Практикум по специальности «персональный тренер»


Ассоциация Профессионалов Фитнеса Клиент 4



Pdf просмотр
страница70/76
Дата08.09.2019
Размер3,8 Mb.
ТипПрактикум
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   76
115
Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Клиент 4
Мужчина
31 год
Показатели тестирования
ЧСС в покое 78 уд/мин
Давление 140/90
Результаты анкетирования (фрагменты заполненной клиентом анкеты)
Соблюдаете ли Вы диету? Если да, то какую?
Стараюсь есть побольше белков и поменьше углеводов. И минимум жира.
Употребляете ли Вы стимуляторы нервной системы (кофе, энергетики, сигареты)? Если да, то ка- кие и как часто?
Если нет сил для полноценной тренировки, выпиваю пару баночек энергетического напитка Red
Bull.
Занимаетесь ли Вы чем-то связанным с двигательной активностью (спорт, фитнес, танцы, йога и т. п.) в настоящее время? Если да, то укажите, чем.
Да, бодибилдингом.
Каков стаж Ваших занятий?
> 6 месяцев.
Каков уровень Вашей двигательной активности?
≥ 3 занятий в неделю, занятия регулярные. Усилия — от значительных до предельных.
Отметьте, пожалуйста, особенности Вашего режима дня, работы и досуга, которые могут повлиять на перенесение нагрузок и восстановление после них (например, сменный или ненормирован- ный рабочий день, авралы на работе, возможность полноценного сна, возможность регулярного питания и т. п.).
Работаю в офисе, часто бывают авралы. Тогда приходится засиживаться допоздна.
Перечислите особенности, не отраженные в анкете, которые могут вызвать трудности при тести-


116
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ
ровании физической подготовленности или проведении занятий по фитнес-программе.
Не удается увеличить мышечную массу.
На просьбу рассказать о тренировках подробнее, рассказал:
Тренируюсь уже несколько месяцев четыре раза в неделю, нагружая каждую мышечную группу
два раза в неделю. На мышечную группу делаю где-то 12 подходов. То есть приблизительно 3—4
упражнения по 3—4 рабочих подхода в каждом. На тренировке прорабатываю по три основные
мышечные группы плюс в конце качаю пресс. Каждая тренировка длится приблизительно полто-
ра часа (без учета разминки и заминки).
Других нарушений, заболеваний или состояний, ограничивающих двигательную активность и указанных в анкете, клиентом не отмечено.


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   66   67   68   69   70   71   72   73   ...   76


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница