Похудеть за неделю до отпуска? Легко!



Скачать 21.22 Kb.
Дата25.07.2018
Размер21.22 Kb.


Похудеть за неделю до отпуска? Легко!

09.07.2018

207

162


1 мин 30 секунд

207 просмотров. Уникальные посетители страницы.

162 дочитывания, 78%. Пользователи, дочитавшие до конца.

1 мин 30 секунд. Среднее время дочитывания публикации.

До отпуска остаются считаные дни, а бока все так же выпадают из брюк. С такой проблемой сталкивалась почти каждая девушка. В спортзал идти уже поздно, да и потеть придется со всех сил, а это не лучшим образом отразится на здоровье. А от правильного питания, ждать результата за такой короткий период просто глупо.

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/98844/pub_5b3a354104251900aa53181f_5b3a3569f5e90e00aab79417/scale_600

Экспресс диета «Минус 5 килограмм за 5 дней»

Метод состоит из набора рекомендованных продуктов. Суть диеты в выведении вредных веществ из организма, восстановления нормального пищеварительного процесса. За период такого щадящего питания, выйдут токсины, уйдут лишние килограммы, и перезапустится вся система пищеварения.



https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/98843/pub_5b3a354104251900aa53181f_5b3a3569dfaecb00a9304dbd/scale_600

https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/44645/pub_5b3a354104251900aa53181f_5b3a3569c3fae200a96cb35e/scale_600

Первый шаг – Обязательная очистка. Этой процедуры требует кишечник, накопивший в себе за целый год множество остатков майонеза, фаст-фуда, жареной картошки и курицы гриль. В этот день рацион состоит только из грейпфрутов и яблок, в совокупности можно съесть около килограмма. Помимо этого, нужно выпить 8 таблеток активированного угля (по 1 штуке, через каждые 2 часа).



https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/53963/pub_5b3a354104251900aa53181f_5b3a3569d6e4da00a98015b3/scale_600

Второй шаг – после очистки первого дня, нужно восстановить баланс микрофлоры в кишечнике. В этом лучше всего поможет кисломолочная продукция. В этот день можно съесть около полкилограмма творога, допустимый твердый сыр, с низким процентом жирности и обязательно, около литра кефира.



https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/51182/pub_5b3a354104251900aa53181f_5b3a3569c6479700a9a4b2df/scale_600

Третий шаг – даем организму энергию для восстановления сил. Таким образом, организм запускается с новой силой, и сможет легче переваривать потребляемую пищу. Лучшим рационом для этого этапа будут сухофрукты. Их можно съесть на протяжении дня примерно 300-400 грамм. Запить все можно свежим компотом их ягод и фруктов. Лучше будет приготовить напиток из красных ягод, яблок и груш. Вместо сахара, добавьте в компот немного меда, но только после остывания до комнатной температуры.



https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1352765/pub_5b3a354104251900aa53181f_5b3a356964a96200a9028306/scale_600

Четвертый шаг – очень ответственный. В этот день добавляется белковая продукция, которая поможет укрепить мышечную систему. За основу рациона, лучше взять курицу, индейку или кролика. Мясо обязательно должно быть нежирных сортов. Его можно употребить на протяжении дня около полкилограмма, разбавляя тарелку свежими овощами и зеленью.



https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/44645/pub_5b3a354104251900aa53181f_5b3a356bd5cde600a8a88acd/scale_600

Пятый шаг – переходной период от диетического питания к прежнему рациону. В этот день можно себе позволить съесть овсянку, но без молока и сливочного масла. Обязательно включить в меню овощную и фруктовую составляющую. Поужинать можно отварным яйцом со стаканом кефира.

Поделитесь с Вашими друзьями:


База данных защищена авторским правом ©psihdocs.ru 2017
обратиться к администрации

    Главная страница