Как справиться с беспокойством и тревогой в условиях глобальной неопределенности
5© 2020 Psychology Tools Limited
This resource is free to share
Что можно сделать с беспокойством?Беспокоиться
естественно, но если вы чувствуете, что беспокойство становится чрезмерными начинает управлять вашей жизнью, например, если оно вызывает тревогу или если вам трудно заснуть, тогда,
возможно, стоит попробовать найти способы ограничить время, которое вы тратите на беспокойство, и начать предпринимать меры по поддержанию психологического благополучия. В следующий раздел этого руководства мы включили ряд раздаток, упражнений и рабочих листов, помогающих поддерживать психологическое благополучие исправляться с
беспокойством Поддерживайте жизненный баланс. Психологи считают, что психологическое благополучие достигается путем поддержания баланса между занятиями, которые приносят чувства удовольствия, достижения и близости. Более подробно это описано в нашей раздатке Заботьтесь о своем благополучии, поддерживая баланс. В списках наследующей странице перечислены занятия, которые помогают отвлечься и поддерживать активный образ жизни. Не
забывайте о том, что мы социальные животные и нам жизненно необходимо общение. Мы рекомендуем попробовать хотя бы несколько занятий, подразумевающих участие других людей. В такие времена приходится творчески подходить к социальным занятиям, чтобы реализовать их удаленно. Например, можно общаться через интернет или по телефону
Поделитесь с Вашими друзьями: 
