Понятие «здоровье» и его составляющие


Динамика умственной работоспособности в течение учебного дня



страница6/8
Дата20.04.2016
Размер0.52 Mb.
1   2   3   4   5   6   7   8

2. Динамика умственной работоспособности в течение учебного дня

2. 1. Динамика работоспособности учащихся младших классов


У учащихся младших классов на первом уроке работоспособность довольно низкая, так как происходит "врабатывание" в учебную работу. Период относительно устойчивого состояния физиологических показателей и работоспособности наблюдается у учащихся на вторых и третьих уроках. Начиная с четвертого урока, у большинства учащихся начинается снижение работоспособности. Самый низкий уровень физиологических функций и работоспособности учащихся отмечается на последних уроках.

В этой связи наиболее трудные предметы рекомендуется включать в расписание вторыми или третьими уроками. Нельзя ставить 2 или 3 трудных урока подряд (например, математику, русский язык, иностранный язык) - лучше чередовать их с менее трудными (например, с историей, природоведением). Уроки физкультуры, труда, пения, рисования, дающие возможность переключений с умственной деятельности на физическую, лучше всего использовать во второй части (четвертыми или пятыми).


2. 2. Динамика работоспособности учащихся средних и старших классов


Дневная динамика работоспособности учащихся средних и старших классов носит другой характер. На четвертом уроке наблюдается весьма значительное снижение работоспособности. На пятом уроке, благодаря включению компенсаторных механизмов, возможно повышение работоспособности, а затем она резко падает к шестому уроку.

3. Недельная динамика изменения работоспособности


В понедельник происходит «врабатывание» в учебную работу, вторник и среда - дни оптимальной работоспособности, период оптимальной регуляции физиологических функций. В четверг работоспособность падает, а наиболее низок ее уровень в пятницу и субботу.

4. Динамика работоспособности в течение года


В течение учебного года динамику умственной работоспособности рассматривают по учебным четвертям. Работоспособность, как правило, значительно снижается к концу 2-й четверти, что связывают с естественным снижением функциональных возможностей организма. Отдых во время зимних каникул способствует восстановлению работоспособности учащихся. Но «врабатывание» в учебный процесс после новогодних каникул на фоне неблагоприятных средовых факторов зимы приводит к тому, что именно февраль оказывается одним из самых трудных месяцев для учащихся (М.М. Безруких). В четвертой четверти умственная работоспособность школьников снова снижается.

Школьное расписание оценивается положительно, если образуется кривая с одним подъемом - во вторник и среду (как в дни самой высокой продуктивности), и считается нерациональным при наибольшей сумме баллов в понедельник или субботу, а также при неравномерном распределении нагрузок в недельном цикле.



Периоды снижения работоспособности

В период снижения работоспособности выделяют 3 зоны: неполной компенсации, конечного прорыва и прогрессирующего утомления. Исходя из этого начало урока, учебной недели, четверти, года должно быть облегченным, так как продуктивность учебной деятельности в это время снижена. По завершении периода «врабатывания» к учащимся можно предъявить более высокие требования. В это время рекомендуется проводить изложение нового и сложного материала, контрольные работы и др. В середине учебной недели (вторник, среда), четверти и года следует планировать наибольший объем учебной нагрузки, факультативные занятия, кружковую работу и др. По окончании периода высокой работоспособности, т.е. при появлении начальных признаков утомления, если речь идет об учебном дне, рекомендуется проведение уроков труда, физкультуры или других предметов, обеспечивающих смену деятельности.


VII. Обучение здоровью

1. Организация обучения здоровью


Улучшение здоровья в условиях образовательных систем связано с четкой постановкой цели, ее детальным описанием, как на уровне результата (модель выпускника), так и на промежуточных этапах. Осознание и активность всех участников образовательного процесса в целеполагании -важное условие успеха в формировании мотивации на здоровьесбережение.

Включение в содержание образования вопросов здорового образа жизни позволяет сформировать валеологическую грамотность учащихся, педагогов и родителей. О здоровом образе жизни, о взаимосвязи компонентов здоровья можно говорить на уроках, семинарах, внеклассных лекциях и беседах, на конференциях, экскурсиях, кружках, факультативах. Формированию здорового образа жизни помогут интегрированные уроки ОБЖ + валеология, биология + валеология + психология и др. Важнейшее требование к содержанию валеологичсского образования интеграция естественнонаучного и гуманитарного знания о человеке и деятельностный подход, ориентация на практическое применение получаемых знаний не в далеком будущем, а уже сегодня, выход на создание индивидуальной программы здоровою образа жизни.

Педагог в современной школе должен выполнять не столько функцию передачи знаний, а скорее выступать «сетевым администратором", организатором учебной деятельности своих подопечных, "запуская» способность к самостоятельному познанию и развитию. В процессе организации здоровьесберегающей деятельности существенным моментом являются те отношения, которые складываются между учащимися, учащимися и взрослыми. Здоровьесберегающий характер отношений отличают: взаимная эмпатия, общая заинтересованность в конечном результате, вера друг в друга и четкое распределение обязанностей, осознание важности роли каждого участника.

Результатом валеологической деятельности можно считать, устойчивую мотивацию здорового образа жизни (ЗОЖ), способность к созданию и реализации индивидуальной программы ЗОЖ.

Обучение здоровью охватывает широкий спектр областей, таких как эмоциональное и психологическое здоровье, правильное питание, профилактика употребления алкоголя и табака и других наркотических веществ, репродуктивное и сексуальное здоровье, предупреждение травматизма.

Психологические и межличностные навыки занимают центральное положение и включают общение, принятие решений и урегулирование проблем, управление своими эмоциями и самоконтроль, а также избежание подрывающего здоровье поведения.

Эти навыки оказывают влияние на способность школьников защищать себя от угроз их здоровью, формировать умение вырабатывать положительное поведение и формировать здоровые взаимоотношения. Жизненные навыки связаны с определенным выбором здорового поведения, например, не употреблять табак, придерживаться здоровой диеты, выбирать безопасный, основанный на достаточной информации круг общения, разрешать конфликты, справляться со стрессом, вести переговоры.

Критичное мышление и навыки принятия решений важны для анализа фактов, ситуаций и противостояния влиянию сверстников и средств массовой информации в области табакокурения; навыки межличностного общения необходимы для тщательного изучения альтернатив в области рискованного сексуального общения.

Обучение здоровью на основе навыков может включаться в школьные программы разнообразными способами. Оно может быть одним из предметов школьной программы, может быть интегрировано в темы ведущих предметов, связанные со здоровьем и социальными проблемами. Или же оно может осуществляться в форме программы внеклассных занятий. Независимо от его положения в школьном расписании, учителя и другие сотрудники школы, преподающие различные предметы и представляющие различные области деятельности, должны быть вовлечены в обучение здоровью на основе навыков с целью содействия здоровью учащихся в широких рамках всего школьного обучения.



Поделитесь с Вашими друзьями:
1   2   3   4   5   6   7   8


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница