Руководство москва «крон-пресс»



страница14/14
Дата27.04.2016
Размер3.54 Mb.
ТипРуководство
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14

Тренировка организма

Чтобы организм был в состоянии справляться с нагрузками, его надо постоянно тренировать и поддерживать эту способность и в немолодые годы. Таким образом, не степень нагрузки определяет, стресс это или нет, а то, в какой мере вы можете нагружать свой организм. Уровень нагрузки можно значительно поднять за счет тренировок. Именно этим можно объяснить то обстоятельство, что некоторые люди живут, работают и прекрасно себя чувствуют в такой напряженной ситуации, которая других привела бы в прединфарктное со­стояние.



ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА

269


Конечно, человеку в жизни не удастся избежать перегрузок и стрессов. А потому следует научиться снимать с себя стресс. Однако сделать это не так-то просто. Если интервал отдыха слишком непродол­жителен, то стресс будет суммироваться с предыду­щим, пока перегруженный организм не забастует. Результат — сердечный инфаркт.

Хорошей тренировкой является переживание ситуации стресса в самогипнозе. Представьте себе какую-нибудь стрессовую ситуацию, которая типич­на для вашей повседневной жизни, и посмотрите, как вы можете с ней справиться. При этом ощущай­те, как вы внутренне совершенно спокойны и на­слаждайтесь этим чувством покоя и уверенности. Выучитесь подходить к любой ситуации без паники. И вскоре вы заметите, что новый подход стал нормой вашей жизни, что вас теперь трудно выве­сти из равновесия. Это успешное преодоление труд­ностей даст вам новые силы, так что и со следую­щим трудным случаем вы справитесь уверенно и с достоинством, поскольку уже имеете успешный опыт.

Антистрессовые внушения

Ниже я приведу образец антистрессового вну­шения, которое помогло несчетному количеству па­циентов разобраться в создавшейся ситуации и най­ти из нее выход:

«Я спокойно укладываюсь на диван и закры­ваю глаза. Мои руки и ноги не напряжены. Все мускулы расслаблены, нервы — тоже. Я чувствую себя превосходно. Ничто не может мне помешать, ничто не представляется мне существенным. Я от­даюсь только этому чудесному ощущению покоя и надежности. Мое дыхание спокойное и размерен­ное, абсолютно спокойное и равномерное. Я абсо­лютно спокоен и расслаблен. Я спокоен, расслаб­лен и чувствую себя превосходно. С каждым вдо­хом я все глубже погружаюсь в чудесное ощущение


270

КУРТ ТЕППЕРВАЙН



усталости и тяжести. Я устаю все больше и боль­ше, все больше и больше».

Здесь делается минутная пауза. Затем продолжение:

«...Мой покой глубок и прочен. В этом чудесном состоянии покоя широко открывается дверь в под­сознание. Она распахнута настежь. Слова, которые сейчас будут сказаны, легко и непринужденно вой­дут в подсознание. Они останутся там навсегда, и я всегда буду следовать этому внушению.

Я абсолютно спокоен, спокоен и расслаблен. Все, что делаю, я буду делать сосредоточенно и быстро, оставаясь внутренне спокойным. Все задачи, которые будут поставлены передо мной, я выполню спокойно и последовательно. Ничто не может выве­сти меня из равновесия, я всегда буду сохранять присутствие духа. Я знаю, что справлюсь с любой ситуацией, и это делает меня сильным. Чудесная сила заполняет мое тело и дает мне уверенность. Это такое замечательное чувство — иметь возможность утверждать: «Я сделаю это!». Я знаю, за что бы пи взялся, сумею это сделать. Мои спокойствие и уве­ренность в себе возрастают изо дня в день.

Я делаюсь все более спокойным и уверенным. Я прекрасно ощущаю себя в создавшейся ситуации. Мое сердце бьется спокойно и размеренно. Мое кровообращение стабильно, оно может выдержать любую нагрузку. Каждая нагрузка делает меня еще более крепким. Я наливаюсь силой. Мое здоровье улучшается день ото дня, оно все лучше и лучше. Я сплю здоровым и крепким сном. Когда я отправля­юсь спать, то скидываю все проблемы и сразу же засыпаю. Я сплю спокойным, крепким, восстанав­ливающим силы сном и каждое утро просыпаюсь бодрым и отдохнувшим. Я радуюсь каждому новому дню. Я люблю свою работу и чувствую себя отлично в любой ситуации. Мне становится все лучше и лучше».

Здесь еще одна минутная пауза. В дальнейшем идет углубление хорошего самочувствия:



ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА 271

«Глубокая радость по поводу хорошего самочув­ствия наполняет меня с головы до ног. Я все время ощущаю, как ушло напряжение из моего тела, как я спокоен и расслаблен. В этом чудесном состоянии покоя каждая клетка моего организма наполняется силой и энергией. Я чувствую себя превосходно. Сейчас я досчитаю до трех и открою глаза. Я буду полон сил и энергии. Я чувствую себя бодрым и отдохнувшим. Один-два-три... Мои руки и ноги сно­ва легки и подвижны. Я чувствую себя свежим и отдохнувшим».

Надо наговорить такой текст на магнитофон и регулярно слушать его, тогда вам не страшны ника­кие стрессы. Вы будете легко переносить все нагруз­ки, как бы тяжелы они ни были.

Успехи в спорте и самогипноз

К самогипнозу обращаются все больше спорт­сменов, надеясь за счет этого улучшить свои резуль­таты. Например, существует толстенная книга о том, как улучшить с помощью самогипноза результаты в гольфе. А я приведу другой пример, — как самогип­ноз помог профессиональному спортсмену повысить свои достижения

Определялась сила плечевых мышц на целой группе испытуемых. В среднем она составила 100 фунтов. Потом этим людям внушили ощущение ус­талости и слабости и вновь замерили усилие. Теперь оно равнялось всего 30 фунтам. Потом им внушили, что они сильны, как никогда прежде, и после этого замеры показали 150 фунтов.

Я сам несколько лет назад проделывал подобные эксперименты. Ко мне на прием пришел как-то молодой тяжелоатлет, и мы с ним толковали о возможностях и границах гипноза. Он спросил меня, может ли помочь гипноз в том виде спорта, кото­рым он I.шимался. Я тогда не мог сказать ничего конкрсттио, но решил попробовать. Посмотрел, как проходт его тренировка. Спортсмен поднимал

КУРТ ТЕППЕРВАЙН

| шис тяжести, пока не доходил до предела своих

возможностей. Я тут же внушил ему, что он нахо­дится на пике своей формы и в него вселились неведомые ранее силы. Уже через несколько минут он без труда смог поднять вес, который только что ему был не под силу. Более того, он навесил еще два «блина». За 10 минут он сумел увеличить доступный ему вес на 11,2%.

Американский врач Уильям Кроджер, который посвятил много времени повышению спортивных достижений на основе гипноза, сообщает о любопыт­ных экспериментах, которые он проводил с бегунами в университете штата Иллинойс. Одному из бегунов, чьи результаты были хуже других, он дал безвредную таблетку, но внушил, что это лекарство поможет обогнать всех. И действительно, спортсмен вскоре стал бегать так, что не оставил никаких шансов соперни­кам и регулярно выигрывал все соревнования. После этого д-р Кроджер дал таблетку сопернику, и вскоре былое соотношение результатов бегунов оказалось восстановленным: оба улучшили личные результаты, но разница между ними осталась прежней.

Микио Икай, профессор физиологии Токийс­кого университета, также очень подробно исследо­вал вопросы использования гипноза на спортсменах. Он пришел к выводу, что использование гипноза или самогипноза для улучшения спортивных резуль­татов не несет опасности физической перегрузки — ведь гипноз, собственно говоря, только снимает психические препятствия, которые мешают спорт­смену. И Икай и Кроджер полагают, что безуслов­ные рефлексы всегда вступают в действие, если вдруг спортсмен берется за непосильные задачи.

При этом надо иметь в виду, что высокие спортивные результаты никогда не достигаются за счет одной только силы. Более важна внутренняя собранность, постоянство и упорство в достижении цели и обязательная уверенность в победе. Именно здесь кроются особые возможности самогипноза.

ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА 273

Попробуйте составить для себя целый ряд положи­тельных внушений, которые содержат решение ва­ших конкретных проблем. Ниже я приведу пример общего внушения для повышения спортивных ре­зультатов. Там, где я помечу «индивидуальное вну­шение», вы проставите разработанные лично для себя формулировки для конкретной ситуации:

«Я закрываю глаза и полностью расслабляюсь. Я чувствую, как по телу распространяется восхити­тельное чувство покоя. Ничто не может мне поме­шать, ничто не волнует меня. Я целиком отдаюсь этому несравненному ощущению покоя и расслаб­ленности. Я дышу спокойно и размеренно, абсолют­но спокойно и равномерно, я совершенно спокоен и расслаблен. Я чувствую себя превосходно и с каждым вдохом все глубже погружаюсь в это восхи­тительное чувство усталости и тяжести. Я устал, я устаю все больше и больше, больше и больше...»

Здесь делается минутная пауза. Продолжайте:

«Мой покой глубок и прочен. Ничто не может мне помешать, ничто не представляет для меня интереса. Я весь какой-то легкий. Я не чувствую рук и ног, мне кажется, я потерял плоть и вес. Все для меня легко и свободно, все мне открыто. Я целиком отдаюсь действию внушения, которое сейчас произ­несу. Каждое слово будет проникать глубоко в под­сознание и оставаться там насовсем, и я всегда буду следовать этим указаниям.

Мое сердце бьется спокойно и размеренно,
абсолютно спокойно и равномерно. Даже при на­
грузках сердце бьется спокойно. Мое кровообраще­
ние стабильно. У меня сильное сердце, и даже при
нагрузках я чувствую себя прекрасно. Мне не страш­
ны никакие нагрузки, каждое усилие делает меня
только сильнее. Моя голова в любой ситуации рабо­
тает и< по и отчетливо. Я не испытываю никакого
страха, никакой зажатости, все это в прошлом. Я
абсолют окоен и готов сделать все, что собира­
юсь. Я ■ |. II. тую, как великолепное ощущение сво-

274 КУРТ ТЕППЕРВАЙН

боды пронизывает все мое тело, и эта раскованность увеличивается с каждым днем».

Теперь делается индивидуальное внушение.

«Мой сон глубокий и прочный, очень глубокий и безмятежный. Каждое утро я просыпаюсь свежим и отдохнувшим. Я радуюсь соревнованиям, потому что знаю: результаты будут лучше, чем раньше. Мои результаты улучшаются с каждым днем. Глубокая радость по поводу прекрасного самочувствия и уве­ренности в себе наполняет все тело. Мои силы изо дня в день возрастают, а результаты становятся все лучше. Я чувствую себя превосходно. Я чувствую себя превосходно».

Здесь надо сделать трехминутную паузу.

«Я ощущаю великолепную раскованность, кото­рая заполняет всего меня целиком. Я с каждым днем ощущаю эту раскованность все больше и больше. Неодолимые силы просыпаются во мне. Каждая кле­точка моего тела наполняется свежей энергией. Я полон сил и энергии и готов на любые испытания. Я чувствую себя превосходно как никогда. Сейчас я досчитаю до трех. Потом я открою глаза и буду совершенно свежим и отдохнувшим.

Один-два-три... Я открываю глаза. Я бодр и свеж. Мои руки и ноги легки и подвижны. Я полон сил и энергии, чувствую себя превосходно. Я чувствую себя свежим и подтянутым».

Такой текст снимает всяческие психологические барьеры и помогает человеку, скинувшему с себя груз забот, добиться наилучших результатов.

Самогипноз и повышение интеллектуальных способностей

Поразительный эксперимент

В одной психоневрологической клинике в Мос­кве были проведены очень убедительные экспери-

ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА

275


менты, которые показали, что гипноз положитель­но влияет на различные способности человека и повышает его уровень интеллекта. Профессор Райков выполнил семь серий различных экспериментов, в ходе которых погружал в глубокий гипноз 150 учеников старших классов и 50 студентов на срок от трех до четырех недель. Подопытные обнаружили поразительные художественные способности, в час­тности, они прекрасно рисовали, лепили керами­ческие изделия, выдували фигурки из стекла.

Гипноз влияет и на способность человека к запоминанию. Например, подопытным предлагали запомнить 220 незнакомых иностранных слов вместе с переводом. Они должны были прочитать весь этот список три раза. При этом выяснилось, что в состо­янии гипноза способность к запоминанию слов возросла почти в шесть раз. Постгипнотическое дей­ствие длилось еще почти 12 недель, а если в проме­жутке вновь включать семидневные сеансы гипноза, то в течение года коэффициент умственных способ­ностей увеличивался в 1,5—2,5 раза.

Получается так, что с помощью гипноза или самогипноза можно настолько отключить свое по­вседневное сознание, что в подсознании высвобож­даются скрытые творческие возможности — и чело­век способен на такое, чего в себе никак не подо­зревал.

Профессор Магнен в книге «Искусство и гип­ноз» рассказывает о своей подопытной Мадлен, которая, когда бодрствовала, была заурядной и неуравновешенной особой, зато в состоянии гип­ноза являла собой гармоничную, художественную натуру. Ее танцевальное и мимическое искусство было просто уникальным, что отмечали самые взыскательные зрители. Что касается танцев Мад­лен, то ее исполнение зависело от вдохновения и от сопровождающей музыки. Если аккомпаниатор был не очень удачным, Мадлен прекращала танце­вать и бранила музыканта.



276

КУРТ ТЕППЕРВАЙН



В состоянии гипноза или самогипноза развива­ются таланты к изучению иностранного языка — ведь в данном случае требуется не только хорошая память, но и умение концентрироваться.

Внушение и радость

Всегда легче заниматься делом, которое прино­сит радость. Если вы намерены учить иностранный язык, внушите себе, что овладение языком прино­сит вам с каждым днем все больше радости и вы с удовольствием занимаетесь новыми упражнениями. Надо повысить свою концентрацию за счет внуше­ния: я целиком сосредоточился на изучении языка и ничто не может меня отвлечь. Внушите себе также, что каждое слово неизгладимо запечатлевается в вашем подсознании и что вы не забудете ничего из того, что выучили.

Для решения задач, требующих вдохновения и творческого подхода, можете в состоянии самогип­ноза внушить себе, что во сне вам пришла в голову идея и что наутро вы запросто решите проблему.

Внушайте себе, что в вас таятся неведомые резервы и ожидайте результата с положительным настроем. Ваше подсознание вас не подведет.


Выводы

Законы гипноза

Если вы хотите с успехом применять законы гипноза, надо их поначалу выучить. Лишь истинное понимание и правильное использование законов принесут оптимальный успех. Мы уже говорили о законах гипноза, однако я повторю их еще раз.

Закон 1. Любое образное представление имеет тенденцию реализоваться в действительности

Ничто в этом мире не может быть умножено или разрушено, мы можем только менять или пере­иначивать форму. Есть только одно исключение — это мысли. Мы в состоянии, так сказать, из ничего создать мысль — нечто, чего только что не существо­вало вовсе. Этот акт творения представляет собой настоящее чудо, и о нем стоит поразмыслить. Ведь ничего не может произойти такого, о чем мы раньше не думали. Самое ничтожное движение, ко­торое вы выполняете, должно быть прежде обдума­но. Этим и завершается творческая часть процесса, а остальное — лишь механическое воплощение заду­манного. Каждая мысль стремится осуществиться в реальности, предпосылкой этому является представ­ление мысли в виде образа. Если образное представ­ление сопровождается сильным желанием, почти ничто не может помешать его исполнению. Конечно,

278

КУРТ ТЕППЕРВАЙН



сильное желание реализуется, если ему не будет противопоставлено другое образное представление, тогда два образа взаимно уничтожаются, так ска­зать, аннигилируют друг друга.

Образное представление о сне вызывает сон, представление о незасыпании вызывает бессонницу. И тут начинается действие второго закона.

Закон 2. Если воля и вера противопоставлены друг другу, воля всегда уступает вере

Кто не хочет спать, если уж лег вечером в постель? Но если думать о том, что, может быть, и не уснешь, тогда сон нередко отсутствует, даже если очень хочешь спать. Только если верить, что зас­нешь, то действительно погрузишься в сон. Это верно и в том случае, если процесс происходит непроизвольно. Закон действует в любом случае. И особенно это относится к ситуации, когда вы боле­ете. Каждый больной хочет выздороветь. Но верит ли он в это? Можно утверждать, что тот, кто верит, что поправится, скорее выздоровеет. Здоров и тот, кто абсолютно уверен в своем здоровье.

Иной спросит: можно ли в это поверить? Ведь болезнь — реальный процесс, который нельзя не заметить, потому что он сопровождается болями.

Здесь можно привести массу примеров порази­тельного избавления от болезни. Чудес не бывает, хотя иногда случившееся представляется чудом. Столь же верно и противоположное утверждение: больной будет слабеть, даже если клинические анализы пока­зывают, что у него нет никаких органических забо­леваний. Он умрет, если ожидает этого. Он сам себя сдал, и в этом сказывается действие второго закона.

Если представить себе всю значимость сказанно­го, можно стать хозяином своей судьбы. Нет почти ничего, что недоступно человеку. Конечно, бывает, что человек не смог добиться своей цели, как ни старался. И известны люди, которые получили жела­емое без заметных усилий. Но во втором случае


ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА

279


человек полностью постиг, как действует второй закон, и заставил его работать на себя, создавая соответствующие образные представления и подав­ляя представления противоположного толка. И тут наступает действие третьего закона:

Закон 3. Об усилиях, действующих в противоположном направлении

Всякое волевое усилие, не сопровождаемое об­разным представлением, не только остается втуне, но и дает прямо противоположный результат. Таким образом, известное утверждение о том, что «мысль свободна», не совсем верно, ведь каждая мысль имеет весьма определенное действие. Отсюда наша важнейшая задача — контролировать свои мысли, чтобы по собственному желанию управлять ими и использовать их. То же самое относится к гипнозу. Если вы постигли его законы и научились пользо­ваться ими, чтобы они работали на вас, — успех обеспечен.

Каждый гипноз может быть успешным

Хочу еще раз остановиться на отдельных стадиях гипноза и на важнейших условиях, необходимых для того, чтобы они оказались успешными.

Самое важное — личность гипнотизера. Хоро­ший гипнотизер верит в свои силы, ведь нельзя заставить поверить в себя, если ты сам себе не очень доверяешь. Необходимой предпосылкой является вера гипнотизируемого, или пациента, признание ими личности гипнотизера. Между ними должна суще­ствовать приятная атмосфера симпатии и доверия.

Именно после создания такой атмосферы пси­хиатр начинает вступительную беседу. В ходе ее обязанный) надо выяснить, не был ли человек объектм ими наблюдателем гипноза, если да —



280 КУРТ ТЕППЕРВАЙН

гипнотизер должен подавить возможные страхи и ложные ожидания. Многие люди полагают, что по­грузятся в транс или потеряют сознание, поэтому они испытывают некоторое разочарование и не верят, что были загипнотизированы.

Поясните также испытуемому, что гипноз аб­солютно безопасен и что любой человек несчетное количество раз в своей жизни уже пребывал в состоянии гипноза, например, когда он засыпает или просыпается. Так что ничего экстраординарно­го в этом нет. Потом спросите, чего хочет испыту­емый, ведь никто не приходит на сеанс к гипноти­зеру просто так. Человек связывает с гипнозом определенные ожидания. В анамнез должны обяза­тельно входить стандартные вопросы, вроде «Чего вам хочется больше всего на свете?», или «В чем ваша самая большая проблема?», или «Что бы вы делали, если бы могли начать жизнь сначала?». Ответы на такие вопросы позволяют много понять гипнотизеру.

Редактирование внушений

Как только вы подробно расспросили гипноти­зируемого о его желаниях, надо начать редактиро­вать их, другими словами, как-то упорядочить и сформулировать соответствующие внушения. Не за­бывайте, что внушение всегда должно носить поло­жительный вектор, никогда не говорите: «У вас теперь не болит голова» — а только: «Ваша голова ясная и свежая».

После того как вы отредактировали внушение, постарайтесь вызвать у испытуемого чувство поло­жительного ожидания. Объясните, что вы попытае­тесь помочь и что гипноз — как раз то средство, которое способствует решению проблемы. Испытуе­мый должен страстно желать оказаться в состоянии гипноза, заявить, что он хочет испытать его влия­ние на себе. Тем самым вы исключите возможное сопротивление.

ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА

281


Вспомогательные средства

Лучше всего, если в течение первого сеанса испытуемый просто будет отдыхать 10—30 минут в тихой комнате, в которой горит приглушенный свет. Глаза должны быть закрыты. Тихая музыка и по­кой — вот что нужно гипнотизируемому. Определен­ную роль играет и окраска помещения, лучше всего выбирать зеленые и голубые тона.

Для опытного гипнотизера достаточно таких подручных, средств, как голос, и воздействия соб­ственной личности. Иногда при введении в гипноти­ческое состояние он сам погружается в гипноз — тогда ему легче передавать состояние покоя.

Простым и надежным вспомогательным сред­ством является черная точка на потолке. Рисуют черное пятно размером с крупную монету, крепят его на потолок и просят испытуемого не мигая смотреть вверх, пока глаза не закроются сами собой.

Используя технику введения в гипноз, необхо­димо учитывать ту информацию, которую вы полу­чили от больного во вступительной беседе. Надо, чтобы происходящее соответствовало его ожиданиям. Если этого не происходит, выбирайте ту технику, которой вы доверяете больше всего. Всегда говорите медленно, спокойно, используя пластические обра­зы, — ведь гипноз результативен лишь в том случае, если вам удастся создать у испытуемого образное представление. Всегда помните, что слова двусмыс­ленны и могут иметь несколько значений. Слово материально, поскольку облекается в форму звука, и оно духовно, потому что несет содержание, обле­ченное в звуковую форму. Оба компонента слова должны гармонично соединяться друг с другом. Если вы, скажем, внушаете: «Вы сейчас свободны и расслаблены», — но произносите это рубленым, громким, командным тоном, то добьетесь только

ПрП1 ИИОПОЛОЖНОГО.

Выбирая формулировки, исходите из уровня подгопчпешюсти вашего слушателя, его интелли-



282

КУРТ ТЕППЕРВАЙН



гентности. Опытный гипнотизер всегда пытается расспросить подопытного, встать на уровень его интеллекта, прежде чем начинать гипноз. Это, ко­нечно же, требует высокого уровня концентрации, но без подобной ассимиляции нельзя перенести действие личности гипнотизера на гипнотизируе­мого. Гипноз строится примерно по следующей схеме:

Первый этап. Физическое расслабление

Физического расслабления добиваются, напри­мер, такими словами:

«Вы спокойно лежите на кушетке. Ваши глаза закрыты, руки и ноги свободны и не напряжены. Вы дышите спокойно и равномерно, и с каждым вдохом все глубже погружаетесь в приятное чувство покоя и расслабленности».

Второй этап. Снятие душевных стрессов

«...Сейчас я больше ничего не хочу, я абсолютно пассивен. Меня несет по воле волн, что будет, то и будет. Я в это никак не вмешиваюсь. Ничто мне не мешает. Голова чистая и ясная...» и т.п.

Третий этап. Внушение покоя и хорошего самочувствия

«Радость по поводу моего хорошего самочув­ствия заливает меня с головы до ног. Я ощущаю полную расслабленность, которая разливается по всему телу...» и т.д.

Четвертый этап. Открыть дверь в подсознание

«В этом превосходном состоянии покоя широко открывается дверь в мое подсознание, она распахи­вается настежь. Все, что я сейчас скажу, легко и глубоко проникнет в подсознание и запечатлеется в нем. Я буду неукоснительно следовать всему, что подскажет мне подсознание...» и т.д.



ВЫСОКАЯ ШКОЛА ГИПНОЗА

283


Пятый этап. Индивидуальное внушение

На этом этапе вы делаете сформулированное после вступительной беседы внушение, в котором содержится послание испытуемого лица к собствен­ному подсознанию — его желания.

Шестой этап. Снова внушается покой и прекрасное самочувствие

Повторите текст из третьего этапа.

Седьмой этап. Подготовка к следующему сеансу гипноза

«...Когда в следующий раз меня будут погружать в гипноз, это произойдет еще быстрее, еще легче. С каждым новым сеансом гипноза я погружаюсь в него все глубже и глубже...» и т.п.

Восьмой этап. Снятие внушения

На этом этапе снимаются все сопутствующие внушения, за исключением индивидуального. Текст примерно такой: «Ваши руки и ноги снова легки и свободны. Вы чувствуете себя легко и раскованно. На счет «три» вы откроете глаза и будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Один-два-три...»

Девятый этап. Заключительное внушение хорошего самочувствия

«...Вы теперь совершенно проснулись и полны сил и энергии. Вы чувствуете себя бодрым и отдох­нувшим...» и т.д.

Владение ситуацией

Даже самых сложных пациентов можно загипно­тизировать. Я утверждаю, что загипнотизировать можно любого, даже человека, который утверждает, что он гипнозу не поддается. В сложных случаях надо действовать последовательно, шаг за шагом... Я уже описал ранее. Имейте терпение и не высказывайте разочарования, если эксперимент не удастся с пер-



284

КУРТ ТЕППЕРВАЙН



вого раза. В заключительной беседе с пациентом выясните, какие внушения подействовали на него, а какие — нет. В следующий раз повторяйте только те, которые возымели действие, и усильте их. Отбросьте те внушения, которые были неэффективны.

Если у вас есть прибор для проверки обратной биосвязи, вы можете следить по нему, как действу­ют отдельные внушения, и соответственно форму­лировать их. В этом случае гипноз приобретает сугубо индивидуальный характер.

Если подопытный, несмотря на все внушения не просыпается, не нервничайте. Вначале углубите гипноз. Потом поднимите руку испытуемого и дайте ему следующее внушение: «Когда я сейчас согну вашу руку, вы проснетесь. Как только я отклоню руку в сторону, вы проснетесь и будете бодрым и отдохнувшим». Обычно этого вполне достаточно, и вам не будет нужды повторять внушение.

Углубление гипноза

Важнейшим средством углубить гипноз является частое повторение внушения. Если этого недостаточ­но, применяйте гипноз по частям (фракциониро­ванный гипноз), внушая при этом, что испытуемый в следующий раз погрузится в гипноз еще глубже, так глубоко, как никогда раньше. Желательно при­крыть гипнотизируемого одеялом, это создает ощу­щение защищенности, покоя и комфорта, вызывает ассоциации с кроватью и сном. Передача гипноти­ческого состояния будет более полной, если гипно­тизер во время введения в гипноз погрузит и себя в самогипноз. Поэтому рекомендую каждому гипно­тизеру обучиться методам самогипноза. Для нервных пациентов очень эффективен массаж рефлекторных зон.

Внушение


Внушение представляет собой создание образно­го представления в подсознании. Поэтому любое

ЖАН ШКОЛА ГИПНОЗА 285

ушпше следует формулировать с положительным «тором. Его следует наговаривать медленно, ис-|ыуя пластические образы, чтобы облегчить по­листному перевод ваших слов в образные пред-шления! Лучше всего делить внушение на три этапа:


  1. Сейчас что-то произойдет.

  2. Вы чувствуете, как это происходит.

  3. Это уже случилось.

Вот, скажем, такой пример:

  1. Ваш желудок становится теплым.

  2. Вы чувствуете теплоту вашего желудка.

  3. Ваш желудок теперь приятно теплый.

При снятии боли надо внушить пациенту актив-нос тепло в том месте, где он ее ощущает, ведь тепло растворяет боль.

Паузы


Очень важным средством углубления гипноза являются паузы.

После каждого этапа пипки;!, прежде чем пс рейти к следующему, рекомендуется сделать минут­ную паузу. Дело тут в следующем: пациент, который привык получать информацию, вдруг перестает ее получать, тогда его подсознание поневоле концент­рируется на последнем внушении, и оно лучше запоминается. По завершении самых важных внуше­ний следует сделать более продолжительную паузу — три минуты, а потом снять гипноз.

Снятие внушений

Перед тем как закончить гипноз, очень важно

[пять все отданные внушения, за исключением того,

в|трое- должно продолжительно действовать на па-

^м пта. По завершении всех других внушений внуши-

подопытному, что все будет точно так, как до

Ёнипп, и сохраняется только то внушение, которо-

286 КУРТ ТЕППЕРВАЙН

го он жаждал. Тем самым вы, во-первых, укрепляете отданное внушение, а во-вторых, восстанавливаете состояние, в котором пациент находился до гипноза. За счет этого снимаются все отданные внушения — на случай, если вы вдруг забыли снять какое-то из них. Последнее, что нужно сделать в конце сеанса гипноза, — внушение хорошего самочувствия.

Заключительная беседа

В заключительной беседе следует расспросить, как чувствовал себя пациент во время гипноза, — чтобы в дальнейшем избежать неприятных ощуще­ний и усилить приятные. Убедитесь, что подопыт­ный окончательно проснулся, уточните, согласен ли пациент в дальнейшем прибегать к помощи гипноза. Во время беседы следует создать настроение пози­тивного ожидания, чтобы пациент заранее радовал­ся предстоящему сеансу.

Если вы будете придерживаться перечисленных рекомендаций, ваши опыты наверняка будут удач­ными.

В каких случаях нельзя применять гипноз?

Существуют такие состояния, при которых гип­ноз противопоказан. При этом различают абсолют­ные и относительные противопоказания. Назовем прежде всего абсолютные: шизофрения, эпилепсия, эндогенные психозы, старческое слабоумие.

Относительные противопоказания: гипотония, религиозные предубеждения, недостаточная внут­ренняя готовность, склонность к опрометчивым дей­ствиям, низкий уровень интеллекта.

Содержание

Краткий очерк истории гипноза 7



Введение .^ 19

  1. Опасен ли гипноз , 34

  2. Техника опроса подсознания 39

  3. Предпосылки, необходимые для выполнения гипноза. Техника гипноза 47

  4. Признаки гипноза 79

  5. Практика гипноза 87

  6. Особые виды гипноза 121

  7. Введение в гипноз трудных больных 169

  8. Возможности и границы гипноза 187

  9. Ваш личный опыт гипноза и самогипноза 194




  1. Гипнотесты 218

  2. Самогипноз , 228

Выводы 277

Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   14


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница