Практикум по специальности «персональный тренер»


Укажите варианты того, что должно восстановиться после напряженной мышечной



Pdf просмотр
страница44/76
Дата08.09.2019
Размер3,8 Mb.
ТипПрактикум
1   ...   40   41   42   43   44   45   46   47   ...   76
Укажите варианты того, что должно восстановиться после напряженной мышечной
работы разного характера и сколько времени на это потребуется
Что должно восстановиться
?
Время восстановления


76
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ
ЗАДАНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С ПРАКТИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ ФИТНЕС-ТРЕНЕРА
Посетитель тренажерного зала, молодой мужчина, находящийся на высоком уровне
готовности к нагрузкам, тренируется по программе раздельного тренинга, прорабатывая
каждую мышечную группу один раз в неделю. В недельном циклечетыре тренировочных
занятия. Он использует упражнения глобального воздействия со значительными отягощениями
(6—8ПМ), заканчивая все подходы отказными повторениями. В течение некоторого периода вес
мышечной ткани спортсмена и вес используемых отягощений постепенно увеличивается.
Однако тестирование функционального состояния показало признаки накапливающегося
переутомления.
Объясните эту ситуацию. Какие структуры и системы организма спортсмена успевают
восстановиться к началу следующих тренировок, а какие нет? Укажите на другие риски,
связанные с явлением разновременности восстановительных процессов в различных системах.
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ


Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   40   41   42   43   44   45   46   47   ...   76


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница