Практическое задание 3, Модуль Строение и функции нервной и эндокринной систем. Сенсорные системы слушатель Фёдорова Ирина Васильевна

1. 
   Правильная посадка, которая уменьшает общее утомление ребенка, предупреждает нарушение осанки и удерживает правильное расстояние между глазами ребенка и рабочей поверхности (30-35 см).
   
2. 
   Выбор печатных изданий с четким средним шрифтом на белой бумаги.
   
3. 
   Освещение в виде лампы расположенной слева (для правшей), справа (для левшей) от ребенка и направленной на книгу.
   
4. 
   Освещение в комнате, где работает ребенок за компьютером не должно быть слишком ярким, но и слишком тусклым. Не стоит располагать монитор напротив окна. Расстояние между глазами и монитором должно быть не менее 60 см.
   
5. 
   Через каждые 60-80 минут работы за компьютером необходимо делать перерыв 5-10 минут, через каждые 2-3 часа 15-20 минут. Во время перерыва полезно делать гимнастику для глаз. Каждые 20-25 минут полезно переводить взгляд на какой-нибудь предмет вдалеке, можно посмотреть в окно.
   
6. 
   При сухости в глазах нужно чаще моргать и прикрывать глаза на 5-6 секунд. При наборе текста лучше смотреть не на монитор компьютера, а сосредоточить взгляд на клавиатуре.
   

• 
  5-7 лет не больше 40 минут
  
• 
  8-11 лет до 50 минут
  
• 
  12-13 лет до 70 минут
  
• 
  14-15 лет 90 минут
  
• 
  16 лет и старше до 100 минут
  

7. 
   Оптимальное расстояние экрана телевизора до ребенка 2-5,5 метров , он должен сидеть не сбоку, а прямо перед экраном, кран должен находиться на уровне глаз. В комнате должно быть обычное освещение, но не направленное в глаза. Длительность не прерывного просмотра не должна превышать 30 минут.
   
8. 
   Покрытие стен, потолка, мебели, где работает ребенок должно иметь низкий коэффициент отражения.
   
9. 
   Угол между столом и окном не должен быть более 50 градусов. Освещение у рабочего стола должно превышать обычное освещение комнаты в 3-5 раз, но не направлено в глаза ребенка.
   
10. 
    Очень важно вести распорядок для ребенка, прогулки на свежем воздухе, занятия спотом, правильное питание.
    
11. 
    Утреннее и вечернее умывание, гигиена глаз. Если инородное тело попало в глаз, нужно убрать влажной, чистой салфеткой (платком), мягким движением в сторону носа.
    

Профилактика слуха, гигиена ушей.

1. 
   Необходимо мыть уши, следить за их чистотой, удалять выделения, если такие имеются.
   
2. 
   Особенно обращать внимание на уши детей и подростков в течении болезни и после неё. При воспалительных процессах незамедлительно обратиться за медицинской помощью.
   
3. 
   Необходимо избегать мест с повышенной концентрацией шумов и прослушивание громкой музыки, особенно через наушники.