Практикум по специальности «персональный тренер»


ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИКакие, по-вашему, методические средства можно использовать клиентам различного



Pdf просмотр
страница49/76
Дата08.09.2019
Размер3,8 Mb.
ТипПрактикум
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   76
84
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ
Какие, по-вашему, методические средства можно использовать клиентам различного
уровня подготовленности?
Перечень методических средств: дроп-сет, пирамида, читинг, суперсет, круговая тренировка, ча- стичные повторения, форсированные повторения, вставочные подходы, изменение очередности выполнения упражнений, замедление скорости движения, эксцентрическая нагрузка («негатив»), изотонический режим (статодинамика), скоростно-силовой («взрывной») режим, плиометриче- ские упражнения, силовые упражнения с сохранением равновесия («баланс»).


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   45   46   47   48   49   50   51   52   ...   76


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница