Программа «Психологическое сопровождение беременности»


Тематический план программы



страница2/23
Дата16.02.2016
Размер1.9 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23
Тематический план программы

«Психологическое сопровождение беременности»



п/п

Название блока, тема

Время

(акад. час)

I.

Адаптация к беременности

18

1.

Знакомство




2.

Экология эмоций




3.

Новый образ




4.

Мотивы зачатия




5.

Погода в доме




6.

Обычная преданная мать




II.

Психологическая подготовка к родам

21

1.

Знакомство




2.

Общение с ребенком до родов




3.

Роды – это работа




4.

Я и мой ребенок




5.

Погода в доме (с супругом)




6.

После родов и рождения




7

Здравствуй, малыш




III.

Психологическая подготовка супружеской пары к рождению ребенка

18

1.

Знакомство




2.

Пойми меня




3.

Семейные правила




4.

Ваш ребенок: встреча с врачом-неонатологом




5.

Общение с ребенком после рождения




6.

Родители должны – родители имеют право




ИТОГО:

57

3. Содержание программы

«Психологическое сопровождение беременности»
3.1. Содержание I блока занятий программы «Психологическое сопровождение беременности»: «Адаптация к беременности»
Занятие №1 Знакомство
Цель: формирование мотивации участниц к групповой работе по программе «Адаптация к беременности».

Задачи:

  • знакомство участниц друг с другом, с ведущим, а также с целями и задачами групповой работы;

  • формирование у участниц адекватных представлений о беременности и внутриутробном развитии плода.

  • формирование осознанного отношения к образу жизни во время беременности;

  • обучение приемам релаксации.


План занятия:

  1. Приветствие – 5 минут

  2. Упражнение на знакомство – 20 минут

  3. Проведение опроса – 5 минут

  4. Проведение диагностических мероприятий – 40 минут

  5. Перерыв – 5 минут

  6. Упражнение «Мифы и реальность» – 40 минут

  7. Упражнение для релаксации – 10 минут

  8. Подведение итогов – 10 минут


Материалы: бланки опросников «Оценка уровня информированности», «Оценка уровня мотивации», белые листы А4, цветные карандаши, бланки с ТОБ (б) И.В. Добрякова, бланки САН, карточки для упражнения «Мифы и реальность».
Ход занятия:


  1. Приветствие – 5 минут

Цель: познакомить группу с ведущим.

Содержание.

Ведущий представляет краткие сведения о себе.



Комментарии для ведущего.

Информация должна освещать профессиональную деятельность ведущего. Однако ведущий должен быть готов отвечать на вопросы, касающиеся его семейного положения и наличия детей.




  1. Упражнение на знакомство – 20 минут

Цель: познакомить участниц группы друг с другом.

Содержание.

I. Каждой участнице раздаются бейджи для изготовления визиток. Участницы вписывают свои имена.



Текст ведущего:«Давайте познакомимся друг с другом и сделаем это следующим образом. Предлагаю всем участницам сделать визитки. Вы вправе взять любое имя, которым хотите, чтобы вас называли в группе в процессе работы. Имя должно быть написано разборчиво и крупным шрифтом, чтобы его без труда можно было прочитать».

II. Когда визитки будут готовы, участницы по кругу называют свое имя, написанное на бейдже, обстоятельства, при которых они получили известие о беременности, и чувства, связанные с ним, а также свои ожидания от работы в группе.



Комментарии для ведущего.

В процессе работы по мере необходимости ведущий может вводить правила групповой работы. Перечень традиционных для тренинга правил – в приложении 5.




  1. Проведение опроса – 5 минут

Цель: определить первоначальный уровень информированности и мотивации участниц.

Содержание.

Участницам предлагается заполнить бланк опросника «Оценка уровня информированности» (приложение 30) и «Оценка уровня мотивации» (приложение 31), после чего опросники собираются для обработки.




  1. Проведение диагностических мероприятий – 40 минут

Цель: определить особенности психологического состояния участниц.

Содержание.

Участницам предлагается выполнить ряд диагностических методик.



Комментарии для ведущего.

Если ведущий использует дополнительный диагностический материал, он должен быть готов озвучить результаты диагностики (интерпретации, количественный, качественный анализ) по требованию участниц в индивидуальном порядке.

Обращение женщины по поводу результатов диагностики может свидетельствовать о повышенной тревожности участницы, что само по себе является материалом для индивидуальной работы. Грамотным и уместным использованием результатов диагностики ведущий может помочь женщине сформулировать свою проблему, а также актуализировать ее личностный ресурс.

Для ответа на вопрос участниц «Зачем это нужно?» перед проведением диагностических мероприятий, ведущему предлагается воспользоваться следующей формулой: «Это делается традиционно для повышения эффективности групповой работы».


I. Для выявления стиля переживания беременности предлагается рисуночный тест «Моя беременность».

II. Для определения типа и выраженности психологического компонента гестационной доминанты предлагается «Тест отношений беременной» (б) И.В. Добрякова.

III. Для определения актуального психоэмоционального состояния участниц предлагается тест самооценки психического состояния САН.

Предложенные методики находятся в приложении 4.




  1. Перерыв – 5 минут




  1. Упражнение «Мифы и реальность» 40 минут

Цель: формировать адекватное представление о беременности и внутриутробном развитии плода, а также осознанное отношение к образу жизни во время беременности.

Содержание.

I. Участницам необходимо распределиться в 2 подгруппы. В течение 10 минут им предлагается вспомнить и записать:

I группе – народные приметы, связанные с беременностью и родами;

II группе – слухи о беременности и родах, полученные от уже рожавших женщин: мамы, бабушки, подруг и окружающих людей.



Комментарии для ведущего.

Если участницы затрудняются с тем, чтобы вспомнить достаточное количество народных поверий и распространенных убеждений, ведущий может помочь им, раздав карточки «Народные поверья и слухи» (приложение 6) для ознакомления и дальнейшего дополнения содержания.

II. По окончании 10 минут представительницы подгрупп по очереди озвучивают свои записи и/или содержание карточки. После каждого прозвучавшего поверья или слуха участницы обсуждают: миф это или реальность.

III. По результатам обсуждения необходимо сделать вывод с опорой на предлагаемый текст ведущего (в тексте отражены основные моменты, вокруг которых, как правило, формируются мифы о беременности, однако ведущему следует сделать акцент на тех мифах и фактах, которые тревожат участниц группы).



Текст ведущего: «Есть особенности, закономерные для всех беременных женщин в той или иной степени выраженности: частая смена настроения, тошнота, сонливость, усталость, тревожность или обеспокоенность.

Это ответ организма на те кардинальные перемены, которые происходят в нем: формирование нового человека, интенсивный рост клеток и целых органов, гормональные изменения, происходящие в материнском организме в связи с этим.

Чтобы «ужиться» со своим телом в этот период, можно рассматривать эти симптомы как предусмотрительность природы, которая тем самым ограничивает беременную женщину в контактах с другими людьми с целью защиты от инфекций и вирусов, например, ограничивает ее двигательную активность, чтобы она не упала и тем самым не навредила ребенку; ограничивает употребление вредной или, по меньшей мере, неполезной пищи.

Беременной женщине необходимы позитивные эмоции. Это значит, стоит давать себе больше поводов для радости и удовольствия, которые можно получать от еды, от искусства и рукоделия, чтения книг и общения с природой.

Беременной необходимо по возможности избегать неприятных явлений, ситуаций и людей. Это не означает, что нужно оградить себя полностью от жизни с ее разнообразием эмоций. Ребенок нуждается в целой гамме чувств, которые ждут его после рождения.

Однако во II и III триместре стоит опасаться погружения в состояние длительного стресса. При дистрессе матери к развивающимся органам малыша регулярно поступают соответствующие гормоны, которые призваны адаптировать организм к меняющимся условиям, но при продолжительном воздействии приводят к его истощению. Вспомните, как влияет длительный стресс на взрослого человека. В народе даже бытует поговорка: «Все болезни от нервов».

Для того, чтобы справляться со стрессом, женщине можно поискать собственные механизмы (способы) отреагирования негативных эмоций. Для этого хорошо подходит творческая деятельность. Некоторые женщины интуитивно чувствуют это и во время беременности начинают рисовать, писать (сочинять), петь, шить, вышивать и работать в саду, переводя тем самым эмоциональное напряжение в умственную деятельность и работу руками.

Творческая деятельность – вышивание, рисование, лепка, шитье, пение – гармонизирует эмоциональное состояние беременной женщины, позитивно влияет на ребенка, когда он в животе у мамы, а творческий подход к совместной деятельности с ребенком укрепляет отношения в диаде мать-дитя после его рождения».




  1. Упражнение для релаксации1 – 10 минут

Цель: обучить участниц приемам релаксации.

Содержание.

  1. Вступительный текст ведущего:

«Начало беременности – это время, которое можно использовать для того, чтобы научиться заботиться о себе. Например, научиться сознательно расслабляться. Это умение пригодится в начале беременности, чтобы справляться с приступами тошноты, предотвращать усталость. Во II и III триместре оно помогает бороться с негативными эмоциями и бессонницей. А во время родов владение техниками релаксации помогает женщине занять активную позицию.

Но чтобы сознательно достигать состояния необходимой расслабленности, навык релаксации необходимо развивать (тренировать). Поэтому на каждом занятии мы будем учиться расслабляться. И начнем с сегодняшнего дня

К сожалению, нет четких критериев, согласно которым можно было бы рекомендовать какую-то технику конкретному человеку: в этом вопросе можно опираться только на индивидуальные особенности и предпочтения. У вас есть возможность попробовать различные техники для того, чтобы выбрать наиболее подходящую для себя».

II. Ведущий предлагает участницам сесть в удобную позу, закрыть глаза, расслабиться. Далее ведущий зачитывает текст для релаксации. Читать текст следует медленно, со спокойной интонацией. Варианты текстов для проведения релаксации представлены в приложении 7.




  1. Подведение итогов. Рефлексия – 10 минут

Цель: определить эмоциональное состояние участниц.

Содержание.

Участницы по кругу делятся своими впечатлениями от работы в группе и пожеланиями относительно следующих встреч.



Комментарий для ведущего.

Ведущий может пользоваться во время работы мягкой игрушкой или клубком для передачи по кругу в начале занятия (во время приветствия) и в конце (во время подведения итогов занятия).

Предлагается следующая схема подведения итогов:


  • Каковы ваши ощущения от сегодняшнего занятия?

  • Что важного вы узнали на сегодняшнем занятии?

  • Ваши пожелания на следующее занятие?

Занятие №2 Экология эмоций
Цель: формирование осознанного отношения к образу жизни.

Задачи:

  • повышение мотивации к ведению здорового образа жизни;

  • формирование навыка саморегуляции;

  • актуализация личностных ресурсов;

  • обучение приемам релаксации.


План занятия:

  1. Приветствие – 10 минут

  2. Беседа «Внутриутробное развитие плода и влияние на него эмоционального состояния матери» – 20 минут

  3. Упражнение «Рисунок состояния» – 20 минут

  4. Перерыв – 5 минут

  5. Упражнение «Ресурс» – 40 минут (Ресурс»)

  6. Направленная визуализация «Место силы» – 25 минут

  7. Подведение итогов – 10 минут


Материалы: листы А3 или А4, краски, кисти, карандаши, фломастеры, корзинка, мелкие игрушки - фигурки.
Ход занятия:


  1. Приветствие – 10 минут

Цель: создать в группе атмосферу психологического комфорта.

Содержание.

Участницы делятся наиболее яркими событиями, ощущениями, чувствами, связанными с беременностью, которые произошли с момента прошлой встречи.




  1. Беседа «Внутриутробное развитие плода и влияние на него эмоционального состояния матери » – 30 минут

Цель: повысить мотивацию участниц к ведению здорового образа жизни и формированию навыков саморегуляции.

Содержание.

  1. Участницам предлагается актуализировать собственные ощущения от переживания беременности, рассказать об эмоциях, которые сопровождают их беременность.

  • Как изменились ваши эмоции с момента беременности?

  • Как чувствует себя ваше тело?

  • Как изменились ваши мысли?

  • Заметили ли вы, как ваши мысли и телесные ощущения влияют на ваши эмоции?

  • Что вы слышали о влиянии эмоций матери на развитие плода?

  • Что вы делаете для регуляции своего эмоционального состояния?

  • Есть ли какие-то чувства, эмоции, которые вы себе запрещаете?

  • Как вы заботитесь о себе?

  1. Ведущий информирует участниц об этапах внутриутробного развития плода и влиянии состояния матери на развитие плода. Справочный материал для ведущего представлен в приложениях 8 и 9.




  1. Упражнение «Рисунок состояния» – 20 минут

Цель: формировать навыки саморегуляции.

Содержание.

  1. Участницам предлагается нарисовать свое негативное состояние и описать его.

  2. Участницам предлагается нарисовать свое позитивное состояние и описать его.

  3. По окончании рисования предлагается обсуждение по следующим вопросам:

  • Что вы чувствовали, когда рисовали негативное состояние?

  • Что вы ощущали, когда рисовали состояние подъема и позитива?

  • Что помогает вам в жизни перейти от негативного состояния в нейтральное или позитивное?

  • Во время какой деятельности вы чувствуете себя наиболее комфортно? Успокаиваетесь? Радостно возбуждены?

Подводя итоги, следует рассказать о влиянии творческой деятельности на эмоциональное состояние.

Текст ведущего: «Творческая деятельность – самый простой, естественный и доступный каждому метод психотерапии. В творчестве человек выражает свои эмоции, называет их словом, изображает, вкладывает их в движения рук, тела, в голос. Это способствует выходу негативных эмоций, их переработке и рождает другие, позитивные эмоции. Не отказывайте себе в возможности проявить творчество, уделяйте ему как можно больше времени. Тем самым вы поможете себе пережить стресс, снизите его негативное влияние, откроете в себе собственный ресурс энергии и радости».




  1. Перерыв – 5 минут




  1. Упражнение «Ресурс» – 25 минут

Цель: актуализировать личностный ресурс участниц.

Содержание.

В кругу находится корзина с игрушками – героинями сказок, мультфильмов, комиксов и др. Участницы с закрытыми глазами по очереди достают игрушку из корзинки. Ведущий предлагает им ответить на следующие вопросы, касающиеся их героинь:



  • Какое качество, присущее вашей героине, помогает ей сохранять уверенность в себе?

  • Какое умение или навык помогает ей возвращать (сохранять) самообладание в критических ситуациях?

  • В каком месте ваша героиня отдыхает эмоционально, чувствуя себя спокойно и уверенно?

  • Кто из окружения вашей героини оказывает ей поддержку, помогает сохранять (возвращать) уверенность в себе, самообладание, спокойствие?

Участницам дается 1 минута, чтобы подумать над ответами. После чего они по кругу рассказывают о своих героинях и отвечают на вопросы ведущего и других участниц.

По результатам упражнения предлагается сделать вывод, опираясь на текст ведущего: «Вы наделили ваших кукол (героинь) теми качествами и умениями, которыми в полной мере обладаете сами. Общение с людьми, которые оказывают вам поддержку, и отдых в том месте, где вы чувствуете себя комфортно – это прекрасные инструменты для регулирования своего эмоционального состояния. Как часто вы к ним обращаетесь?».




  1. Направленная визуализация «Место силы» – 25 минут

Цель: обучить участниц приемам релаксации.

Содержание.

I. Участницам предлагается представить в мельчайших деталях место, в котором они чувствовали бы себя наиболее комфортно и спокойно.



Текст ведущего: «Место, в котором вы чувствуете себя безопасно, комфортно и уверенно, может быть не только в реальности. Я предлагаю вам представить «место силы», к которому вы сможете обращаться, не выходя из дома.

Сядьте удобнее. Закройте глаза. Расслабьте мышцы. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Ваше дыхание ровное и спокойное.

Представьте себе место, где вы чувствуете себя особенно хорошо. Это место расположено там, где вам хочется и выглядит так, как вам нравится. В этом месте вы ощущаете душевный покой. Здесь вы чувствуете себя независимым от суеты внешнего мира.

А теперь мысленно следуйте за моими вопросами:



  • Где расположено это место?

  • Оно находится в доме, в лесу, в парке, на улице, на озере?

  • Что вы видите вокруг?

  • Какой запах сопровождает это место?

  • В этом месте прохладно или тепло?

  • Дует ветерок или вокруг спокойно и тихо?

  • Касается ли воздух вашего тела?

  • Слышите ли вы какие-либо звуки или вокруг полная тишина?

  • Есть ли рядом вода?

  • Какого она цвета?

  • Бурная она или спокойная?

  • Какие цвета вас окружают в вашем любимом месте?

  • Какого цвета то, что под вами?

  • Какого цвета то, что над вами?

  • Одна ли вы в этом месте?

  • Есть ли движение в этом месте?

  • Есть ли рядом растения? Какие это растения? Какой у них запах? Какого они цвета? Какие на ощупь?

  • Есть ли рядом животные? Какие это животные? Что они делают? Как они настроены по отношению к вам?

Оставайтесь здесь. В этом месте вы спокойны, защищены, собраны и ощущаете небывалый прилив сил. Ваши мысли проясняются.

Это место дает вам ощущение огромной жизненной энергии. Только вы знаете о нем. Оно только ваше. Это ваше «место силы». Оно поможет вам успокоиться, собраться и ощутить прилив сил…

Пришла пора покинуть место силы, вернуться в группу. Вы отдохнули, набрались сил, уверенности. И можете сюда возвращаться, каждый раз, когда посчитаете нужным. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. С возвращением».

II. По окончании упражнение обсуждается по схеме:



  • Легко ли было найти то место, где вам по-настоящему хорошо?

  • Что вы чувствовали, будучи в своем любимом месте?

  • Что вы чувствовали по возвращении оттуда?

  • Как подействовало на вас пребывание в «месте силы»: расслабляюще или тонизирующе?

III. По окончании обсуждения предлагается сформулировать вывод, опираясь на текст ведущего: «Теперь вы знаете, как выглядит ваше «место силы». Вы могли почувствовать, как оно действует на вас, ощутить его силу. К нему можно обращаться всякий раз, когда переживается стрессовая ситуация, когда вы почувствуете усталость, раздражение или растерянность, когда нужно успокоиться и собраться с мыслями».


  1. Подведение итогов. Рефлексия – 10 минут

Цель: определить эмоциональное состояние участниц.

Содержание.

Участницы делятся своими впечатлениями от работы в группе и пожеланиями относительно следующих встреч.

Предлагается следующая схема подведения итогов:


  • Каковы ваши ощущения от сегодняшнего занятия?

  • Что важного вы узнали на сегодняшнем занятии?

  • Ваши пожелания на следующее занятие?



Государственное учреждение ярославской области
Занятие №3 новый образ
Упражнение для релаксации «радуга» - 10 минут
Мини-лекция «особенности сенсорного развития плода. общение с малышом до родов» – 20 минут
Перерыв – 10 минут
Упражнение для релаксации «волшебство общения с малышом» – 10 минут
Притча «50 лет вежливости» – 10 минут
Материалы: туристические коврики (по числу пар), флип-чарт, маркер, лист цветной бумаги а4. план занятия:
Приложение 2 синдром беременности1
Обработка результатов
Приложение 8 справочный материал для ведущего
Приложение 9 влияние эмоционального состояния матери на развитие плода1
Приложение 14
Осязание и телесные ощущения плода
Первая директива – «не живи»
Приложение 19
Приложение 22
Как узнать язык любви?



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   23


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница