Психологическая подготовка обучающихся к государственной итоговой аттестации



Pdf просмотр
страница42/47
Дата11.12.2022
Размер0,54 Mb.
#196489
ТипРеферат
1   ...   39   40   41   42   43   44   45   46   47
Связанные:
Психологическая подготовка к ГИА

Упражнение «Стряхни»
Учащимся сообщается
: «
Я хочу показать вам, как можно легко и просто привести себя в порядок и избавиться от неприятных чувств.
Порой мы носим в себе большие и маленькие тяжести, что отнимает у нас много сил. Например, кому-нибудь из вас может прийти в голову мысль: «Опять у меня не получилось. Я не смогу хорошо подготовиться к экзамену». Кто-то настраивает себя на то, что не сдаст экзамен, наделает кучу ошибок и обязательно получит двойку.
А кто-то может сказать себе: «Я не такой умный, как другие. Что мне зря стараться?»
Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места. И начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное - плохие чувства, тяжелые заботы и плохие мысли о самих себе – слетает с Вас как с гуся вода. Потом отряхните свои ноги с носков до бедер. А затем потрясите головой. Будет еще полезнее, если Вы будете издавать какие-то звуки. Теперь потрясите лицо и прислушайтесь, как смешно меняется Ваш голос, когда трясется рот. Представьте, что весь неприятный груз с Вас спадает, и
Вы становитесь все бодрее и веселее.
После проведения упражнения – обсуждение самочувствия.
Упражнение «Волшебное дерево»
В основе метода положен метод визуализации и вхождения в образ.
63


Представьте себя могучим деревом. Войдите в образ.
Представьте, как сверху в вас вливается энергия космоса. Вообразите ее в виде золотого потока. Ощутите, как энергия проходит через весь ваш организм к пяткам ног, пронизывает вас насквозь, наполняя животворящей силой, расплываясь теплом по всему вашему телу до кончиков пальцев.
Представьте, что через ступни ног в вас вливается энергия земли в виде серебряного потока и наполняет силой и бодростью все ваше тело.
Упражнение «Что во мне?»
Цель:
выявить конфликтные зоны эмоциональной жизни учащихся.
Инструкция:
«Представьте себе, что вы психический сосуд, в котором находятся разные вещества, жидкости и элементы. В каждом из вас, их более 10. Они разного цвета, разной консистенции, одних больше, других меньше. Назовите их и опишите»
Задание выполняется письменно. Каждый называет эти вещества, а тренер задает вопросы:
- Какова их природа?
- Когда они родились?
- Какая из перечисленных вещей самая старая?
- Какая самая необходимая / ненужная?
- Какие чувства она вызывает у вас / у др. людей?


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   39   40   41   42   43   44   45   46   47




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2023
обратиться к администрации

    Главная страница