Пояснительная записка Актуальность выбранного курса


Интеграция опыта: будьте собой и станьте еще лучше Цель



страница21/56
Дата31.07.2022
Размер1,35 Mb.
#174478
ТипПояснительная записка
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   56
2. Интеграция опыта: будьте собой и станьте еще лучше
Цель: На этом этапе тренинга происходит обучение тому, как находить в себе скрытые особенности и использовать их для измене­нии личности в лучшую сторону; развитие способности понима­ния своего состояния и состояния других людей;
.
Упражнение «Должен или выбираю?»
«Мы часто слышим от других людей слово «должен». На­столько часто, что оно звучит внутри нас, заставляя подчинять­ся. Нами могут руководить люди, ситуации, а также собственные моральные установки. Очень часто какая-то часть личности сопротивляется этому «должен», но человек подчиняется, по­давляя ее. Он говорит себе: «Я должен быть гордым» — и не позволяет себе простить друга, мучаясь при этом, или: «Я должен поддерживать их. Я должен быть заботливым» — и заботится о людях, предпочитающих жить за чужой счет. Если человек руководствуется в основном «долженизмами» — это значит, что на стоящий хозяин положения не он сам, а какие-то посторонние авторитеты. Эти авторитетные «должен» могут совсем не соответствовать конкретной ситуации. Часто они бывают просто сомнительными. Если вы считаете, что непременно должны быть на вечерней тусовке во дворе, среди сверстников, вами руководит тусовка. Если вы идете в школу только потому, что должны туда ходить, вами руководит школа. И в том и в другом случае решение принимаете не вы, а кто-то другой.
Всякий раз, когда человек действительно должен что-то сделать, он может превратить это в «хочу». Мама может думать «Я должна идти смотреть концерт, в котором участвует сын, хотя мне, конечно, хотелось бы сходить в магазин за покупками». Подростки без труда распознают, что родители делают по своей воле, а что — из чувства долга. Если мама сможет превратить, «я должна» в «я хочу», она скажет себе: «Я предпочитаю послушать выступление сына, другие дела могут и подождать». Качестве общения неизмеримо возрастает, если решения принимают сознательно, а не под давлением чувства долга и качество учебы или работы — тоже, если вы научились находить в них удовольствие). «Когда моя мама говорит «ты должен», во мне сразу звучит «не буду» — эти слова одного мальчика относятся не только к подросткам. Нам кажется, что мы можем только подчиниться или восстать. Если мы подчиняемся, остается чувство обиды. Если восстаем, возникает неприязнь и та же обида. 0ба способа реагирования толкают нас к какой-то форме мести.
Если мы сами выбираем отношение к той или иной ситуации, мы проявляем волю. Для этого надо сознательно сосредоточиться на наилучшей мотивации для данного дела или каких либо действий.
Замените утверждения, вынуждающие вас на что-либо, Hа утверждения, содержащие личный выбор.

Я должен

Я хочу

Мать разозлится, если я не пойду с ней

Я хочу доставить радость матери, пойдя с ней

Я должна выгладить белье на всю семью

Я выглажу белье, чтобы моя семья была опрятно одета

Я должен работать в саду

Это прекрасный способ почувствовать себя взрослым













...
















Переход от «я должен» к «я хочу» означает, что вам будет лег­че бороться не только с собственными долгами, но и с долгами, возложенными на вас другими. Быть может, сейчас у вас есть несколько дел, которые вам не по душе. И если вы, так или иначе, все равно занимаетесь ими, почему бы не выбрать к ним другое отношение, чтобы вместо скуки или раздражения испытать удовольствие? Такой сознательный выбор может превратить не­удачный день в день достижений.
Влияние личности быстро начинает расти, когда желания и действительность начинают совпадать. Бессильное, серое существование превращается в жизнь, полную свободы и радости, в жизнь по своему выбору».

Упражнение «Моя вселенная»


Каждый участник рисует на листе бумаги солнце и в центре солнечного круга пишет крупную букву «Я». Затем от этот «Я» — центра своей вселенной — надо прочертить линии к звездам и планетам:
Мое любимое занятие...
Мой любимый цвет...
Мое любимое животное...
Мой лучший друг...
Мой любимый звук...
Мой любимый запах...
Моя любимая игра...
Моя любимая одежда...
Моя любимая музыка...
Мое любимое время года...
Что я больше всего на свете люблю делать...
Место, где я больше всего на свете люблю бывать...
Мой любимый певец или группа...
Мои любимые герои...
Я чувствую у себя способности к ...
Человек, которым я восхищаюсь больше всего на свете...
Лучше всего я умею...
Я знаю, что смогу...
Я уверен в себе, потому что... и т. д.

«звездная карта» каждого по­казывает, что у всех много возможностей, много того, что делает каждого из нас уникальным, и того, что нас объединяет. Поэто­му мы нужны друг другу, и каждый человек может добиться в жизни успеха и сделать так, чтобы другим людям рядом с ним было веселее и радостнее жить.


Упражнение «Необитаемый остров»


Цель: упражнение на формирование навыка противостояния групповому давлению и отстаивания собственного мнения, выявление лидеров, пассивной части, негативных лидеров, группировок.
На это упражнение можно отвести несколько занятий.
«В результате кораблекрушения вы оказались на необитае­мом острове. На нем богатый животный и растительный мир, но жизнь полна опасностей: ядовитые растения и животные, проливные дожди, короткие, но жестокие холода, могут быть и визиты людоедов с соседних островов. В ближайшие несколько лет вы не сможете вернуться к нормальной жизни, в родные края. Наша задача — создать для себя нормальные условия, в которых ни могли бы выжить. Поймите серьезность и опасность проис­шедшего. Иногда в таких обстоятельствах люди теряют челове­ческий облик, вспыхивают ссоры и драки со смертельным исхо­дом. Тут не место для развлечений и болтовни — вам надо есть и пить, обустроить себе жилье, чтобы летом не страдать от жары, и сезон дождей укрываться от ливней, а зимой — от холодов.
Вам нужно освоить остров, организовать на нем хозяйство. Нужно наладить и социальную жизнь: распределить основные функции и обязанности. Следует продумать и то, как эти функ­ции и обязанности будут выполняться. Прежде всего решите во­прос о власти. Какой она будет на вашем острове? Кто будет принимать окончательное решение? Все жители острова единогласно, или по большинству голосов, или группировка самых авторитетных жителей, или единолично лидер? И каким образом будет контролироваться выполнение? Под страхом наказания, смерти? Как будет распределяться пища? Поровну? По тру­довому вкладу? Может быть, больше полагается сильным, чтобы они лучше работали? Или слабым, чтобы выжили? Имеет ли право человек жить на вашем острове, никого не слушая и нико­му не подчиняясь? А если его образ жизни сделает его слабым, болезненным, обузой для других? Какие у вас будут праздники? Сколько? Как вы их будете устраивать?
Разработайте кодекс законов вашего острова, примерно из 15—20 пунктов. Правила нужны четкие, а не абстрактные, они должны помогать решению конкретных проблем, эффективному сотрудничеству, предотвращению конфликтов и ссор. Нужно также предусмотреть и санкции за нарушения установленных правил.
Вам дается полная свобода действий в рамках задания. Нужно выбрать летописца, который будет фиксировать основ­ные события, записывая все, что решили, каким образом прохо­дило обсуждение и принятие решения и т. п.».




Поделитесь с Вашими друзьями:
1   ...   17   18   19   20   21   22   23   24   ...   56




База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2022
обратиться к администрации

    Главная страница