4) на вдохе растянуть улыбку (оскалиться)- задержать дыхание - медленно на выдохе убрать улыбку(3-5 раз);
5) руки в «замке» на уровне груди, пальцы сдавить в «замке» и давить ладонь на ладонь- задержка дыхания - медленно расцепляем руки на выдохе (3-5 раз);
6) делать одновременно упражнения 3-4-5;
7)
сесть на кончике стула, спина прямая, на вдохе приподнять ноги над полом и потянуть носки на себя – задержка дыхания - медленный выдох».
Обсуждение: «Как поменялось ваше состояние? Возникли ли трудности при выполнении упражнения?»
Упражнение «Волшебные зеркала»Цель: формирование положительной Я-концепции,
повышение уверенности в себе, снижение тревожности.
Поделитесь с Вашими друзьями: 
