Программа профессиональной переподготовки Психотерапевтические технологии в работе психолога (340) new



Скачать 96,22 Kb.
страница2/5
Дата19.01.2021
Размер96,22 Kb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5
Задание 2. Возьмите лист бумаги и озаглавьте его: «Я человек, который...». Затем за две минуты напишите все возможные способы закончить это предложение. После этого расслабьтесь и в течение некоторого времени осматривайте комнату, в которой вы находитесь. Для того, чтобы помочь себе «войти» во Взрослого, сядьте на стуле прямо. Ногами упритесь в пол. Посмотрите, что вы написали. Каждый вариант законченного предложения проверьте на то, является ли он отражением реальной действительности или контаминацией Ребенком. Если вы решите, что какие-то варианты исходят из контаминации Ребенком, подумайте, какова реальная действительность. Выделите контаминированные Ребенком слова и употребите слова Взрослого. Например, если вы написали: «Я человек, который не умеет ладить с людьми», то это предложение можно переделать и так: «Я разумный и дружелюбный человек и вполне способен ладить с людьми». Измените подобным образом все контаминированные Ребенком варианты.

Я человек, который умеет договариваться с людьми.

Я человек, который запоминает быстро информацию.

Я человек, который любит путешествовать.

Я человек, который не может систематически ходить в тренажерный зал, а часто без причины его пропускает.- Я дисциплинированный человек, который может ходить на занятия в соответствии с графиком.

Я человек, который не может держать диету, и постоянно ее нарушает. – Я, дисциплинироравнный человек и вполне могу питаться в соответствии с диетой.



А теперь возьмите другой лист бумаги. За две минуты напишите все девизы и убеждения, которые вы слышали от своих родителей или парентальных фигур. Как и раньше, «включите» Взрослого. Посмотрите ваш список Родительских девизов и убеждений. Отметьте, какие варианты отражают реальность, а какие контаминированы Родителем. Если вы решите, что некоторые варианты нуждаются в изменении в соответствии со взрослой реальностью, вычеркните их и замените на новые. Например, вы могли вычеркнуть: «Если у тебя сначала что-то не получается, пытайся еще и еще» и написать вместо этого: «Если у тебя сначала что-то не получается, измени то, что ты делаешь так, чтобы получилось». Представьте свой анализ в виде конспекта 

Все богатые наворовали свое богатство.- Богатство можно заработать упорством и трудом.

Деньги зарабатываются большим трудом.- Нужно зарабатывать деньги на любимом деле, и тогда он не будет казаться большим трудом.

Горбатого могила исправит. Исправиться может любой человек, при наличии желания и действий с его стороны для получения желаемого результата.

Инициатива – наказуема. Можно быть инициативным в отношении себя, такая инициатива точно не будет наказуема, тем более если вы все согласовали с собой.

Данные высказывания, я считаю, что являются заблуждениями и иллюзиями.





Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница