Практикум по специальности «персональный тренер»


Е. Сведение рук в блочной раме(«Кроссовер»)



Pdf просмотр
страница16/76
Дата08.09.2019
Размер3,8 Mb.
ТипПрактикум
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   76
Е. Сведение рук в блочной раме(«Кроссовер»)
Движения
в название движения кости или части тела название сустава мышцы в
название движения кости или части тела название сустава мышцы в
название движения кости или части тела название сустава
Удержание (если необходимо)
от кости, части тела или сустав название движения мышцы от кости, части тела или сустав название движения мышцы
2. Ответьте на вопросы:

За счет сокращения каких мышц выполняется движение «разгибание корпуса» в упражнении
«Становая тяга на прямых ногах» и движение «разгибание позвоночника» в упражнении «Раз-
гибание спины лежа на фитболе лицом вниз»?
Подсказка
Обратите внимание на формулировку вопроса: требуется назвать мышцы, за счет сокращения которых выполняется движение, а не мышцы, участвующие в упражнении


32
АНАТОМИЯ И КИНЕЗИОЛОГИЯ

Зачем при выполнении упражнения «Тяга к животу на горизонтальном блоке» даются реко-
мендации двигать плечевой пояс вперед и назад?

Почему при выполнении упражнения «Подъем гантелей через стороны стоя» даются
рекомендации не поднимать гантели выше уровня плеч?
Подсказка
Найдите в учебных пособиях по анатомии ответы на следующие вопросы: за счет движения каких костей, в результате сокращения каких мышц происходит отведе
- ние плеча до уровня плечевых суставов и выше этого уровня, и какие повреждения могут быть этим вызваны.

Почему в положении лежа на скамье (стопы опираются в пол) при несоответствии длины го- леней и высоты скамьи (слишком высокая скамья, не соответствующая росту человека) может появиться избыточный поясничный лордоз?
Подсказка
Части тела, кости скелета могут изменять свое положение в результате изменения величин или направлений действующих на них сил, внешних или внутренних. Появ
- ление гиперлордоза объясняется изменением величин или направлений внутрен
- них пассивных сил. Например, увеличением силы эластической тяги каких-либо мышц вследствие их принудительного растяжения при принятии той или иной позы.


33
Ассоциация Профессионалов Фитнеса

Почему неконтролируемый избыточный поясничный лордоз может появляться при выполне-
нии упражнения «Подъем корпуса на римской скамье» (при переходе из уступающего в прео-
долевающий режим)?




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   76


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2019
обратиться к администрации

    Главная страница