Тренинговые занятия с обучающимися

3.
Развития произвольности, навыков самоорганизации и самоконтроля.
Кроме этого, в систему тренинговых занятий по психологической подготовке к ЕГЭ следует включить следующие направления:
1. Обучение способам релаксации и снятия эмоционального и физического напряжения;
2. Повышение сопротивляемости стрессу;
3. Актуализация внутренних ресурсов.
Задачи тренинговой работы:
!
Научиться справляться с психологическими трудностями при подготовке и сдачи экзаменов различного типа (устные, письменные, тестовые, ЕГЭ).
!
Развить умение адекватно оценить свои возможности, планировать и распределять время.
!
Освоить на практике методы саморегуляции, методы снижения напряжения и самоподдержки.
!
Научиться справляться с волнением и страхом на экзамене.
На занятиях не просто происходит обучение технологиям, но и формируются позитивные установки, помогающие эффективно сдавать экзамены и справляться с любыми стрессовыми ситуациями в жизни.
Занятие 1. Развитие памяти и внимания
Упражнение «Муха»
Цель:
концентрация внимания и создание настроя на согласованную работу в группе.
Представьте себе игровое поле 3×3 клетки. В центральной ячейке сидит муха, которая может выполнять ваши команды:
вверх,
вниз, вправо, влево
. Поочередно давайте мухе команды так, чтобы при движении она не вышла за пределы поля. Нельзя давать противоположную команду (например, после
вверх
нельзя говорить
вниз
). Если кто-то из членов группы заметит, что муха вышла за пределы поля или нарушена инструкция, он должен сказать: «Стоп!».
И игра начнется сначала.

Скачать 0,54 Mb.

Поделитесь с Вашими друзьями: