Руководство по самопомощи, чтобы помочь вам справляться с беспокойством и тревогой в это смутное время. После ознакомления с этой информацией попробуйте выполнить

Как справиться с беспокойством и тревогой в условиях глобальной неопределенности
4
© 2020 Psychology Tools Limited
This resource is free to share есть конструктивные решения, включающие регулярное мытье рук, социальное дистанцирование и физическую изоляцию при наличии симптомов
«Гипотетическое» беспокойство
о нынешнем кризисе здравоохранения может включать мысли о наихудших сценариях мы называем это катастрофизацией). Например, когда в воображении возникают нахудшие сценарии, такие как гибель большинства людей.
Когда беспокойство становится проблемой?
Все так или иначе беспокоятся, и некоторые мысли о будущем могут помочь нам планировать действия исправляться с трудностями. Нет правильного уровня беспокойства. Мы говорим о том, что беспокойство становится проблемой, когда не дает вам жить так, как вы хотите, или если оно деморализует и истощает.
«
Мои

дети

не

ходят

в

школу
,
и

мне

нужна

помощь
,
чтобы

присматривать

за

ними
»
«
У

меня

дома

недостаточно

продуктов
,
чтобы

продержаться

дольше

нескольких

дней
»
«
Что

я

Скачать 1,18 Mb.

Поделитесь с Вашими друзьями: