Практикум по специальности «персональный тренер»


Дайте рекомендации по их снижению



Pdf просмотр
страница46/76
Дата08.09.2019
Размер3,8 Mb.
ТипПрактикум
1   ...   42   43   44   45   46   47   48   49   ...   76
Дайте рекомендации по их снижению
Задачей физической тренировки являются изменения, происходящие в организме в
результате эффекта суперкомпенсации. Что это за эффект?
Что является необходимым условием для получения этого эффекта?
От чего зависит величина суперкомпенсации и продолжительность периода отдыха
между тренировками?
Кратко (в нескольких предложениях) выразите смысл каждого из принципов тренировки
Принцип индивидуальности
Принцип суперкомпенсации


79
Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Принцип перегрузки
Принцип специфичности
Принцип обратимости
Принцип цикличности
ЗАДАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ПРАКТИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА
1. Посетитель фитнес-клуба задает вам следующий вопрос: «У меня есть свободное время для
посещения фитнес-клуба лишь один раз в неделю, в выходной. Правильно ли я рассуждаю, что при
таких редких занятиях я должен тренироваться особенно интенсивно и продолжительно,
чтобы компенсировать пропущенные тренировки?». Дайте необходимые комментарии,
укажите, на какие тренировочные принципы вы опираетесь


80
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ
2. Ваш клиент, занимающийся бодибилдингом, недоумевает, почему вы рекомендуете ему пери-
одически снижать тренировочные нагрузки. Его возражения следующие: «Сейчас наблюдается
прогресс: мышцы растут, сила тоже. Значит, тренировочный процесс организован правильно,
зачем что-то менять? К тому же за время сниженных нагрузок я потеряю физическую форму».
Дайте необходимые комментарии, укажите, на какие тренировочные принципы вы опираетесь.
3. Ваш персональный клиент, собираясь провести отпуск, катаясь на горных лыжах, просит вас
разработать такую тренировочную программу, которая позволит ему подойти к этим
нагрузкам более подготовленным. Дайте необходимые комментарии, укажите, на какие
тренировочные принципы вы опираетесь.


81
Ассоциация Профессионалов Фитнеса


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   42   43   44   45   46   47   48   49   ...   76


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница