Программа «Психологическое сопровождение беременности»


Упражнение для релаксации «Радуга» - 10 минут



страница4/23
Дата16.02.2016
Размер1.9 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23

Упражнение для релаксации «Радуга» - 10 минут

Цель: обучить участниц приемам релаксации.

Содержание.

Текст ведущего для проведения релаксации представлен в приложении 7.




  1. Подведение итогов. Рефлексия – 10 минут

Цель: определить эмоциональное состояние участниц.

Содержание.

Участницы делятся своими впечатлениями от работы в группе и пожеланиями относительно следующих встреч.

Предлагается следующая схема подведения итогов:


  • Каковы ваши ощущения от сегодняшнего занятия?

  • Что важного вы узнали на сегодняшнем занятии?

  • Ваши пожелания на следующее занятие?

Занятие №6 Обычная преданная мать
Цель: формирование адекватной модели материнства.

Задачи:

  • формирование адекватных представлений о материнских обязанностях и ответственности;

  • формирование позитивных установок на предстоящее родительство.


План занятия:

1. Приветствие – 10 минут

2. Упражнение «Обычная преданная мать» – 50 минут

3. Проведение опроса – 5 минут

4. Перерыв – 10 минут

5. Проведение диагностических мероприятий – 40 минут

6. Подведение итогов «Впечатления от работы в группе» – 15 минут
Материалы: бланки опросников, бланки с ТОБ (б) И.В. Добрякова, бланки САН, шариковые ручки, листы бумаги А4, доска (флип-чарт), мел (маркеры).
Ход занятия:


  1. Приветствие – 10 минут

Цель: способствовать созданию комфортной психологической атмосферы в группе.

Содержание.

Участницам предлагается рассказать, какие события произошли с ними за прошедшую неделю, какими чувствами и эмоциями они сопровождались.




  1. Упражнение «Обычная преданная мать» – 50 минут

Цель: формирование адекватных представлений о материнских обязанностях и ответственности.

Комментарий для ведущего.

Упражнение нацелено на то, чтобы снять у женщин иррациональные установки, способствующие формированию неадекватных (завышенных) требований к себе как к матери, и в то же время сформировать представление о материнской заботе и присутствии матери в жизни ребенка как важнейших условиях формирования его психического здоровья.

Ведущему перед началом занятия рекомендуется ознакомиться с главой «Обычная преданная мать» из книги Д.В. Винникот «Маленькие дети и их матери». Текст главы представлен в приложении 14.

Содержание.

I. Участницам предлагается продолжить фразу известного психоаналитика, автора книги «Маленькие дети и их матери»1 Д.В. Винникота: «Обычная преданная мать». Участницы по кругу произносят «По-моему, обычная преданная мать – это…» и заканчивают фразу по своему усмотрению.

II. Участницам предлагается поработать в «женском парламенте». Они должны решить, кого можно называть хорошей матерью, а кого нет.

Для этого участницы делятся на 2 микрогруппы – партии. В одной из них проводится обсуждение закона о материнских обязанностях: «Мать должна…», во второй – закона о материнских правах: «Мать имеет право…».



III. По окончании заседания партий проводится обсуждение по следующей схеме:

  • Какие качества должны быть у матери, чтобы она могла называться преданной?

  • Какие умения должны быть у матери, чтобы она могла назвать себя преданной матерью?

  • Какими правами и обязанностями вы наделили матерей?

  • Эти права и обязанности жестко закреплены или могут меняться?

  • Что помогает женщине быть хорошей матерью? А что мешает?

Комментарий для ведущего.

Данное обсуждение может выявить многие иррациональные установки участниц, такие как «Хорошая мать никогда не сердится на ребенка», «Хорошая мать проводит с ребенком все свободное время» и т.п. Ведущему следует обратить внимание участниц на эти установки и проанализировать их, активизируя групповую работу.



IV. По окончании обсуждения необходимо сформулировать вывод, опираясь на текст ведущего.

Текст ведущего: «Преданная мать – это обычная женщина, которая любит своего ребенка, которая рядом с ним, когда это ему необходимо, которая чутко прислушивается к его потребностям и желаниям. Если женщина желает своего ребенка, любит его и готова заботиться о нем, она уже – преданная мать.

Что же она должна? Дать ему возможность развиваться. Для этого надо обращаться к ребенку не тогда, когда вам кажется нужным и написано в книге, а тогда, когда он об этом просит. Надо быть рядом, но надо и отпускать ребенка от себя, и позволять ему ошибаться.

Рядом с любящей матерью, которая просто присутствует вблизи и отзывается на проявления ребенка, тенденция ребенка к развитию реализуется сама собой. Он сам делает первые важные достижения, и все, что ему надо от мамы – чтобы она была рядом, видела это, одобрительно улыбалась, поддерживала его в сложных ситуациях.

Только что родившийся ребенок не отделяет себя от матери. Он воспринимает себя и свои ощущения как центр мира, а маму – как свое продолжение, которое обеспечивает его жизнь и контакт с окружающим. Та связь, которая устанавливается в этот период, является залогом психологического благополучия и, как ни странно, самостоятельности ребенка. Для благополучного отделения от матери важно благополучное проживание зависимости от нее. Мать, хорошо чувствующая своего ребенка, учит его хорошо чувствовать самого себя, мать, заботящаяся о ребенке, тем самым учит его заботиться о самом себе.

Скоро Вы станете специалистами в особой области ухода за собственными детьми. Вы уже владеете огромным количеством знаний просто потому, что готовитесь к работе матери долгие месяцы до родов, а по большому счету, всю жизнь. Сохраняйте и уверенно отстаивайте свои особые знания! Им не учатся специально, но подсознательно их усваивают и накапливают всю жизнь. Вам надо будет научиться отделять стереотипы и предрассудки, бытующие в семье и культуре, от собственных ощущений, интуитивных знаний. Имея их, вы способны усвоить знания, которыми располагают специалисты самых разных областей.

Только сберегая заложенное в вас природой, вы благополучно усвоите то, чему учат доктора и патронажные сестры».




  1. Проведение опроса – 5 минут

Цель: определить итоговый уровень информированности и мотивации участниц, а также степень удовлетворенности групповыми занятиями.

Содержание.

Участницам предлагается заполнить опросники «Оценка уровня информированности» (приложение 30), «Оценка уровня мотивации» (приложение 31) и «Оценка степени удовлетворенности» (приложение 32). После чего анкеты собираются для обработки.




  1. Перерыв – 10 минут




  1. Проведение диагностических мероприятий – 40 минут

Цель: определить особенности психологического состояния участниц.

Содержание.

Участницам предлагается выполнить ряд диагностических методик.

I. Для выявления стиля переживания беременности предлагается рисуночный тест «Моя беременность».

II. Для определения типа и выраженности психологического компонента гестационной доминанты предлагается тест отношений беременной (б) И.В.Добрякова.

III. Для определения актуального психоэмоционального состояния участниц предлагается тест самооценки психического состояния САН.

Перечисленные методики находятся в приложении 4.




  1. Подведение итогов «Впечатления от работы в группе» – 20 минут

Цель: определить эмоциональное состояние участниц.

Содержание.

Участницы делятся своими впечатлениями о курсе:



  • Что вы вынесли для себя из работы в группе?

  • Готовы ли вы продолжить работу на II этапе программы «Психологическая подготовка к родам»?

3.2. Содержание II блока программы «Психологическое сопровождение беременности» «Психологическая подготовка к родам»
Занятие № 1 Знакомство

Цель: формирование мотивации участниц к групповой работе по программе «Психологическая подготовка к родам».

Задачи:

  • знакомство участниц друг с другом, с ведущим, а также с целями и задачами групповой работы;

  • развитие умения фиксировать телесные ощущения и осознанно относиться к поступающей информации;

  • повышение мотивации к освоению навыков саморегуляции;

  • обучение приемам релаксации.


План занятия:

  1. Приветствие – 10 минут

  2. Проведение опроса – 5 минут

  3. Проведение диагностических мероприятий – 40 минут

  4. Перерыв – 10 минут

  5. Упражнение «Три плана» – 40 минут

  6. Дыхательная гимнастика – 10 минут

  7. Упражнение для релаксации «Сосновый лес» – 10 минут

  8. Домашнее задание – 5 минут

  9. Подведение итогов – 10 минут


Материалы: бланки опросников, бланки теста «Шкала количественной и качественной оценки психосоматического состояния беременной женщины», шариковые ручки, листы бумаги А4, цветные карандаши.
Ход занятия:


  1. Приветствие – 10 минут

Цель: познакомить участниц группы с ведущим, друг с другом, с целями программы.

Содержание.

I. Ведущий представляет краткие сведения о себе.



Комментарий для ведущего.

Информация о ведущем должна освещать его профессиональную деятельность. Однако ему следует быть готовым к вопросам о его семейном положении и наличии детей.

II. Ведущий предлагает участницам оформить бейджи с тренинговым именем.

Когда именные карточки оформлены, участницам предлагается представиться, назвать свое тренинговое имя и немного рассказать о себе.



Комментарий для ведущего.

Для дальнейшей работы ведущему могут понадобиться сведения об участницах, для получения которых можно задать следующие вопросы:



  • Как вас зовут?

  • Как вы узнали о беременности?

  • Что изменилось в вас и в вашей жизни с тех пор, как вы узнали о беременности?

  • Когда вы заметили движения малыша?

  • Какие чувства вызывает у вас шевеление?

  • Как относится супруг к вам, к беременности и предстоящему отцовству?

  • Как скоро вы встали на учет после того, как узнали о своей беременности?

  • Пребывали ли вы на стационарном лечении во время беременности?

  • Как вы чувствуете себя при посещении медицинского учреждения?

  • Какие вопросы вас тревожат на данный момент?

  • Каковы ожидания от работы в группе?

Кроме того, можно воспользоваться вопросами к «Интервью по шевелению»1 Г.Г.Филипповой.

III. После того как участницы познакомились друг с другом, ведущий предлагает им ритуал приветствия.



Текст ведущего: «В начале каждой нашей встречи предлагаю вам обмениваться новостями, отвечая на следующие вопросы:

  • Какие изменения в моей жизни или самочувствии произошли со времени последней встречи, какие важные события?

  • Как проходят ваши упражнения по тренировке навыков релаксации?

  • Какие ощущения вы испытываете?

  • Все ли удается?

Комментарии для ведущего.

В процессе работы по мере необходимости ведущий может вводить правила групповой работы. Перечень традиционных для тренинга правил представлен в приложении 5.




  1. Проведение диагностических мероприятий – 40 минут

Цель: определить особенности психологического состояния участниц.

Содержание.

Участницам предлагается выполнить ряд диагностических методик.



Комментарии для ведущего.

Если ведущий использует дополнительный диагностический материал, он должен быть готов озвучить результаты диагностики (интерпретации, количественный, качественный анализ) по требованию участниц в индивидуальном порядке.

Обращение женщины по поводу результатов диагностики может свидетельствовать о повышенной тревожности участницы, что само по себе является материалом для индивидуальной работы. Грамотным и уместным использованием результатов диагностики ведущий может помочь женщине сформулировать свою проблему, а также актуализировать ее личностный ресурс.

Для ответа на вопрос участниц «Зачем это нужно?» перед проведением диагностических мероприятий, ведущему предлагается воспользоваться следующими формулами: «Это делается традиционно для повышения эффективности групповой работы».


I. Для выявления особенностей переживания беременности и ситуации материнства, восприятия себя и ребенка, выраженность ценности ребенка предлагается рисуночный тест «Я и мой ребенок» (Г.Г. Филиппова).

II. Для определения общего психоэмоционального и соматического состояния беременной женщины, особенностей ее социально-психологического статуса, выявления ее отношения к появлению ребенка в семье предлагается использовать тест «Шкала количественной и качественной оценки психосоматического состояния беременной женщины (В.В. Абрамченко, Т.А. Немчин).

Перечисленные методики находятся в приложении 4.


  1. Проведение опроса – 5 минут

Цель: определить первоначальный уровень информированности и мотивации участниц.

Содержание.

Участницам предлагается заполнить опросник «Оценка уровня информированности» (приложение 30) и опросник «Оценка уровня мотивации» (приложение 31).




  1. Перерыв – 10 минут




  1. Упражнение «Три плана» – 40 минут

Цель: развивать у участниц умение прислушиваться и фиксировать свои телесные ощущения (внутренний план) и осознанно относиться к разноплановой информации.

Содержание.

I. Ведущий предлагает участницам закрыть глаза на одну минуту. Задача участниц как можно полнее почувствовать внешние воздействия: слуховые, обонятельные, тактильные. Затем женщины рассказывают в кругу о своем опыте, начиная со слов: «Во внешнем плане я ощущала…».

II. На следующем этапе участницам опять предлагается закрыть глаза и в течение минуты обращать внимание только на ощущения, идущие от своего тела: ощущения зажатости, напряжения и наоборот, расслабленности. Через минуту они рассказывают об этом друг другу, начиная со слов «Во внутреннем плане я ощущала…».

Комментарий для ведущего.

При выполнении данного упражнения сложнее всего бывает описывать ощущения, идущие изнутри, от своего тела, и именно эта часть является самой главной. В родах ведущую роль играет тело роженицы и ее умение чувствовать его и «руководить» им. При ответе на вопрос «Что я ощущала во внутреннем плане?» многие участницы могут соскальзывать с описания собственно ощущений на их интерпретацию, объяснение, называть какие-то мысли и ассоциации, вызванные ощущениями. При этом важно возвращать их к описанию ощущений. Всякий раз, когда ощущения во внутреннем плане звучат как обобщенные или неконкретные, ведущему необходимо задавать уточняющие вопросы следующего характера:



  • Приятные или неприятные ощущения?

  • Привычные или непривычные?

  • Есть ли желание усилить их или ослабить?

  • Где зажатость, напряжение, усталость (если у женщины есть такие ощущения)?

  • Где вы чувствуете расслабленность (если женщина говорит об ощущении расслабленности в теле)?

  • Какого рода эта расслабленность?

III. После этого они рассказывают о тех мыслях, которые сопровождали вышеописанные ощущения, начиная со слов: «В это время я думала о…».

IV. По окончании упражнения проводится обсуждение.

Обсуждение предлагается проводить по следующей схеме:


  • Насколько просто вам было переориентироваться от внешнего плана к телу?

  • Легко ли было не думать, а ощущать тело?

  • Были ли это мысли о том, что вы сами ощутили, или пришедшие извне (где-то прочитанные, ранее услышанные: «так должно быть, значит и так у меня и есть»)?

V. По окончании обсуждения рекомендуется сделать вывод, опираясь на текст ведущего:

Текст ведущего: «Целью нашей группы является подготовка к родам. Очень важную роль в этом процессе играет умение женщины прислушиваться к тому, что происходит у нее в теле, не бояться своих ощущений и извлекать из них нужную информацию. В родах участвуют три стороны: ребенок, мать и медицинский персонал. Вопреки распространенному мнению, ребенок не пассивен во время родов. Для того, чтобы родиться, он совершает определенные движения, упирается, поворачивается. Пусть этот процесс у него проходит на бессознательном уровне, однако он не просто поддается стихийным родовым силам, он работает, чтобы родиться. Перед медицинским персоналом стоит задача сопровождать процесс родов, контролируя его извне. Роженица в данном случае являет собой своеобразный мостик между ребенком и персоналом, который готовится его принять. Ее задача, с одной стороны, «слышать» ощущения, идущие от тела, чувствовать ребенка и не препятствовать ему. С другой стороны, ей надо слышать, что ей говорит врач, и обдуманно выполнять его рекомендации, то есть взаимодействовать с медицинским персоналом, который держит ситуацию под контролем, однако не может обладать всей полнотой информации о том, что происходит у женщины внутри. Для этого роженице нужно уметь расслабляться, при этом «оставаясь на связи». Это приходит с умением чувствовать свое тело, осознавать все три информационных плана и обращаться к ним в нужный момент.

Кроме того, чувствительность к себе лежит в основе чувствительности к ребенку после его рождения. Как показывают исследования, женщины, которые хорошо чувствуют свое тело, лучше воспринимают самочувствие ребенка, более мягко и бережно обращаются с ним. У них более ловкие и плавные движения, повышена чуткость в отношении потребностей малыша.

Не пренебрегайте возможностью лишний раз прислушаться к себе. Это не займет много времени, а пользу принесет очень большую. Чем лучше вы научитесь любить и чувствовать саму себя, тем легче вам будет научиться чувствовать и любить своего ребенка».


  1. Дыхательная гимнастика1 – 10 минут

Цель: создать условия для формирования навыка релаксации.

Содержание.

Ведущий рассказывает участницам о дыхании во время релаксации, участницы пробуют предлагаемые способы дыхания, делятся ощущениями.



Текст ведущего: «Растущая матка для многих женщин является источником неудобства. Ощущения от нее во многом зависят от правильной осанки и умения правильно дышать. Поэтому в этот период, когда снабжение организма кислородом становится так важно, беременной женщине нужно делать простейшие упражнения для дыхания.

Дыхание для здоровья. Положите ладони на нижние ребра, поднимите голову, расправьте плечи. Медленно вдохните, заполняя верхние и нижние отделы легких. Когда вы вдохнете столько воздуха, сколько сможете, начинайте выдыхать – медленно и полностью. Для того чтобы выдохнуть остатки воздуха, слегка наклонитесь вперед.

Дыхание во время отдыха. Дыхание может быть напряженным и расслабленным. Напряженное дыхание возникает, если форсировать слишком глубокий вдох или наоборот дышать слишком часто («собачкой»). Но нас сегодня интересует именно дыхание расслабленное. При релаксации вдохи и выдохи не должны быть напряженными. «Сонное» дыхание, т.е. наполнение воздухом не верхних, а нижних отделов легких способствует более быстрому расслаблению. Когда человек расслаблен, стенка живота поднимается и опускается очень медленно. По мере того, как релаксация углубляется, дыхание становится все более ровным и почти неслышным.

Умение расслабляться важно для успешного протекания родов. Для того чтобы достичь релаксации, необходимо научиться сознательно замедлять дыхание до частоты сонного. Чтобы прочувствовать это, сделайте медленный глубокий вдох. При вдохе опускается диафрагма, это можно проследить по тому, как поднимается брюшная стенка. Затем медленно выдохните, одновременно стараясь расслабиться.

Это расслабленное, «сонное» дыхание незаменимо во время беременности, так как помогает засыпать ночью и способствует достижению полного расслабления во время родов».


  1. Упражнение для релаксации «Сосновый лес» – 10 минут

Цель: обучить участниц приемам релаксации.

Содержание.

    1. Текст для проведения релаксации представлен в приложении 7. Во время проведения релаксации можно включить спокойную тихую музыку.

    2. Ведущему предлагается обсудить с участницами следующие вопросы:

  • Удалось ли вам расслабиться?

  • Что помогло расслабиться (дыхание, образ, голос, сосредоточение на мышечном расслаблении)?

  • Что мешало расслаблению?

  1. Домашнее задание – 5 минут

Цель: развивать навык релаксации.

Содержание.

Ведущий предлагает участницам выбрать приемы релаксации для самостоятельной работы и осваивать их в домашних условиях.




  1. Подведение итогов занятия. Рефлексия – 10 минут

Цель: определить эмоциональное состояние участниц.

Содержание.

Участницы делятся своими впечатлениями от работы в группе и пожеланиями относительно следующих встреч.

Предлагается следующая схема подведения итогов:


  • Каковы ваши ощущения от сегодняшнего занятия?

  • Что важного вы узнали на сегодняшнем занятии?

  • Ваши пожелания на следующее занятие?

Занятие № 2 Общение с ребенком до родов
Цель: формирование у участниц субъектного отношения к ребенку.

Задачи:

  • формирование адекватных представлений об особенностях сенсорного развития ребенка;

  • формирование навыков общения матери с внутриутробным ребенком путем прикосновений (гаптономия) для детализации образа ребенка и развития внутреннего диалога с ним;

  • повышение мотивации к взаимодействию с ребенком;

  • формирование представлений о ребенке как об индивидуальности;

  • развитие навыка релаксации.


План занятия:

  1. Приветствие – 10 минут

  2. Мини-лекция «Особенности сенсорного развития плода. Общение с малышом до родов» – 20 минут

  3. Коллаж «Жизнь» – 40 минут

  4. Перерыв – 10 минут

  5. Дыхательная гимнастика – 10 минут

  6. Упражнение для релаксации «Волшебство общения с малышом» – 10 минут

  7. Домашнее задание – 5 минут

  8. Подведение итогов – 10 минут


Материалы: ватманы, маркеры, фломастеры, иллюстрированные журналы, клей, ножницы.
Ход занятия:


  1. Приветствие – 10 минут

Цель: создать в группе атмосферу психологического комфорта.

Содержание.

Участницам предлагается рассказать, что интересного и запоминающегося произошло с ними с прошлой встречи, а также обсудить итоги выполнения домашнего задания.





  1. Государственное учреждение ярославской области
    Тематический план программы
    Занятие №3 новый образ
    Мини-лекция «особенности сенсорного развития плода. общение с малышом до родов» – 20 минут
    Перерыв – 10 минут
    Упражнение для релаксации «волшебство общения с малышом» – 10 минут
    Притча «50 лет вежливости» – 10 минут
    Материалы: туристические коврики (по числу пар), флип-чарт, маркер, лист цветной бумаги а4. план занятия:
    Приложение 2 синдром беременности1
    Обработка результатов
    Приложение 8 справочный материал для ведущего
    Приложение 9 влияние эмоционального состояния матери на развитие плода1
    Приложение 14
    Осязание и телесные ощущения плода
    Первая директива – «не живи»
    Приложение 19
    Приложение 22
    Как узнать язык любви?



    Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница