Пояснительная записка Актуальность выбранного курса
Скачать 1,35 Mb.
|
- Навигация по данной странице:
- Основная часть
- Долг и право
| Разминка
Цель: Введение в атмосферу тренинга. Упражнение «Небо и облако» Цель: проводиться для того, чтобы учащиеся могли отрефлексировать свои переживания, скрытые эмоции и перевести их во внешний уровень. «Перед вами лежит лист бумаги. Сегодня мы с вами будем рисовать небо, но это будет необычное небо. Оно необязательно должно быть голубого цвета. Ваше небо будет такого цвета, какое у вас сейчас настроение. Подумайте какого цвета у Вас настроение и нарисуйте небо. А теперь нарисуйте облако. Оно также будет необычным. Подумайте, что можно было бы изменить в вашем настроении и нарисуйте облако немного ниже неба. Время не ограничено. Примечание. Оценку эмоционального состояния человека по цвету неба и облако можно проводить по типу теста Люшера» Упражнение «Зато» Цель упражнения: введение в темпоритм, атмосферу тренинга, самосознание, тренинг спонтанности высказываний. По кругу продолжить фразы: • Я устала, зато... • Я небольшого роста, зато... • Я иногда несдержан, зато... • Я ленива, зато... • Я застенчива, зато... * • Я криклив, зато... • Я молчалив, зато... • Я слишком уступчива, зато... • Я не умею печь пироги, зато... • Я зануда, зато... • Я школьник, зато... • У меня нет домашнего телефона, зато... • Я написал контрольную работу на двойку, зато... • Я не очень хорошо успеваю по математике, зато... • Я не люблю слушать классическую музыку, зато... • Я слишком часто фантазирую, зато... • Я не очень хорошо пою, зато... • Я иногда, слишком много ворчу, зато... • Я несколько легкомысленна, зато... • Меня легко рассмешить, зато... • Я бываю капризна, зато... Основная часть Ведущий. Тема сегодняшнего занятия — самопознание. Начнем процесс самопознания с психологического настроя. Сядьте удобно... Почему бы вам не расслабиться и не успокоиться, в то время как с вами будет происходить что-то полезное... Расслабленность, покой, отдых бывают приятнее, когда глаза закрыты. Закройте глаза. Вы слышите мой голос и можете еще больше расслабиться и успокоиться, еще больше, ровно настолько, насколько это надо вашему организму, вашему телу... вашему мозгу... вашему под сознанию. Почувствуйте, как вы дышите С каждым вдохом ощущение покоя усиливается... С каждым выдохом все тревоги, заботы дня уходя г на задний план. Для того чтобы добиться положительных внутренних изменений, нужно научиться задавать себе самому вопросы. Ответив на них. вы сможете разобраться в самих себе. Итак, ответьте самому себе: «Что я сейчас делаю? Что я чувствую? О чем думаю9» Теперь давайте вообразим, что вы — маленький поплавок в огромном океане... У вас нет цели, компаса, карты, руля, весел. Вы двигаетесь туда, куда несет вас ветер и океанские волны. Большая волна на некоторое время накрывает вас, но вы вновь выныриваете на поверхность... Попытайтесь ощутить эти толчки, эти падения и выныривания... Ощутите движение волны, тепло солнца... брызги воды. ..эту силу, которая не дает вам пойти ко дну и поддерживает вас. Вот так и в жизни — то вы оказываетесь накрыты волной проблем и тревог, то вдруг — опять на поверхности... Никогда не надо терять самообладания. . . Будем учиться у природы, у окружающего мира житейской мудрости... Хорошо! А сейчас вспомните такой момент вашей жизни, когда вы чувствовали эмоциональный подъем, когда вы были счастливы... Вспомните, когда вы были кому-то очень нужны, были дороги и любимы... Вспомните или немного пофантазируйте. Когда вы почувствуете, что уже отдохнули, вспомнили, что хотели, или помечтали, вы откроете глаза... Каждый откроет глаза тогда, когда ему этого захочется. Упражнение «Долг и право» Цель: помочь увидеть новые оттенки в самом себе, определить соотношение в своем сознании прав и обязанностей. Упражнение выполняется стоя, руки раскинуты в стороны, ладонями вверх, глаза закрыты. Ведущий. Представьте, что на каждой вашей ладони стоит сосуд. В одном из них — ваше чувство долга ваши обязанности, в другом — ваши права. Настройтесь на себя. Какая «чаша весов» перевешивает, как соотносятся в вашем сознании права и обязанности? Скачать 1,35 Mb. Поделитесь с Вашими друзьями:
|