Психологическая помощь при подготовке к егэ тренинг «Будь готов!» Психологическая подготовка к сдаче егэ

Вы никогда не задумывались, почему при одинаковом уровне знаний одни сдают экзамены лучше, чем другие? В чем могут быть причины? «Везение, удача», – скажете вы. Не только, и не столько! Все дело в психологической готовности к сдаче экзамена, которая также важна, как и владение знаниями по предмету.  Исследования показали*, что успех на экзамене сводится к трем факторам: врожденные способности (20%), предметные знания (30%), владение навыками подготовки и сдачи экзаменов (50%). Возможные трудности при сдаче ЕГЭ также во многом связаны с восприятием самой ситуации экзамена как стрессовой, с отсутствием навыков саморегуляции и неуверенностью в собственных силах.

С помощью психологических тренингов можно развивать у себя навыки эффективной подготовки к экзаменам, уверенного поведения во время сдачи экзамена, а также умения мобилизовать свои ресурсы и способности в сложной ситуации, и овладевать собственным эмоциональным состоянием.

    В ходе тренинга мы формируем и развиваем у учащихся 9-x – 11-х классов навыки психологической подготовки и сдачи ЕГЭ (экзаменов в тестовой форме).

   Тренинг будет полезен тем, кому предстоит сдавать любые экзамены, учащимся 9-х и 11-х классов (сдача ГИА/ЕГЭ)

• 
  позитивное отношение к ЕГЭ через анализ «мифов о ЕГЭ» (формирование адекватных и реалистичных представлений о ЕГЭ);
  
• 
  формирование ценностно-смыслового отношения к процедуре экзамена, выработка конструктивной стратегии поведения на ЕГЭ;
  
• 
  понимание отличительных особенностей, преимуществ и возможностей экзаменов в тестовой форме;
  
• 
  понимание логико-семантической структуры тестовых заданий, практическое освоение навыков конструирования тестов  – взгляд на тесты «изнутри», понимание того, как они «работают»;
  
• 
  преодоление психологических барьеров, препятствующих успешной сдаче экзаменов, с опорой на осознание и использование своих внутренних ресурсов;
  
• 
  овладение и отработка способов саморегуляции своих состояний и преодоления стресса;
  
• 
  определение индивидуальных путей эффективной подготовки к ЕГЭ;
  
• 
  приобретение и развитие установки на успешную сдачу ЕГЭ;
  
• 
  формирование адекватной самооценки и повышение уверенности в своих силах.
  

	навыки работы с тестовыми заданиями (применение на практике знаний типологии тестовых заданий для повышения эффективной работы с информацией при подготовке к экзамену и ответам на тестовые задания);
	самоорганизация (умения планировать и организовывать время таким образом, чтобы это приносило наиболее эффективные результаты, навыки самоменеджмента – правильно организовывать себя);
	навыки преодоления стресса (владение приемами преодоления состояния тревоги и негативных эмоциональных переживаний на экзамене);
	уверенность в себе (установка на успешную сдачу, адекватная самооценка, определенное ценностно-смысловое отношение к испытаниям).