывать свои ощущения даже тогда, когда другие люди со мной не согласны.
23. Я чувствую себя нормально даже в тех случаях, когда мои планы не осуществляются.
24. Мне удается превращать несбывшиеся надежды в новые стимулы.
Количество баллов по разделу «Искусство постоянства»: __________


Общее количество баллов:_____________
Скачать 17,36 Kb.

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница