Что, кроме алкоголя и (или) наркотиков, улучшает мое настроение Что помогает

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
Какие люди или даже мысли о них улучшают мое настроение и самочувствие?
Чем я занимаюсь в одиночестве или с другими людьми, отчего моя душа радуется и
веселится?
Тропинка к душевному покою
Заполни участки твоей тропинки к душевному покою, применяя слова из списка внизу. Если хочешь, добавь что-либо свое. Помни, что твоей тропинке ненужен определенный порядок заполнения, иона может не иметь ни начала, ни конца.

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ играть на музыкальных инструментах петь побыть в тишине и одиночестве восхищаться природой бескорыстно любить делиться чувствами вспоминать и размышлять вести дневник прощать других ходить в церковь молиться о других гулять, делать физические упражнения улыбаться, смеяться читать, учиться помогать другим работать делиться опытом просить опрощении обниматься делать Четвертый и Пятый Шаги.
Когда мы говорим, что Программа Двенадцати Шагов является духовной Программой, то имеем ввиду, что она помогает нам научиться новым способам улучшать состояние нашей души. Второй
Шаг приглашает нас начать приходить к убеждению в то, что Сила более могущественная, чем
наша сможет излечить наше духовное состояние .
32
Поиски силы, более могущественной…
Приходите к убеждению, что существует Сила, более могущественная, чем вы, которая может изба-
вить вас от вашей тяги к спиртному или наркотикам.
Теперь, когда вы не употребляете, навязчивые мысли и компульсивная тяга все еще присутствуют.
Временами у вас возникает желание выпить или принять наркотик. И иногда это желание может
принимать форму непреодолимой тяги и навязчивых мыслей, с которыми вы не можете справиться в
одиночку. Вам необходима помощь, однако чувства стыда и вины часто удерживают вас.
Основная проблема в том, что вы замкнулись в себе и не можете из этого выйти. Вам нужно обра-
титься к Высшей Силе, новы не можете этого сделать. Чтобы пройти через этот период, вам не-
обходим некий источник мужества, воодушевления и силы. На этой стадии можно выбрать духовную
Высшую Силу наряду с так называемым заменителем Высшей Силы – другим человеком. Вам необ-
ходимо и то и другое. Духовная Высшая Сила станет для вас источником мужества, силы и надежды,
которые позволят вам оставаться трезвыми делать все необходимое для выздоровления. Другой
человек подскажет практические методы и окажет непосредственную поддержку вовремя кризиса.
Химическая зависимость – это болезнь безнадежности. Также, как плесень растет в темноте, благо-
приятной средой для развития химической зависимости является отчаяние. Для выздоровления вы
должны осуществить прыжок к вере. Вы должны поверить, что можете выздороветь. Как это сде-
лать? Формула очень проста, но следовать ей не так просто. Вы принимаете решение, что больше не
будете терпеть ту жизнь, которую выведете. Как говорится в А.А., вы доходите до крайней точки
и говорите Все, достаточно я устал быть больными усталым!»
Прыжок веры часто провоцируется страданием. По существу, многих алкоголиков обратиться к
трезвой жизни заставила болезненная реальность их зависимости. В фильме «Butch Cassidy and The
Sundance Kid» Батч и Санданс оказываются загнанными на край высокого обрыва. Они знают, что,
если останутся здесь, их убьют. Единственный выход для них – прыгнуть с обрыва в речную стремни-
ну. Батч поворачивается к Сандансу и говорит:
«Давай прыгнем Санданс отвечает Не могу Яне умею плавать Батч смотрит на него, смеется
и говорит Не беспокойся об этом. Возможно, прыжок убьет нас в любом случае. Это прыжок веры. Яне знаю, как прекратить пить или употреблять наркотики, и какая-то часть меня не хочет этого. Ноя все равно сделаю это, потому что с меня достаточно. Я отказываюсь жить с этой зависимостью.
Предпринимая прыжок веры, вы должны прыгнуть в окружение, способствующее выздоровлению.
То есть, посещать собрания, разговаривать с людьми, ведущими трезвый образ жизни, читать соот-
ветствующую литературу и работать по шагам. Если с верой в выздоровление вы отправитесь в бар
или в пьющую компанию, эта вера быстро рассеется.
Выздоровление – это чудо, но это не магия, не волшебство. Чудо происходит, потому что вы следуе-
те простым принципами позволяете им работать. Вера рождается, когда вы начинаете видеть, что
спиртное или наркотики ведут к серьезным проблемам, которые дальше будут только усугубляться,
32 Тишинская Ю. Шеллар В. Рабочий журнал 2003, 57-58

РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ
и что существует выход из этого. Вера начинает реализовываться, когда вы окунаетесь в программу
выздоровления, посещая собрания и работая по шагам со спонсором. И вера укрепляется, когда вы
видите, что программа работает, когда вы начинаете освобождаться от своей одержимости и тяги
к алкоголю или наркотикам .
33

Скачать 0,55 Mb.

Поделитесь с Вашими друзьями: