Как справиться с беспокойством и тревогой в условиях
глобальной неопределенности13© 2020 Psychology Tools Limited
This resource is free to share
Заключительные рекомендации•
Установите распорядок дня. Если выпроводите больше времени дома, важно соблюдать режим. Вставайте и ложитесь водно и тоже время,
регулярно ешьте, каждое утро готовьтесь к предстоящему дню, надевайте дневную одежду. Можно составить расписание, чтобы у
вашего дня была структура Поддерживайте умственную и физическую активность. При составлении расписания надень включите занятия для ума и тела.
Например, попробуйте узнать что-то новое на онлайн-курсе или начните учить новый язык. Кроме того, важна физическая активность. Например, уделите 30 минут тяжелой домашней работе или включите видеоролики сделайте гимнастику
Поделитесь с Вашими друзьями: 
